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她的這種做法，正如約翰·科伯爾·波斯在《忘記不快的藝術》一書中所說的：“一種舒適的安全感，一種內在的寧靜，一種因快樂而反應遲鈍的感覺，都能使人在專心工作時精神平靜。”
我們如果極度地擔心某些事情的話，就讓我們記住，可以把工作當做一種很好的古老治療法。以前在哈佛大學醫學院當教授的已故博士李察·柯波特先生，在《生活的條件》中說過：“作為一名醫生，我很高興地看到，我的工作能夠使很多病人痊癒。他們所患的病，是由於過分疑懼、遲疑、躊躇和恐懼等所造成的。工作帶給我們的勇氣，就像愛默生永垂不朽的自信一樣。”
如果我們不能一直忙著，而讓自己閒坐在那裡發愁的話，我們就會產生許許多多被達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”猶如傳說中的魔鬼，把我們的思想掏空，摧毀我們的行動和意志。
蕭伯納把這些用一句話總結出來：“人們之所以憂慮，就是有空閒時間來t想想自己到底快樂不快樂。”他說得很對，要想消除憂慮，就不必去想它，要在手掌心裡吐唾沫，讓自己忙起來，這樣你的血液就會開始加速循環，你的思想就會變得敏銳。讓自己一直忙著，這是世界上最便宜、最有效地治療憂慮的藥。
要改掉你憂慮的習慣，就要記住第三步：
讓自己不停地忙著。
不要為小事而煩惱
一般來說，我們都能很勇敢地面對生活中的重大危機，可往往會被小事搞得焦頭爛額。
這一點也正是拜德上將在又冷又黑的南極洲的夜晚所發現的——他的一些屬下經常為一些小事而大發怒火，但對於大事卻不在乎。例如他們能夠毫無怨言地面對危險而艱苦的工作，在零下80qc的寒冷中工作。拜德上將說“可是，我卻知道他們之間有好幾個同在一辦公室的人彼此不講話，因為他們懷疑對方亂放東西，把他們的地方占去了。我還知道隊裡有一個人非常講究，他堅持空腹進食、細嚼健康法，每日食物一定要嚼過28次才咽下去；而另外有一個人，一定要在大廳里找一個看不見他的位子坐著，才能安穩地把飯吃下去。”
拜德上將說：“在南極的營地里，任何事情都可能把最訓練有素的人逼瘋。”其實，拜德上將還可以加上一句話：如果這些“小事”發生在夫妻生活里，也會把人逼瘋，甚至還會造成“世界上半數的傷心之事”。至少，這些話是出自權威人士之口。芝加哥的約瑟夫·沙馬士法官在仲裁過4萬多件不愉快的婚姻案件之後說：“婚姻生活之所以不美滿，根本原因通常都是一些細小事情。”紐約郡地方檢察官法蘭克·荷根也說：“在我們的刑事案件里，有一半以上都是由於一些很小的事情引起的：在酒吧里逞英雄，為一些小事情而爭吵，講話侮辱人、措辭不當、行為粗魯等。就是這些小事情，引出了本不該發生的人身傷害和謀殺。很少有人真正天性殘忍，即使那些犯了大錯的人，也都是因為自尊心受到了小小的損害，或受到一些小小的屈辱，或虛榮心得不到滿足，結果造成了世界上半數令人傷心之事。”
下面這個很富有戲劇性的小故事也許會讓你終身難忘。講述這個故事的人叫羅勃·摩爾。
1945年3月，是我人生中最重要的一課，是在中南半島附近276英尺深的海底學到的。當時，我和另外87人一起在貝雅s-s-318號潛水艇上。我們從雷達上發現正有一小支日本艦隊朝我們這邊駛來。天快要亮的時候，我們發動攻擊。我從潛望鏡里發現了一艘日本驅逐護航艦、一艘油輪和一艘布雷艦。我們向那艘驅逐護航艦發she了3枚魚雷，但沒有一個擊中目標。那艘驅逐護航艦並不知道它正遭受攻擊，仍舊繼續向前駛去。我們打算攻擊最後面那艘布雷艦。
突然，它轉過頭，徑直地向我們衝來。原來有一架日本飛機從上空看見我們在深水下，把我們的位置用無線電通知了那艘日本布雷艦。我們立即潛到150英尺深的地方，避免被它測控到，同時做好準備應付深水炸彈：我們在所有的艙蓋上都多加了幾層鐵栓，為了使我們的潛艇在沉降時能夠絕對地保持穩定，我們把所有的電扇和整個冷卻系統、所有發電設備全都關掉了。3分鐘之後，可怕的事情發生了，有6枚深水炸彈在我們四周爆炸，頓時天崩地裂，把我們直壓到海底深達276英尺的地方。我們全都嚇呆了，在不到1000英尺深的海水裡受到攻擊，是非常危險的，如果500英尺的話，幾乎全都難逃厄運。而我們當時卻在500英尺一半深的水下受到了攻擊，如果從安全角度來說，水深等於只到了人的膝蓋部分。那艘日本布雷艦不停地往下投深水炸彈，一連攻擊了15個小時才停止。如果深水炸彈距潛水艇不到17英尺的話，炸彈爆炸的威力可以在潛艇上炸出一個大洞來。大約有10～20顆深水炸彈就在離我們50英尺左右的地方爆炸，我們奉命“固守”，也就是保持鎮定、靜靜地躺在床上。我當時嚇得幾乎無法呼吸，心想：“這下死定了”。我一直不停地對自己說著：“……這下死定了……這下死定了。”電扇和冷卻系統全都關閉之後，潛水艇內的溫度幾乎高達華氏100多度，可是我卻嚇得全身打冷戰，身上雖然穿了一件毛衣，還有一件帶皮領的夾克，可還是冷得發抖。我的牙齒不停地打顫，全身不斷地冒出冷汗。
第44章 8步走出孤獨憂慮的人生（3）
日本布雷艦持續攻擊了15個小時後停止。顯然，日本布雷艦用先了其所有的深水炸彈才離開。對於我們來說，遭受這15個小時的攻擊，感覺上就像是1500萬年。過去我所有的生活都一一呈現在我眼前，使我記起了以前做過的所有壞事，以及我曾經擔心過的所有細小事情。我加入海軍之前，曾經因為沒有辦法買自己的房子、沒有錢買新車、沒有錢給我太太買好的衣服而憂慮過。
那時我是一名銀行職員，曾經為工作時間太長、薪水太少，而且沒有多少升遷機會發愁。我非常討厭我以前的老闆，因為他老是給我找麻煩。我還記得，每天晚上回到家裡的時候，我總是又累又困，常常因為芝麻小事而跟我的太太吵架。我甚至還為我額頭上因為一次車禍而留下的傷痕而發愁過很長一段時間。
在多年以前，那些令人發愁的事看起來好像全都是大事，可是在深水炸彈就要奪走我生命的那一刻，這些事情就顯得非常的微不足道，甚至是荒謬。就在那時候，我答應自己，如果我還有機會再見到太陽和星星的話，我永遠也不會再憂慮了。永遠！永遠！永遠也不會！在潛艇里的那可怕的15個小時裡，我所學到的生活道理，比我上4年大學學到的東西還要多出很多。
“法律不管那些小事情。”大家都知道這一則法律名言！人也不該為這些小事而憂慮，如果他希望在生活中平和而快樂的話。
一般來說，想要把那些由小事而引起的困擾克服掉的話，只需把看法和重點轉移一下就可以了，也就是說就是讓你有一個新的、能使你開心的看法。我的朋友荷馬·克羅伊，是一個作家，寫過幾本書。他為我們舉了一個如何才能夠做到這一點的好例子。以前他在進行寫作的時候，總是被紐約公寓熱水器的響聲吵得發瘋。因為蒸汽會砰然作響，然後又是一陣雜響聲。聽到這些聲音後。他就會氣得在書桌前叫出聲來。
我們如果極度地擔心某些事情的話，就讓我們記住，可以把工作當做一種很好的古老治療法。以前在哈佛大學醫學院當教授的已故博士李察·柯波特先生，在《生活的條件》中說過：“作為一名醫生，我很高興地看到，我的工作能夠使很多病人痊癒。他們所患的病，是由於過分疑懼、遲疑、躊躇和恐懼等所造成的。工作帶給我們的勇氣，就像愛默生永垂不朽的自信一樣。”
如果我們不能一直忙著，而讓自己閒坐在那裡發愁的話，我們就會產生許許多多被達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”猶如傳說中的魔鬼，把我們的思想掏空，摧毀我們的行動和意志。
蕭伯納把這些用一句話總結出來：“人們之所以憂慮，就是有空閒時間來t想想自己到底快樂不快樂。”他說得很對，要想消除憂慮，就不必去想它，要在手掌心裡吐唾沫，讓自己忙起來，這樣你的血液就會開始加速循環，你的思想就會變得敏銳。讓自己一直忙著，這是世界上最便宜、最有效地治療憂慮的藥。
要改掉你憂慮的習慣，就要記住第三步：
讓自己不停地忙著。
不要為小事而煩惱
一般來說，我們都能很勇敢地面對生活中的重大危機，可往往會被小事搞得焦頭爛額。
這一點也正是拜德上將在又冷又黑的南極洲的夜晚所發現的——他的一些屬下經常為一些小事而大發怒火，但對於大事卻不在乎。例如他們能夠毫無怨言地面對危險而艱苦的工作，在零下80qc的寒冷中工作。拜德上將說“可是，我卻知道他們之間有好幾個同在一辦公室的人彼此不講話，因為他們懷疑對方亂放東西，把他們的地方占去了。我還知道隊裡有一個人非常講究，他堅持空腹進食、細嚼健康法，每日食物一定要嚼過28次才咽下去；而另外有一個人，一定要在大廳里找一個看不見他的位子坐著，才能安穩地把飯吃下去。”
拜德上將說：“在南極的營地里，任何事情都可能把最訓練有素的人逼瘋。”其實，拜德上將還可以加上一句話：如果這些“小事”發生在夫妻生活里，也會把人逼瘋，甚至還會造成“世界上半數的傷心之事”。至少，這些話是出自權威人士之口。芝加哥的約瑟夫·沙馬士法官在仲裁過4萬多件不愉快的婚姻案件之後說：“婚姻生活之所以不美滿，根本原因通常都是一些細小事情。”紐約郡地方檢察官法蘭克·荷根也說：“在我們的刑事案件里，有一半以上都是由於一些很小的事情引起的：在酒吧里逞英雄，為一些小事情而爭吵，講話侮辱人、措辭不當、行為粗魯等。就是這些小事情，引出了本不該發生的人身傷害和謀殺。很少有人真正天性殘忍，即使那些犯了大錯的人，也都是因為自尊心受到了小小的損害，或受到一些小小的屈辱，或虛榮心得不到滿足，結果造成了世界上半數令人傷心之事。”
下面這個很富有戲劇性的小故事也許會讓你終身難忘。講述這個故事的人叫羅勃·摩爾。
1945年3月，是我人生中最重要的一課，是在中南半島附近276英尺深的海底學到的。當時，我和另外87人一起在貝雅s-s-318號潛水艇上。我們從雷達上發現正有一小支日本艦隊朝我們這邊駛來。天快要亮的時候，我們發動攻擊。我從潛望鏡里發現了一艘日本驅逐護航艦、一艘油輪和一艘布雷艦。我們向那艘驅逐護航艦發she了3枚魚雷，但沒有一個擊中目標。那艘驅逐護航艦並不知道它正遭受攻擊，仍舊繼續向前駛去。我們打算攻擊最後面那艘布雷艦。
突然，它轉過頭，徑直地向我們衝來。原來有一架日本飛機從上空看見我們在深水下，把我們的位置用無線電通知了那艘日本布雷艦。我們立即潛到150英尺深的地方，避免被它測控到，同時做好準備應付深水炸彈：我們在所有的艙蓋上都多加了幾層鐵栓，為了使我們的潛艇在沉降時能夠絕對地保持穩定，我們把所有的電扇和整個冷卻系統、所有發電設備全都關掉了。3分鐘之後，可怕的事情發生了，有6枚深水炸彈在我們四周爆炸，頓時天崩地裂，把我們直壓到海底深達276英尺的地方。我們全都嚇呆了，在不到1000英尺深的海水裡受到攻擊，是非常危險的，如果500英尺的話，幾乎全都難逃厄運。而我們當時卻在500英尺一半深的水下受到了攻擊，如果從安全角度來說，水深等於只到了人的膝蓋部分。那艘日本布雷艦不停地往下投深水炸彈，一連攻擊了15個小時才停止。如果深水炸彈距潛水艇不到17英尺的話，炸彈爆炸的威力可以在潛艇上炸出一個大洞來。大約有10～20顆深水炸彈就在離我們50英尺左右的地方爆炸，我們奉命“固守”，也就是保持鎮定、靜靜地躺在床上。我當時嚇得幾乎無法呼吸，心想：“這下死定了”。我一直不停地對自己說著：“……這下死定了……這下死定了。”電扇和冷卻系統全都關閉之後，潛水艇內的溫度幾乎高達華氏100多度，可是我卻嚇得全身打冷戰，身上雖然穿了一件毛衣，還有一件帶皮領的夾克，可還是冷得發抖。我的牙齒不停地打顫，全身不斷地冒出冷汗。
第44章 8步走出孤獨憂慮的人生（3）
日本布雷艦持續攻擊了15個小時後停止。顯然，日本布雷艦用先了其所有的深水炸彈才離開。對於我們來說，遭受這15個小時的攻擊，感覺上就像是1500萬年。過去我所有的生活都一一呈現在我眼前，使我記起了以前做過的所有壞事，以及我曾經擔心過的所有細小事情。我加入海軍之前，曾經因為沒有辦法買自己的房子、沒有錢買新車、沒有錢給我太太買好的衣服而憂慮過。
那時我是一名銀行職員，曾經為工作時間太長、薪水太少，而且沒有多少升遷機會發愁。我非常討厭我以前的老闆，因為他老是給我找麻煩。我還記得，每天晚上回到家裡的時候，我總是又累又困，常常因為芝麻小事而跟我的太太吵架。我甚至還為我額頭上因為一次車禍而留下的傷痕而發愁過很長一段時間。
在多年以前，那些令人發愁的事看起來好像全都是大事，可是在深水炸彈就要奪走我生命的那一刻，這些事情就顯得非常的微不足道，甚至是荒謬。就在那時候，我答應自己，如果我還有機會再見到太陽和星星的話，我永遠也不會再憂慮了。永遠！永遠！永遠也不會！在潛艇里的那可怕的15個小時裡，我所學到的生活道理，比我上4年大學學到的東西還要多出很多。
“法律不管那些小事情。”大家都知道這一則法律名言！人也不該為這些小事而憂慮，如果他希望在生活中平和而快樂的話。
一般來說，想要把那些由小事而引起的困擾克服掉的話，只需把看法和重點轉移一下就可以了，也就是說就是讓你有一個新的、能使你開心的看法。我的朋友荷馬·克羅伊，是一個作家，寫過幾本書。他為我們舉了一個如何才能夠做到這一點的好例子。以前他在進行寫作的時候，總是被紐約公寓熱水器的響聲吵得發瘋。因為蒸汽會砰然作響，然後又是一陣雜響聲。聽到這些聲音後。他就會氣得在書桌前叫出聲來。