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8點鐘到9點是慢跑熱身；
9點到10點半是攀岩和速降訓練；
10點半到12點是體能訓練；
12點到1點吃午飯；
1點到2點有一個小時的休息時間；
2點到下午5點是模擬野外訓練，例如蛙跳、負重蹲起、單腳平衡、射箭等項目；
5點到7點是野外生活技能專項訓練，比如搭帳篷、搭庇護所、殺雞拔毛、殺魚剝魚鱗等等；
7點鐘吃晚飯，之後再進行短暫的野外生存知識學習以後，大概9點鐘左右，就正式休息。
雖說睡眠時間得到了充分的保證，飲食的營養也沒問題，但這種體驗仍舊是一種折磨。
一方面，訓練量相當巨大，每天練完了都累成狗；另一方面，吃住條件並不算好。
為了適應野外的生存條件，所有人都要睡帳篷和睡袋，吃的東西雖然營養充足，但也必須配給一定的壓縮餅乾、罐頭、肉乾等並不好吃的應急食物，而且一定要吃完。
但是這種受苦吧，又很微妙地維持在一個可以承受、稍微努努力就能克服的程度。
反正也只是一個月，咬咬牙也就過去了。
包旭表情嚴肅，在眾人面前走來走去。
「經過這兩天的訓練，大家都已經掌握攀岩的基礎技巧了。」
「今天，大家第一次試爬這個20米高的仿真岩壁。」
「在限時內爬得最高的人，可以獲得獎勵——中午1點到2點的休息時間，可以玩手機！」
本來神情萎靡的眾人，聽到這話瞬間來精神了。
因為他們已經有三天都沒碰過手機了！
鬼知道這是一種怎麼樣的折磨。
雖然只能玩一個小時的手機，但這也已經是一個巨大的誘惑。
包旭非常滿意眾人的反應：「好了，大家牢記之前學過的要點，做好安全措施，開始爬吧！」
一聲令下，負責人們快速地穿戴護具。
因為已經提前進行過慢跑熱身以及拉伸，所以就不需要再進行準備活動。
關於護具穿戴的問題，特聘的教官撒梓然也已經講過了，不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。
安全帶、頭盔、止墜器等等全都檢查妥當之後，由保護員認真檢查、一對一保護，之後才可以開始攀岩。
包旭一聲哨響，負責人們立刻手腳並用地往仿真景觀岩壁上爬。
而包旭則是露出了愜意的笑容。
啊，這份工作真是讓人太開心、太愉快了！
看著負責人們一個個在岩壁上緩慢而又艱難地爬升，包旭感覺這簡直比遊戲還要讓人快樂、讓人著迷。
不出所料，果立誠一馬當先。
在這些負責人之中，專業健身教練出身的果立誠對其他人而言簡直就是降維打擊，在大多數體能訓練中都是秒殺的存在。
但唯獨在攀岩這個項目中，拉不開太大的差距。
因為攀岩是一項與重力對抗的運動，它對於手指的力量要求比較高，而手指力量不同於身體其他大肌肉群，它是很難提升的，力量增長的極限非常明顯。
而在這種情況下，過多的肌肉和肥肉，在攀岩運動中是同一個效果，只會增加體重變成累贅。
而且，過大的肌肉還可能影響某些動作的靈活性，攀岩本身是特別強調柔韌和靈活性的運動，有些肌肉人因為肌肉塊太大，手臂或大腿難以充分交叉，靈活性和耐力都會變差。
而果立誠恰好就是一個肌肉練得非常發達的魔鬼肌肉人，全身上下的肌肉都非常粗壯，體重更是達到了100公斤以上，所以在攀岩這個項目中反而沒有明顯的優勢。
胡顯斌緊隨其後，手腳並用，似乎在努力地想要超越。
「嗯？胡顯斌倒是很有幹勁嘛，不錯不錯。」包旭讚許地點頭。
騰達的這些負責人，基本上都在託管健身房有健身計劃，雖然練不成果立誠那個樣子，但身體素質都還可以。胡顯斌是這裡面比較年輕的，體能相對優秀，所以爬得很快。
攀岩確實是體力消耗很大的運動，過了沒一會兒，有些負責人就已經累得直喘，堅持了一下之後就放棄了，抓著繩子降了下來。
撒梓然在一邊默默記錄下每個人攀爬的高度。
胡顯斌咬牙堅持到了最後，而且成功超過了果立誠，也不清楚是靠的真實實力，還是在上邊偷偷地PY交易了一波，讓果立誠放水了。
不過，看在胡顯斌這麼拼命的份上，包旭也就睜一隻眼、閉一隻眼地默許了。
攀岩和速降訓練之後，休息一段時間馬上開始體能訓練。
上午的體能訓練是常規的體能訓練，所以負責人們只有被果立誠吊打的份。
胡顯斌也是一樣，他在攀岩的時候消耗了太多的體力，所以體能訓練的環節直接白給。
甚至直到中午吃飯的時候，胡顯斌的手還在抖，有點拿不住食物。
總算是到了休息時間，胡顯斌幾乎是從包旭手裡把手機給搶過來，然後躺進了自己的帳篷里。
「快快快……《永墮輪迴》到底怎麼樣了……」
胡顯斌非常急迫地刷著網頁。
上周末他發現《永墮輪迴》已經更新了一部分的內容，但並沒有更新戰鬥系統，因此在網上引發了巨大的爭議。