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李戴所想到的是柔韌瑜伽，這個技能類似於減肥操和減脂操，需要教練帶著運動員做瑜伽，運動員通過瑜伽練習，可以提高自己身體的柔韌程度。
自從得到這個技能後，李戴還從來沒有使用過。李戴一直覺得這是體操一類的運動項目，才會使用到的技能。
而且在人們的認知當中，瑜伽是那種女白領閒著沒事，在健身房裡練習的放鬆的一項運動。普通人練練也就罷了，職業的體育訓練當中，特別是高水平的體育訓練中，練瑜伽就是來搞笑的。
所以李戴並沒有馬上說出，他怕朱峰覺得不靠譜。
可朱峰像是誤會了李戴，他覺得李戴的訓練方法應該非常的艱苦和殘酷，一般的運動員根本就忍受不了，所以李戴才會吞吞吐吐。
只聽朱峰馬上說道：「李教練，你放心，我能吃苦，無論訓練再辛苦，我都能行！」
「吃苦？」李戴愣了愣，隨後搖了搖頭：「這個訓練方法倒是不算艱苦，甚至可以說訓練強度比較低。只不過是有些另類罷了！」
李戴刻意將「另類」兩個字說的非常的重。
「李教練，你就告訴我吧，無論是什麼方法，只要是能改善我的柔韌性，我都可以承受！」朱峰開口說道。
「那好吧。我的方法就是……」李戴清晰的說出了最後幾個字：
「練瑜伽！」
第二百八十二章 兩個都是初學者
「瑜伽？」朱峰果然露出了一副「我是不是聽錯了」的表情。
瑜伽這項運動，現代人並不陌生，只要是個健身房，都會開設這項課程，而參與瑜伽運動的，也主要以女性為主，男性很少有去練習瑜伽的。
對於國內的很多人來說，練習瑜伽只是為了趕時髦，將瑜伽當成了一種流行的運動，沒事發發朋友圈什麼的，壓根也不是為了去得到鍛鍊。
事實上練習瑜伽也的確有很多的好處，瑜伽畢竟是一項運動，從生理角度上講，可以增加身體的血液循環，提高身體的免疫力，增強力量，改善四肢的均衡，對於環節肌肉酸痛也有效果。而且練習瑜伽可以活動筋骨，民間的養生古話也說過，筋長一寸壽延十年。
從心裡角度上來說，練習瑜伽可以減少壓力，讓人心境平和，情緒舒緩，達到修身養性的目的。
但是在職業級的體育訓練中，瑜伽真的就是來搞笑的了。
從運動量上來說，瑜伽的運動量比起常規的有氧運動都大有不如。很多人或許會覺得，練完瑜伽後身體也非常的類，但實際上那種疲勞感並不是體力消耗所造成的。而對於職業運動員來說，沒有體力消耗的訓練，都是耍流氓。
瑜伽運動對於身體各項機能的提升，也不如專門的體育訓練項目，就比如練習瑜伽可以提高身體的力量，但是和待在訓練器材上「擼鐵」相比，瑜伽所提高的那些力量，簡直是小巫見大巫，更何況職業運動員還會有更加專業的訓練方式和訓練規劃，運動員都是追求訓練效果最大化的，他們肯定會選擇專項性的訓練，而不會選擇練習瑜伽。
所以當朱峰聽到「瑜伽」兩個字時，第一反應就是自己聽錯了，而第二反應則是，李戴來逗自己玩的。
可是李戴那一臉認真的表情，並不像是在開玩笑。
朱峰不由得開口確認道：「李教練，我沒聽錯吧？你剛才說的是『瑜伽』？」
「對，我說的就是愈加。」李戴接著說道：「你可能會覺得不可思議，但是我並沒有和你開玩笑，我的方法就是練習愈加，準確的說是跟在我的帶領下，練習瑜伽。」
「李教練，我知道，之前的事情是我不對，我是真的知道錯了，你也不需要用這種方法來懲罰我啊！」朱峰有些急躁的說。
「這不是懲罰。」李戴搖了搖頭：「我是認真的。當然，你也可以不接受這種訓練方法，我不強求。」
「練瑜伽？這當然不可能！我當然不會去練瑜伽！練瑜伽能有什麼用！」朱峰毫不猶豫地說道。
「我建議你還是先仔細的考慮一下。」李戴接著說道：「為了改善身體的柔韌性，你已經訓練了兩年，但是並沒有效果，這麼繼續下去的話，你認為會有效麼？與其在這裡做無用功，不如換一種新的方法試一試。」
「可那是瑜伽啊！註定是無用功。」朱峰開口說。
「不試一試的話，你怎麼知道練瑜伽對改善你的身體柔韌性沒有效果？」李戴反問道。
朱峰一時間無話可說，陷入到了沉默當中。
而李戴則接著說道：「你當然可以選擇不相信我，然後繼續你以前的那種練習，那種練一輩子都毫無效果的練習；或者你選擇相信我，如果練習瑜伽真的有效的話，你身體的柔韌性將會得到改善，你也有可能會被國家隊選中。」
「是繼續原來的狀態，還是賭一把，決定權在你手上。」李戴說完，轉身準備離去，同時開口說道：「你慢慢的考慮吧，如果想要練習瑜伽的話，可以來找我。」
朱峰的臉上流露出一種掙扎的神色。
在理智上，朱峰是不相信，練瑜伽會強過他之前所做的其他訓練。
但是李戴所說的那番話卻不無道理。如果繼續原來的練習，必然不會起到效果，而改變一下訓練方法的話，哪怕這種訓練的方法非常不靠譜，但至少是多了一種機會。