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她嘆了口氣說：“好像一切都是註定的！”我當然不是絕對的宿命論者，但不可否認，人世間有很多現象是找不出答案的，只能說是“命”，尤其是生死這一關，真的很難由自己來掌控。
不管有沒有所謂的“命中注定”這回事兒，我們都要尊重事實，這是很重要的。事實既然發生了，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得聖嚴法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時，我們要“接納它，面對它，處理它，放下它”，學會了這幾句話的智慧，我們每一個人都可以過著自在安心的日子。
這就是我最近發現的一個放下的訣竅：不要問“為什麼”。所以，當你在質問“為什麼”的時候，就要意識到自己又在跟現實、老天或是對方較勁了，接納是不需要問“為什麼”的。處理它，放下它，安心自在！
德芬的話：
任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想、情緒以及身體限制和妨礙的人，都能展現出真我的特質。
親愛的，那不過是一個想法
我們常常被自己的念頭所困，好像一道無形的枷鎖捆住了我們的手腳，讓我們動彈不得，然後我們還抱怨說：“都是他們，才害我這樣的！”
有兩封讀者來信，其中一個讀者說：“我父親不認可我交的男友，我很痛苦。”另一個說：“我母親對我的期望很高，我必須做到最好才對得起她，可是我很不快樂。”
讓我們用“一念之轉”的方法，來檢視一下這些困住我們的想法是否真實。
例一：我交往的對象一定要獲得父母的認可和支持。
這是真的嗎？這句話的真實性有多高？我們只要作個調查，天下的父親都能夠認可兒女交往的對象嗎？事實是，不會。因為他們不能。
為什麼不能？因為那是他們的事，他們的決定！我們如果不能夠接受事實，還想跟事實抗衡的話，我們會輸，而且百分之百會輸。這裡的事實就是，父親（或母親）不是每次都能夠支持、認可兒女交往的對象。我們做兒女的，是不是能夠在堅持自己的立場的同時，還一如既往地敬愛我們的父母？我們都是成年人了，應該為自己的行為負責。父母不能諒解是他們的事，他們責怪我們也是他們的事。我們是不是可以不為所動，堅持自己想要的、熱愛的，但還是深愛、尊敬我們的父母？當父母對我們施加壓力的時候，我們可不可以聽進去，然後給他們一個擁抱，並附上一句“我知道你為我好，但我會作最好的選擇”？
父母是需要再教育的。他們需要知道孩子已經大了，必須尊重孩子，而不是限制孩子的自由。如何再教育父母？就是我上面說的，堅持自己的立場，但仍然愛他們如昔。盲從不等於孝順。你聽從父母的結果，導致自己很不開心，這些情緒終有一天會爆發岀來，爆發的時候，你所做的、所說的，會更傷父母的心。而且更重要的是，你的生活會變得一團糟！
那我問你：當你抱著“我交往的對象一定要獲得父母的認可和支持”這個想法的時候，你是什麼樣的人？你跟父母在一起，你跟男友（女友）在一起的時候，你的行為舉止是怎樣的？我可以想像，你的壓力很大，你很不快樂。你跟男友在一起的時候，覺得欺騙了父母。跟父母在一起的時候，想著男友又難過，心裡甚至會覺得愧對男友，因為你的父母親不喜歡他。
讓我再問你：當你沒有這樣的想法時，你是什麼樣的人？請你閉上眼睛好好想像一下，感受一下，如果你的腦子裡根本沒有這個念頭，在父母面前，你是不是可以接受他們的不接受？而在男友面前，你是否也可以很坦然？
是的，不過就是一個想法嘛！你為何允許它掐住你的脖子不放，讓你進退兩難，快樂不起來呢？真正讓你痛苦、不快樂的，不是父母的行為或是立場，而是你的念頭。很顯然，當你這樣想的時候，你痛苦。當你沒有這種念頭、想法的時候，你很自由。那是誰的問題？
如果你說“我交往的對象不一定要獲得父母的認可和支持”，這句話的真實性不亞於原來那一句吧？但為什麼你總選擇那句讓你痛苦的，而不選擇真實性和它不相上下，卻可以讓你自由的第二句？如果你能擁抱、認可第二句，那困擾你多時的問題就不是問題了，不是嗎？
我們再來分析一下第二個問題——我母親對我的期望很高，我必須做到最好才對得起她。
你不妨這樣想一想：這是定律嗎？當你這樣想的時候，你快樂嗎？你就對得起她了嗎？完全順應父母的期望就是孝順嗎？我們可不可以做自己，但還是深愛我們的父母？讓他們也學著為自己的快樂承擔責任，而不是把快樂建立在對別人的期望上，即使對方是你辛苦養大的孩子？
身為子女，我們要明白，父母的痛苦不是我們可以承擔的。像我就深愛我的父親，他對我的期望也超高。小時候，他一雙大手壓在我的肩膀上，說：“女兒啊！爸爸一生的幸福、快樂都寄托在你的身上，你千萬不要讓我失望，要好好表現，知道嗎？”我肩膀上背負了我深愛的父親的快樂、幸福，好沉重啊！這讓我始終鞭策自己要做到最好，讓他快樂，但是我不快樂。
隨著靈修的深入，我漸漸地了解到，無論我表現得多麼好，我永遠都沒有辦法滿足我的父親。那個心靈的空洞是在他的內心深處，除了他自己，沒有人可以滿足、填滿。了解到這點之後，我海闊天空，自由翱翔！我過我自己的生活，但還是很孝順爸爸媽媽，常常回去看他們，打電話給他們，儘量滿足他們的需要。但我是一個獨立的人，我自己決定我的生活。很奇怪，當你決定不再隨對方起舞時，對方也放開了對你的鉗制，並且學會了為自己的情緒負責，這是我們可以送給父母的最好禮物。因為我們來到這個世界上，就是要學習“進化”，在進化過程中，對自己的情緒和反應負責，這是絕對重要的一課。
親愛的朋友，當你沒有這樣的想法——“我母親對我的期望很高，我必須做到最好才對得起她”的時候，你是怎樣的人？你是否能拿出自己最好的那一面來愛你的母親，而不是通過恐懼、擔憂和愧疚來與她互動？
如果你能看到“我母親對我的期望很高，但我不需要做到最好才算對得起她”這句話和前面那句一樣真實，而且有過之而無不及的時候，你是否能過更好的生活？試著相信後面這句話，說不定你和母親的關係、和自己的關係，以及和其他人的關係會更進一步。
親愛的朋友，不過是一個想法罷了。不要讓它鉗制你，讓你無法做個自由的人。
德芬的話：
記住，每一件發生在你身上的事情都是一個“禮物”，只是有的“禮物”包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可能是一次災難，也可能是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點兒時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊涵著的豐盛美好，而且是為你量身打造的禮物。
不管有沒有所謂的“命中注定”這回事兒，我們都要尊重事實，這是很重要的。事實既然發生了，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得聖嚴法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時，我們要“接納它，面對它，處理它，放下它”，學會了這幾句話的智慧，我們每一個人都可以過著自在安心的日子。
這就是我最近發現的一個放下的訣竅：不要問“為什麼”。所以，當你在質問“為什麼”的時候，就要意識到自己又在跟現實、老天或是對方較勁了，接納是不需要問“為什麼”的。處理它，放下它，安心自在！
德芬的話：
任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想、情緒以及身體限制和妨礙的人，都能展現出真我的特質。
親愛的，那不過是一個想法
我們常常被自己的念頭所困，好像一道無形的枷鎖捆住了我們的手腳，讓我們動彈不得，然後我們還抱怨說：“都是他們，才害我這樣的！”
有兩封讀者來信，其中一個讀者說：“我父親不認可我交的男友，我很痛苦。”另一個說：“我母親對我的期望很高，我必須做到最好才對得起她，可是我很不快樂。”
讓我們用“一念之轉”的方法，來檢視一下這些困住我們的想法是否真實。
例一：我交往的對象一定要獲得父母的認可和支持。
這是真的嗎？這句話的真實性有多高？我們只要作個調查，天下的父親都能夠認可兒女交往的對象嗎？事實是，不會。因為他們不能。
為什麼不能？因為那是他們的事，他們的決定！我們如果不能夠接受事實，還想跟事實抗衡的話，我們會輸，而且百分之百會輸。這裡的事實就是，父親（或母親）不是每次都能夠支持、認可兒女交往的對象。我們做兒女的，是不是能夠在堅持自己的立場的同時，還一如既往地敬愛我們的父母？我們都是成年人了，應該為自己的行為負責。父母不能諒解是他們的事，他們責怪我們也是他們的事。我們是不是可以不為所動，堅持自己想要的、熱愛的，但還是深愛、尊敬我們的父母？當父母對我們施加壓力的時候，我們可不可以聽進去，然後給他們一個擁抱，並附上一句“我知道你為我好，但我會作最好的選擇”？
父母是需要再教育的。他們需要知道孩子已經大了，必須尊重孩子，而不是限制孩子的自由。如何再教育父母？就是我上面說的，堅持自己的立場，但仍然愛他們如昔。盲從不等於孝順。你聽從父母的結果，導致自己很不開心，這些情緒終有一天會爆發岀來，爆發的時候，你所做的、所說的，會更傷父母的心。而且更重要的是，你的生活會變得一團糟！
那我問你：當你抱著“我交往的對象一定要獲得父母的認可和支持”這個想法的時候，你是什麼樣的人？你跟父母在一起，你跟男友（女友）在一起的時候，你的行為舉止是怎樣的？我可以想像，你的壓力很大，你很不快樂。你跟男友在一起的時候，覺得欺騙了父母。跟父母在一起的時候，想著男友又難過，心裡甚至會覺得愧對男友，因為你的父母親不喜歡他。
讓我再問你：當你沒有這樣的想法時，你是什麼樣的人？請你閉上眼睛好好想像一下，感受一下，如果你的腦子裡根本沒有這個念頭，在父母面前，你是不是可以接受他們的不接受？而在男友面前，你是否也可以很坦然？
是的，不過就是一個想法嘛！你為何允許它掐住你的脖子不放，讓你進退兩難，快樂不起來呢？真正讓你痛苦、不快樂的，不是父母的行為或是立場，而是你的念頭。很顯然，當你這樣想的時候，你痛苦。當你沒有這種念頭、想法的時候，你很自由。那是誰的問題？
如果你說“我交往的對象不一定要獲得父母的認可和支持”，這句話的真實性不亞於原來那一句吧？但為什麼你總選擇那句讓你痛苦的，而不選擇真實性和它不相上下，卻可以讓你自由的第二句？如果你能擁抱、認可第二句，那困擾你多時的問題就不是問題了，不是嗎？
我們再來分析一下第二個問題——我母親對我的期望很高，我必須做到最好才對得起她。
你不妨這樣想一想：這是定律嗎？當你這樣想的時候，你快樂嗎？你就對得起她了嗎？完全順應父母的期望就是孝順嗎？我們可不可以做自己，但還是深愛我們的父母？讓他們也學著為自己的快樂承擔責任，而不是把快樂建立在對別人的期望上，即使對方是你辛苦養大的孩子？
身為子女，我們要明白，父母的痛苦不是我們可以承擔的。像我就深愛我的父親，他對我的期望也超高。小時候，他一雙大手壓在我的肩膀上，說：“女兒啊！爸爸一生的幸福、快樂都寄托在你的身上，你千萬不要讓我失望，要好好表現，知道嗎？”我肩膀上背負了我深愛的父親的快樂、幸福，好沉重啊！這讓我始終鞭策自己要做到最好，讓他快樂，但是我不快樂。
隨著靈修的深入，我漸漸地了解到，無論我表現得多麼好，我永遠都沒有辦法滿足我的父親。那個心靈的空洞是在他的內心深處，除了他自己，沒有人可以滿足、填滿。了解到這點之後，我海闊天空，自由翱翔！我過我自己的生活，但還是很孝順爸爸媽媽，常常回去看他們，打電話給他們，儘量滿足他們的需要。但我是一個獨立的人，我自己決定我的生活。很奇怪，當你決定不再隨對方起舞時，對方也放開了對你的鉗制，並且學會了為自己的情緒負責，這是我們可以送給父母的最好禮物。因為我們來到這個世界上，就是要學習“進化”，在進化過程中，對自己的情緒和反應負責，這是絕對重要的一課。
親愛的朋友，當你沒有這樣的想法——“我母親對我的期望很高，我必須做到最好才對得起她”的時候，你是怎樣的人？你是否能拿出自己最好的那一面來愛你的母親，而不是通過恐懼、擔憂和愧疚來與她互動？
如果你能看到“我母親對我的期望很高，但我不需要做到最好才算對得起她”這句話和前面那句一樣真實，而且有過之而無不及的時候，你是否能過更好的生活？試著相信後面這句話，說不定你和母親的關係、和自己的關係，以及和其他人的關係會更進一步。
親愛的朋友，不過是一個想法罷了。不要讓它鉗制你，讓你無法做個自由的人。
德芬的話：
記住，每一件發生在你身上的事情都是一個“禮物”，只是有的“禮物”包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可能是一次災難，也可能是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點兒時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊涵著的豐盛美好，而且是為你量身打造的禮物。