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“沒事兒，他都多大人了，不用教練看著。”
田有利磨磨蹭蹭地跟人扯閒篇就是不走，接力的頒獎儀式結束了他不走，那邊跳遠比賽都結束了他還不走，只是踮著腳尖張望著確定了金一鳴後面三跳雖然不咋樣，但是憑藉之前第二跳的8米24得了第一就不再關心了。
很快徐指導下去找他那幾個弟子了，劉鑫源看陳煥之抓著頒獎儀式上領到的一小束鮮花跟亞軍的第四棒在那兒聊天，他也想過去，卻被田有利神神秘秘地拉到了一邊，“老劉、不是，劉教練，馮主任跟你說了沒有？”
劉鑫源莫名其妙，“說什麼？”
“讓陳煥之練跳遠啊，還沒跟你說呢？”田有利一臉的莫名驚詫，“她身體條件這麼好，不練跳遠太可惜了吧。”
來了。
劉鑫源頓時警惕起來，“現在很少有人能同時兼項跳遠和短跑、而且都練到頂級了，尤其大部分都是從跳遠往短跑練，從短跑兼到跳遠的可得費不少精力，而且很可能最後一無所成，白白浪費了時光。現在這個訓練密度和專項化水平已經出不了德雷克斯勒或者瓊斯那樣的人了，萬一陳煥之練跳遠受傷了那才叫得不償失。”
“這可不一定，”田有利說，“不過既然你覺得小陳跳遠成不了，那何必這麼緊張呢，讓她隨便跳跳嘛，要是真不行，我也不耽誤她時間，也不讓她耽誤我時間，領導有命，咱們總得試試呀。”
他回身喊比賽結束就穿上外套坐場外休息的金一鳴，“一鳴，你停一下先別走。”又跟劉鑫源說，“那我先過去了啊，反正領導說了咱們就試試嘛，成不成另說。”
然後馬不停蹄一溜小跑跑到陳煥之跟前，親切地說，“小陳啊，你累不？要不累的話跟我來一下？”
陳煥之一愣，“您找我什麼事兒？”
“是這樣，老劉讓你跟我來試試跳遠。”田有利說，“正好他們這兒沙坑閒著呢，一鳴也在，讓他給你做個示範，你試試？”
“我那個才跳5米多……”有什麼好試的。陳煥之說著又想起來那已經是將近三年前的事兒了，那時候她為了快速積累經驗值還野心勃勃想兼它個三四項呢，結果她跳高太矮不說，跳高的高教練還評價她上肢太壯，正好她看著背越式都覺得脖子疼根本不想嘗試、至於跳遠，看似很適合她，助跑速度不用練，上板也被金一鳴稱讚過，唯有她的騰空姿態被稱為貨真價實的“平沙落雁摔出去式”，跳個兩次就灰心喪氣了。
但是如今她可不是昔日吳下阿蒙了，在屬性有了突破性進展的現在，哪怕是摔出去，她也應該能摔得更遠點了吧。
這麼一想還真有點好奇了。陳煥之跟堪薩斯大學的第四棒道了別，跟著田有利溜達到跳遠的沙坑邊上，田有利問她，“還記得怎麼跳嗎？”
陳煥之遲疑著點點頭，雖然沒跳幾次，上次跳還是三年前，但是大家在訓練局的時候經常都在同一片田徑場上，就光看也都看明白怎麼回事兒了。
那正好，示範的都省了，田有利就只是給她強調了一下落地的注意事項，“著地的時候雙腳並齊、腳跟先著地，然後屈膝緩衝整個人的重心要往前移動，爭取把髖部送到向前超過腳的觸沙點。你先慢慢跳兩次適應一下再正式跳。”又叮囑，“千萬小心，可別受傷了。”
金一鳴自覺蹲到落點裁判的位置上，還招呼田有利，“師父，您真覺得小陳有戲啊？我記得她以前跳的可不咋樣。”
“當然了，百米跑10秒44，什麼概念，全國男子百米紀錄才10秒17呢，你百米能跑到10秒5嗎？”
金一鳴撓頭，“差不多吧……”差不多的意思就是他能跑到10秒5左右，大部分時間都跑不到10秒5以內去，這速度跳遠也足夠了，反正他是技巧身體結合派的，並不是單靠身體天賦打天下。但是一個姑娘能跑得比全國90%的男性專業運動員還快，這要不是真實發生過，單說出來誰信呀。
“大部分男子跳高運動員也就是個10秒5左右了，當然男女爆發力肯定不一樣，不過我跟你說，陳煥之好好練練，她絕對能突破7米大關……”正說著田有利看到了陳煥之的第一跳，半個腳都踩在了白線上，落地的時候還是屁股後坐式，而且估計是因為他提前說了前兩跳不要用力，這距離目測也就是個三米。他停了一下，自我糾正道，“絕對能跳到6米7或者6米8吧。”
金一鳴站起來把沙坑推平，回來匯報，“最多三米一，我立定跳遠都能跳三米三。”
田有利不服氣，“急什麼，這不才第一跳嘛。”
陳煥之兩次試跳都只助跑個二三十米意思意思，中間也不休息，很快就完成了第二跳，這次比較成功，最少屁股坐到腳後跟上了。金一鳴又過來推沙子順便給她說目測結果，“有進步有進步，這次得有四米多了。”
四米，一個相當於普通高中女生的成績。
陳煥之對他的調侃翻了個白眼，站起來拍拍屁股上的沙子。現在沙坑邊開始有人圍觀了，陳煥之是今天這片賽場上唯一的世界紀錄保持者，而且還是前幾個月剛破的，正是炙手可熱的時候，這片田徑場上知道她的人多了去了，一看世界第一女飛人在試圖跳遠，而且還跳得這麼“憨態可掬”，那還不趕緊看熱鬧。
本來只是想隨便試一試的陳煥之也被激起了好勝心了，她把長袖長褲都脫下來塞背包里，穿著比賽的運動服，就是釘鞋之前就脫了，這會兒穿的是普通運動鞋，然後一口氣走到了助跑跑道的盡頭。
跑這麼遠？金一鳴也不蹲著了，站起來正好看到陳煥之正模仿著他平時起跑前的動作，乍一看還挺像那麼回事兒的。
起跑、加速、跳！陳煥之一落地金一鳴就跑了過去，等陳煥之起來後，他拿手裡的平沙器比劃著名沙坑裡的痕跡目測了一下，興奮地叫，“師父，這次是6米15！”
田有利也高興，要知道這可是步點也不量的純粹瞎跳啊，完全靠身體素質硬造了。他說的覺得陳煥之能跳6米七八乃至於7米，指的當然是長期系統的訓練後了。田有利還想繃著矜持一下，“別嚷嚷啦，小陳，你剛才那一跳我在這邊看不太清，好像是有點踩線了，再往後一點，最後一步落點往後十公分就行。”
陳煥之正拍沙子呢，一愣，“還跳？”6米15她已經挺滿意了，是個運氣好的話能進國內比賽決賽的成績了，而這只不過是她的第三跳而已。
以及世界紀錄是7米52。
田有利慫恿她，“再試試再試試，你是不是累了？要不先歇會兒再試？”
歇是不用了，陳煥之今天就一場接力比賽，之前都沒用消除疲勞，這會兒跳著玩倒是把價值一萬點經驗值的消除疲勞消費掉了。
這次陳煥之的助跑距離就沒那麼遠了，她自己實踐中也感受出來了，她加速快，很快就能到最大速度，沒必要跑那麼遠白白消耗體力，有個35米左右的助跑距離就已經很充分了。
這次陳煥之起跑前想了想，剛才助跑是用的平跑，要不這次開個技能試試？加爆發和敏捷對跳遠有用嗎？不知道，但是可以試試。
田有利磨磨蹭蹭地跟人扯閒篇就是不走，接力的頒獎儀式結束了他不走，那邊跳遠比賽都結束了他還不走，只是踮著腳尖張望著確定了金一鳴後面三跳雖然不咋樣，但是憑藉之前第二跳的8米24得了第一就不再關心了。
很快徐指導下去找他那幾個弟子了，劉鑫源看陳煥之抓著頒獎儀式上領到的一小束鮮花跟亞軍的第四棒在那兒聊天，他也想過去，卻被田有利神神秘秘地拉到了一邊，“老劉、不是，劉教練，馮主任跟你說了沒有？”
劉鑫源莫名其妙，“說什麼？”
“讓陳煥之練跳遠啊，還沒跟你說呢？”田有利一臉的莫名驚詫，“她身體條件這麼好，不練跳遠太可惜了吧。”
來了。
劉鑫源頓時警惕起來，“現在很少有人能同時兼項跳遠和短跑、而且都練到頂級了，尤其大部分都是從跳遠往短跑練，從短跑兼到跳遠的可得費不少精力，而且很可能最後一無所成，白白浪費了時光。現在這個訓練密度和專項化水平已經出不了德雷克斯勒或者瓊斯那樣的人了，萬一陳煥之練跳遠受傷了那才叫得不償失。”
“這可不一定，”田有利說，“不過既然你覺得小陳跳遠成不了，那何必這麼緊張呢，讓她隨便跳跳嘛，要是真不行，我也不耽誤她時間，也不讓她耽誤我時間，領導有命，咱們總得試試呀。”
他回身喊比賽結束就穿上外套坐場外休息的金一鳴，“一鳴，你停一下先別走。”又跟劉鑫源說，“那我先過去了啊，反正領導說了咱們就試試嘛，成不成另說。”
然後馬不停蹄一溜小跑跑到陳煥之跟前，親切地說，“小陳啊，你累不？要不累的話跟我來一下？”
陳煥之一愣，“您找我什麼事兒？”
“是這樣，老劉讓你跟我來試試跳遠。”田有利說，“正好他們這兒沙坑閒著呢，一鳴也在，讓他給你做個示範，你試試？”
“我那個才跳5米多……”有什麼好試的。陳煥之說著又想起來那已經是將近三年前的事兒了，那時候她為了快速積累經驗值還野心勃勃想兼它個三四項呢，結果她跳高太矮不說，跳高的高教練還評價她上肢太壯，正好她看著背越式都覺得脖子疼根本不想嘗試、至於跳遠，看似很適合她，助跑速度不用練，上板也被金一鳴稱讚過，唯有她的騰空姿態被稱為貨真價實的“平沙落雁摔出去式”，跳個兩次就灰心喪氣了。
但是如今她可不是昔日吳下阿蒙了，在屬性有了突破性進展的現在，哪怕是摔出去，她也應該能摔得更遠點了吧。
這麼一想還真有點好奇了。陳煥之跟堪薩斯大學的第四棒道了別，跟著田有利溜達到跳遠的沙坑邊上，田有利問她，“還記得怎麼跳嗎？”
陳煥之遲疑著點點頭，雖然沒跳幾次，上次跳還是三年前，但是大家在訓練局的時候經常都在同一片田徑場上，就光看也都看明白怎麼回事兒了。
那正好，示範的都省了，田有利就只是給她強調了一下落地的注意事項，“著地的時候雙腳並齊、腳跟先著地，然後屈膝緩衝整個人的重心要往前移動，爭取把髖部送到向前超過腳的觸沙點。你先慢慢跳兩次適應一下再正式跳。”又叮囑，“千萬小心，可別受傷了。”
金一鳴自覺蹲到落點裁判的位置上，還招呼田有利，“師父，您真覺得小陳有戲啊？我記得她以前跳的可不咋樣。”
“當然了，百米跑10秒44，什麼概念，全國男子百米紀錄才10秒17呢，你百米能跑到10秒5嗎？”
金一鳴撓頭，“差不多吧……”差不多的意思就是他能跑到10秒5左右，大部分時間都跑不到10秒5以內去，這速度跳遠也足夠了，反正他是技巧身體結合派的，並不是單靠身體天賦打天下。但是一個姑娘能跑得比全國90%的男性專業運動員還快，這要不是真實發生過，單說出來誰信呀。
“大部分男子跳高運動員也就是個10秒5左右了，當然男女爆發力肯定不一樣，不過我跟你說，陳煥之好好練練，她絕對能突破7米大關……”正說著田有利看到了陳煥之的第一跳，半個腳都踩在了白線上，落地的時候還是屁股後坐式，而且估計是因為他提前說了前兩跳不要用力，這距離目測也就是個三米。他停了一下，自我糾正道，“絕對能跳到6米7或者6米8吧。”
金一鳴站起來把沙坑推平，回來匯報，“最多三米一，我立定跳遠都能跳三米三。”
田有利不服氣，“急什麼，這不才第一跳嘛。”
陳煥之兩次試跳都只助跑個二三十米意思意思，中間也不休息，很快就完成了第二跳，這次比較成功，最少屁股坐到腳後跟上了。金一鳴又過來推沙子順便給她說目測結果，“有進步有進步，這次得有四米多了。”
四米，一個相當於普通高中女生的成績。
陳煥之對他的調侃翻了個白眼，站起來拍拍屁股上的沙子。現在沙坑邊開始有人圍觀了，陳煥之是今天這片賽場上唯一的世界紀錄保持者，而且還是前幾個月剛破的，正是炙手可熱的時候，這片田徑場上知道她的人多了去了，一看世界第一女飛人在試圖跳遠，而且還跳得這麼“憨態可掬”，那還不趕緊看熱鬧。
本來只是想隨便試一試的陳煥之也被激起了好勝心了，她把長袖長褲都脫下來塞背包里，穿著比賽的運動服，就是釘鞋之前就脫了，這會兒穿的是普通運動鞋，然後一口氣走到了助跑跑道的盡頭。
跑這麼遠？金一鳴也不蹲著了，站起來正好看到陳煥之正模仿著他平時起跑前的動作，乍一看還挺像那麼回事兒的。
起跑、加速、跳！陳煥之一落地金一鳴就跑了過去，等陳煥之起來後，他拿手裡的平沙器比劃著名沙坑裡的痕跡目測了一下，興奮地叫，“師父，這次是6米15！”
田有利也高興，要知道這可是步點也不量的純粹瞎跳啊，完全靠身體素質硬造了。他說的覺得陳煥之能跳6米七八乃至於7米，指的當然是長期系統的訓練後了。田有利還想繃著矜持一下，“別嚷嚷啦，小陳，你剛才那一跳我在這邊看不太清，好像是有點踩線了，再往後一點，最後一步落點往後十公分就行。”
陳煥之正拍沙子呢，一愣，“還跳？”6米15她已經挺滿意了，是個運氣好的話能進國內比賽決賽的成績了，而這只不過是她的第三跳而已。
以及世界紀錄是7米52。
田有利慫恿她，“再試試再試試，你是不是累了？要不先歇會兒再試？”
歇是不用了，陳煥之今天就一場接力比賽，之前都沒用消除疲勞，這會兒跳著玩倒是把價值一萬點經驗值的消除疲勞消費掉了。
這次陳煥之的助跑距離就沒那麼遠了，她自己實踐中也感受出來了，她加速快，很快就能到最大速度，沒必要跑那麼遠白白消耗體力，有個35米左右的助跑距離就已經很充分了。
這次陳煥之起跑前想了想，剛才助跑是用的平跑，要不這次開個技能試試？加爆發和敏捷對跳遠有用嗎？不知道，但是可以試試。