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從你的內心深處，誦念根本上師真言，方式有二：
藏化的梵文
OM AH HUNG BEDZAR GURU PEMA SIDDHI HUNG
梵文
0M AH HUM VAJRA GURU PADMA SIDDHI HUM
翻譯成中文的意思是：“諸佛身語意的化身，蓮花（生），祈請賜予一切加持。”
隨著誦念和開放，從根本上師發射出各種顏色的加持光接觸到你，帶來溫馨和身心的開放。這些光不但美麗、清靜，而且是安詳、溫馨、快樂和開放的能量。讓這種感覺透過每一個毛細孔和孔門滲透你全身轉化成光和能量。
重複誦念這個真言許多次，讓你自己完全融入聲音之中。想像你的誦念已經打開一切眾生的心，生起恭敬的喜悅；來自根本上師的光往四面方發射，驅除一切混亂、憂傷和痛苦。一切眾生都在威力強大的誦念聲中獲得解脫。誦念聲充滿宇宙，一切都融入聲、光和喜悅之中。
享受這種溫馨和開放。讓一切概念和感覺都融入恭敬的安詳大海中，沒有分別或界限，超越痛苦和興奮、好和壞、此和彼、你和我，一切都是一如不二。
雖然這種禪修的高階目的是精神證悟，但你也可以把蓮花生大士觀想成力量的來源，從圖像發射出雷射光般的治療能量，治療一般眾生的情緒或身體問題。或者想像治療甘露從根本上師的寶瓶流向你，首先洗淨你的一切心理、情緒和身體痛苦，然後以安詳的和力量注滿你整個身心。根本上師也可以是禪修時的力量來源，充當你的治療師。
不管觀想的什麼，你可以在一次禪修中重複使用，只要感覺起來舒服就好。當你從事日常雜事時，時時刻刻都要把禪修的開放感覺帶進你的生活。你甚至可以大聲誦念真言，或者身處群眾中時默念。
在開放中禪修
從高層次的佛教觀點來看，現象來自空無，而後又消解入空無。因此，當我們在進行這個恭敬心的禪修時，首先要進入開放的狀態中，讓觀想像明鏡映照一般地生起。
在寂靜中休息之後，同樣在開放和一如之中結束。它就像是出生、活著、死亡的過程，是練習隨緣放下的好方法。在禪修結束時，繼續安住在心境的開放性中，還它本來面目，不要執著。
我們可以依據自己的心境，在開放性的空闊中休息越來越久。我們可以從觀想開始，然後放下技巧，只是以開放的方式觀想。這時候，禪修的經驗是什麼並不怎麼重要。也許可以把經驗、經驗者和經驗方式全都融入一如之中。
不要嘗試替開放性造成形狀，或把它看成是某一種東西，或想從它得到些什麼。只是還它本色。這是發現你的中心的方法。如果你信賴你真實的中心，就不需要尋找別的中心。只要開放和覺察。
最終的治療必然要超越對外力的依賴。最終的治療在於獲取我們自己的安詳、開放的性質，讓我們得以透過那種安詳和開放接觸到一切。
只要我們還可能會有痛苦，禪修就可以深化和強化我們。當我們體悟到開放的性質時，禪修就融入日常生活之中。
如果我們還是受制於二元概念，而且也依賴著外物，那麼仰仗外界的治療來源就是有幫助的，甚至是重要的。不過，重要的是了解：最終的治療必然要超越對外力的依賴。總最終的治療在於獲取我們自己的安詳、開放的性質，讓我們得以透過那種安詳和開放接觸到一切。
第十四章
喚醒無限的內治療能量
做一、二個深呼吸，
放下你的一切壓力和憂慮，
享受你身心的放鬆感覺。
做一、二個深呼吸，放下你的一切壓力和憂慮，享受你身心的放鬆感覺。然後，緩慢而安靜地做完下面的練習，每一個步驟做一或二分鐘。
1.當你早上醒來時，或一天中的任何時刻，對力量的來源生起恭敬心（它可以是針對佛、根本上師或任何其他的力量來源）。恭敬心能夠喚醒你的身和心，讓身心盛開，並能夠帶來溫馨、快樂、力量和開放。
2.觀想並感覺你的心輪（你身體的中心）形成驚人的光花，在恭敬心的溫馨中盛開。隨後，從那個信仰的花心中，生起你的智慧、慈悲和力量是力量來源所蘊涵的覺悟品質。以具有熱和快樂的光身顯現的力量來源，從你身體的中脈——由明淨光形成的寬闊通路——升起。然後，力量的來源裝飾著無暇、無垠的天空，仿佛數千個太陽合而為一升起。
3.相信力量來源是一切佛菩薩和宇宙真理的智慧、慈悲和力量的化身。感覺你整個的身和心在力量來源的現臨中，注滿熱、快樂和無限的能量。
4.然後，看見整個地球充滿各種眾生。他們的心充滿恭敬，他們的臉綻放出喜悅的微笑。他們圓睜的眼睛，驚奇地凝視力量的來源。他們加入你的祈禱，以誦念表達他們恭敬的力量，以各種共鳴和諧地唱誦，仿佛大合唱團。以盡情的盛大慶祝來唱祈請文。
5.唱誦祈請文，想像祈請文已經引發了力量來源的慈悲心。力量來源的智慧、慈悲和力量，華為各種顏色的加持光（或甘露）來到你身上，接觸每一個毛細孔。感覺接觸時所產生的熱。感覺熱的快樂性質。感覺熱的力量。
6.然後，光進入你的身體。觀想和感覺你的一切負面習慣、心理疾病、情緒衝突、缺乏成就感、恐懼、身體疾病、循環或能量阻塞在你的體內變成黑暗。加持光一接觸，一切黑暗就被完全驅除，離開你的身和心，沒有留下任何痕跡。你的身注滿驚人的明光，有著熱、快樂和力量的覺受。然後看見並感覺到你全身轉化成加持光身。感覺你身體的每一個細胞轉化成加持光的細胞，擁有熱、快樂和力量。
藏化的梵文
OM AH HUNG BEDZAR GURU PEMA SIDDHI HUNG
梵文
0M AH HUM VAJRA GURU PADMA SIDDHI HUM
翻譯成中文的意思是：“諸佛身語意的化身，蓮花（生），祈請賜予一切加持。”
隨著誦念和開放，從根本上師發射出各種顏色的加持光接觸到你，帶來溫馨和身心的開放。這些光不但美麗、清靜，而且是安詳、溫馨、快樂和開放的能量。讓這種感覺透過每一個毛細孔和孔門滲透你全身轉化成光和能量。
重複誦念這個真言許多次，讓你自己完全融入聲音之中。想像你的誦念已經打開一切眾生的心，生起恭敬的喜悅；來自根本上師的光往四面方發射，驅除一切混亂、憂傷和痛苦。一切眾生都在威力強大的誦念聲中獲得解脫。誦念聲充滿宇宙，一切都融入聲、光和喜悅之中。
享受這種溫馨和開放。讓一切概念和感覺都融入恭敬的安詳大海中，沒有分別或界限，超越痛苦和興奮、好和壞、此和彼、你和我，一切都是一如不二。
雖然這種禪修的高階目的是精神證悟，但你也可以把蓮花生大士觀想成力量的來源，從圖像發射出雷射光般的治療能量，治療一般眾生的情緒或身體問題。或者想像治療甘露從根本上師的寶瓶流向你，首先洗淨你的一切心理、情緒和身體痛苦，然後以安詳的和力量注滿你整個身心。根本上師也可以是禪修時的力量來源，充當你的治療師。
不管觀想的什麼，你可以在一次禪修中重複使用，只要感覺起來舒服就好。當你從事日常雜事時，時時刻刻都要把禪修的開放感覺帶進你的生活。你甚至可以大聲誦念真言，或者身處群眾中時默念。
在開放中禪修
從高層次的佛教觀點來看，現象來自空無，而後又消解入空無。因此，當我們在進行這個恭敬心的禪修時，首先要進入開放的狀態中，讓觀想像明鏡映照一般地生起。
在寂靜中休息之後，同樣在開放和一如之中結束。它就像是出生、活著、死亡的過程，是練習隨緣放下的好方法。在禪修結束時，繼續安住在心境的開放性中，還它本來面目，不要執著。
我們可以依據自己的心境，在開放性的空闊中休息越來越久。我們可以從觀想開始，然後放下技巧，只是以開放的方式觀想。這時候，禪修的經驗是什麼並不怎麼重要。也許可以把經驗、經驗者和經驗方式全都融入一如之中。
不要嘗試替開放性造成形狀，或把它看成是某一種東西，或想從它得到些什麼。只是還它本色。這是發現你的中心的方法。如果你信賴你真實的中心，就不需要尋找別的中心。只要開放和覺察。
最終的治療必然要超越對外力的依賴。最終的治療在於獲取我們自己的安詳、開放的性質，讓我們得以透過那種安詳和開放接觸到一切。
只要我們還可能會有痛苦，禪修就可以深化和強化我們。當我們體悟到開放的性質時，禪修就融入日常生活之中。
如果我們還是受制於二元概念，而且也依賴著外物，那麼仰仗外界的治療來源就是有幫助的，甚至是重要的。不過，重要的是了解：最終的治療必然要超越對外力的依賴。總最終的治療在於獲取我們自己的安詳、開放的性質，讓我們得以透過那種安詳和開放接觸到一切。
第十四章
喚醒無限的內治療能量
做一、二個深呼吸，
放下你的一切壓力和憂慮，
享受你身心的放鬆感覺。
做一、二個深呼吸，放下你的一切壓力和憂慮，享受你身心的放鬆感覺。然後，緩慢而安靜地做完下面的練習，每一個步驟做一或二分鐘。
1.當你早上醒來時，或一天中的任何時刻，對力量的來源生起恭敬心（它可以是針對佛、根本上師或任何其他的力量來源）。恭敬心能夠喚醒你的身和心，讓身心盛開，並能夠帶來溫馨、快樂、力量和開放。
2.觀想並感覺你的心輪（你身體的中心）形成驚人的光花，在恭敬心的溫馨中盛開。隨後，從那個信仰的花心中，生起你的智慧、慈悲和力量是力量來源所蘊涵的覺悟品質。以具有熱和快樂的光身顯現的力量來源，從你身體的中脈——由明淨光形成的寬闊通路——升起。然後，力量的來源裝飾著無暇、無垠的天空，仿佛數千個太陽合而為一升起。
3.相信力量來源是一切佛菩薩和宇宙真理的智慧、慈悲和力量的化身。感覺你整個的身和心在力量來源的現臨中，注滿熱、快樂和無限的能量。
4.然後，看見整個地球充滿各種眾生。他們的心充滿恭敬，他們的臉綻放出喜悅的微笑。他們圓睜的眼睛，驚奇地凝視力量的來源。他們加入你的祈禱，以誦念表達他們恭敬的力量，以各種共鳴和諧地唱誦，仿佛大合唱團。以盡情的盛大慶祝來唱祈請文。
5.唱誦祈請文，想像祈請文已經引發了力量來源的慈悲心。力量來源的智慧、慈悲和力量，華為各種顏色的加持光（或甘露）來到你身上，接觸每一個毛細孔。感覺接觸時所產生的熱。感覺熱的快樂性質。感覺熱的力量。
6.然後，光進入你的身體。觀想和感覺你的一切負面習慣、心理疾病、情緒衝突、缺乏成就感、恐懼、身體疾病、循環或能量阻塞在你的體內變成黑暗。加持光一接觸，一切黑暗就被完全驅除，離開你的身和心，沒有留下任何痕跡。你的身注滿驚人的明光，有著熱、快樂和力量的覺受。然後看見並感覺到你全身轉化成加持光身。感覺你身體的每一個細胞轉化成加持光的細胞，擁有熱、快樂和力量。