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「希望這個減肥操的效果真的非常有效，能夠幫助到她回到巔峰。」李戴輕嘆一口氣。
……
「照著我的樣子做，一二三四、二二三四、三二三四、四二三四……」
李戴一邊自己喊著號子，一邊做著動作，於菲菲站在李戴的對面，照著李戴的動作，似模似樣的學著。
其實李戴也是現學現賣，他之前也沒有教過別人減肥操，所以也是第一次的練習，還好減肥操的動作很簡單，對於李戴這種四肢還算是發達的人來說，按照圖畫練一遍也不是什麼難事，至少糊弄一下同是初學者的於菲菲已經足夠了。
「怎麼覺得這有些像小時候做的廣播體操。」於菲菲一邊跟著李戴的動作，心中卻漸漸的感覺到了一絲不妥，她覺得自己好像是被李戴給騙了。
正當於菲菲在猶豫，要不要停下來的時候，一種暖洋洋的感覺卻從於菲菲的身體裡冒出，這種感覺很奇怪，就像是在寒冷的冬日清晨，陽光透過窗戶，照耀在賴床者的身上，那溫暖的陽光逐漸將棉被曬透，散發出一股陽光的味道，這股味道透入到鼻子當中，更像是一種催眠劑，讓原本想要清醒的人再次湧上一股困意。
「這種感覺？好溫暖，我從來沒有在訓練中產生過這種溫暖的感覺。」於菲菲當了十幾年的運動員，經歷了十幾年的訓練，然而訓練帶給他的感覺從來都是勞累、疲憊、甚至是虛脫的痛苦，從來沒有這樣暖洋洋的感覺。
「難道說這個減肥操真的有效？」於菲菲的心思開始動搖起來。
第四十章 一遍就有效
李戴的臉上是一副信心滿滿的樣子，然而這只是表相罷了，事實上李戴還是非常心虛的，他畢竟誰第一次使用這個減肥操，到底有沒有效果，李戴心中真的沒底。
「系統，你之前說的那個一天見效，是真的吧？」李戴心中不住的確認。
「百分之百是真的，你就放心好了，若是不相信的話，你們做完這套減肥操，就讓她上秤去稱一下體重就是了。」系統開口答道。
「照你這麼說，那豈不是一次見效了？」李戴接著問。
「也可以這麼理解，但具體情況也是因人而異的，理論上越是肥胖的人，減肥的效果就越是明顯，注意一下，我這裡所說的肥胖指的並不是體重，而是根據身高、年齡、性別等因素來界定的。」系統開口說。
「什麼意思？詳細給我解釋一下。」李戴懶得去理解字面意思，直接選擇了懶人方法。
「打個比方，如果兩個人同樣身高同樣體重，但是性別不同的話，使用減肥操後，男性的減肥效果肯定不如女性，因為男性的正常體重肯定要比女性更重一些，男性的減肥潛力也要小一些；再比如兩人同身高同體重，連性別都相同的話，四十歲的減肥效果肯定不如二十歲的減肥效果，因為二十歲的人，身體機能更加優秀，道理上是一樣的。」系統開口說道。
「我明白了，希望這個減肥操能夠對於菲菲起到非常好的效果吧！」李戴暗嘆一口氣，此時一整套減肥操也已經接近了尾聲。
「好，我們做完了！」李戴結束了最後一個動作，隨後望著於菲菲，開口問道：「感覺怎麼樣？累麼？」
「還好，不是很累，只是覺得身上暖烘烘。」於菲菲開口說。
「那去稱一下吧，看看瘦了沒有。」李戴頗為認真地說道。
「你在開什麼玩笑，你這一套健身操，從頭做到尾也就是花費了十幾分鐘而已，十幾分鐘的時間，怎麼可能瘦下來，你以為是割肉呢。」於菲菲笑道。
「要是萬一真的瘦了呢？」李戴話音頓了頓，接著說道：「再者說了，你今天的訓練算是結束了，稱一下體重做個紀錄，總是常規吧。」
「我半個小時前已經稱過體重了，就是因為一點兒都沒瘦，才哭起來的……」於菲菲小聲的嘀咕著，不過還是走向了旁邊的電子體重秤，顯然她自己也是有些許小期待的。
「半個小時前麼？」李戴掏出了手機，看了看時間：「半個小時前，應該是我第一次來這裡鎖門的時候，結果還被於菲菲給嚇走了。」
於菲菲已經走上了電子體重秤，當她站穩之後，卻望著上面顯示的數字，久久沒有聲音。
「有沒有稍微輕一些？」李戴聲音越來越小，他其實是有些心虛的，擔心減肥操沒有絲毫的效果。
於菲菲猛地轉過頭來，一臉的欣喜，只見他從電子體重秤上跳了下來，嘴裡則不停地喊著：「瘦了，真的瘦了，比剛才瘦了三兩！我終於開始瘦了！」
「三兩？這麼多！」李戴心裏面也是大吃一驚，他沒想到系統所說的一次就見效，會有這麼好的效果。
減肥是痛苦而又艱難的事情，對於普通人來說如此，對於運動員來說更是如此。少吃東西多運動，是普通人減肥的兩大法寶。而運動員想要減肥的話，這兩大法寶是完全行不通的。
事實上職業運動員無論是增肥還是減肥，都要比普通人難數倍，絕大多數的運動員在其職業生涯期間，基本上都會保持差不多的體重，而事實上保持體重也是保持競技狀態。
運動員在一天的訓練前後，體重相差三四斤也是很正常的現象，這主要是因為體內能量的消耗和水的消耗，很多運動員在經過高強度的訓練後，身體甚至會處於一種輕微脫水的狀態，可能訓練中流掉的汗，就不止一二斤的重量，這種體重的減輕實際上是沒有意義的，喝口水就能把體重補充回來。