第21頁
等緩過來後，余嬌嬌回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七點半。
「你去上班吧，白天我就不跟著你了。你自己要自律一點。兩餐中間可以吃一個水果加餐，但絕不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回來做飯了，你只要記得，比你平常的飯量少三分之一就行了。」宋初九叮囑道。
余嬌嬌認真記下，答應下來。飯也可以吃，中間還能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她覺得自己肯定能堅持下來。
她比平常早了半個小時出門，也比平常早了半個小時進公司。辦公室的小姐妹團還沒來，余嬌嬌本來打算刷手機來著，但是看到自己髒亂的辦公桌面，突然覺得難以忍受了。
她把資料分類整理好，筆、剪刀這類小工具也用一個盒子歸置起來。然後又找了塊抹布，把桌面、電腦，甚至是椅子腿都認認真真的擦乾淨了。
這樣看著順眼多了。
雖然小仙女沒要求她打掃，打掃了也沒積分，但看著乾淨整潔的桌面，連心情都好了起來。
一整天，余嬌嬌都在工作中度過，也沒去參加小姐妹團的聊天八卦。她雖然慫，沒膽子，但還是有自尊心的。昨天她們那樣說她，她就算不敢撕破臉皮，但也沒辦法再像過去那樣對她們笑臉相迎。只保持著辦公室的表面關係即可。
下了班，余嬌嬌又匆匆忙忙的回家，昨天答應了要去健身房鍛鍊，所以她不會食言。路上收到了小仙女發來的晚餐食材，所以她又順路去超市買了回來。
她剛到家，打開門，小仙女就憑空出現了。雖然不是第一回見了，但余嬌嬌還是挺驚奇的。
「小仙女，你來啦！我今天一天都沒有吃零食哦！午飯也沒有多吃，上午太忙沒顧上吃水果，下午的時候吃了一個蘋果。」余嬌嬌一見她就開始匯報今天的情況。
宋初九點頭笑道，「你做的很好。」
余嬌嬌瞬間開心起來，嘿嘿，被小仙女誇獎了！
第13章 脫單攻略4
余嬌嬌是第一次來健身房，雖然從朋友圈、從網上看到過不少健身房的圖片，但真的踏足這裡，還是覺得很陌生。
余嬌嬌心裡有些怯場，但卻努力保持鎮定，假裝自己不是第一次來。
宋初九跟她說，「你底子虛，其他健身器材先不必管，今天只跑步，先熱身，然後慢跑四十分鐘。」
余嬌嬌瞬間鬆了口氣，不是一上來就讓她擼那些鐵疙瘩就行。她熱身的時候，迅速環顧了一眼，健身房的人不算少，不過大家都在忙自己的事，根本沒有人注意她。其中也不乏跟她一樣肥胖的人，都在揮汗如雨。
這個發現讓她更自在了一些，她選了最角落裡的一台跑步機，悄悄研究了一下，發現不難操作，然後就調好速度，慢跑起來。
她跑了十多分鐘的時候，已經開始出汗，氣喘吁吁的，這次不用小仙女指導，她自己就會量力調節了。
中途她旁邊的跑步機來了一個胖胖的男生，臉圓圓的，身子也圓圓的，跟加菲貓似的。余嬌嬌猜測他也是第一次來健身房，因為他剛上跑步機的時候沒跟上節奏差點摔倒。手忙腳亂的減了速，才順當起來。
余嬌嬌莫名的就不緊張了，原來大家都有第一次，這裡的每一個人都是從第一次過來的，不會也什麼丟人的。
余嬌嬌跑完四十分鐘，沖了澡回去。沒感覺累，反而因為有了新奇的體驗而覺得十分興奮。
「小仙女，不知道為什麼，我現在有點高興，原本看似恐懼的事情，真的去做了，其實也沒什麼。」
宋初九笑道，「人最可怕的不是失敗，而是不敢嘗試。你比我想像的要做得更好。」
余嬌嬌眼睛一亮，「真的？」
「真的。」
這一晚上，余嬌嬌連做夢都是帶著笑的。
接下來的一周，宋初九每天六點半出現，監督余嬌嬌晨跑，認真做早餐晚餐，晚上陪她在健身房跑步鍛鍊。她從一開始的四十分鐘，慢慢增長到了六十分鐘，已經漸漸適應了這種生活節奏。
健康的飲食、規律的作息，與堅持不懈的運動，帶來的改變是顯而易見的。
她原來經常熬夜的黑眼圈不見了，反覆生長的痘痘也漸漸消失。儘管還是胖，但氣色紅潤，精神狀態良好，連心情都跟著好起來。心情好，自然看什麼都開開心心的。
晚上，余嬌嬌第一次站到體重秤上。這一個星期小仙女都不讓她去秤體重，她也就沒去，只有第一天去健身房的時候稱了一下，那時候是75.5kg。
而現在，那個鮮紅的71.5簡直讓她喜極而泣！
她這一星期沒有節食，沒吃水煮菜，只是比平時少吃了一點點，然後做了一點點運動，竟然能減掉這麼多！整整八斤！平均下來一天一斤還多！
她高興的不知道該說什麼好，若是按這個趨勢，她不是很快就瘦下來了？
「這是你體重基數大，隨便掉點都挺明顯。而且其他人一周掉20斤的都有，不過那種掉的太快的對身體也不好。你這個速度就剛剛好，不傷身體，瘦下來皮膚也不會鬆弛。不過減肥都是剛開始容易，越往後越難，貴在堅持。」宋初九說。
余嬌嬌重重點頭，「好！我一定會堅持！」
已經看到如此喜人的效果，余嬌嬌更是把宋初九的話當做金科玉律。
Tips：如果覺得不錯，記得收藏網址 或推薦給朋友哦~拜託啦 (>.<)
<span>： | |
「你去上班吧，白天我就不跟著你了。你自己要自律一點。兩餐中間可以吃一個水果加餐，但絕不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回來做飯了，你只要記得，比你平常的飯量少三分之一就行了。」宋初九叮囑道。
余嬌嬌認真記下，答應下來。飯也可以吃，中間還能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她覺得自己肯定能堅持下來。
她比平常早了半個小時出門，也比平常早了半個小時進公司。辦公室的小姐妹團還沒來，余嬌嬌本來打算刷手機來著，但是看到自己髒亂的辦公桌面，突然覺得難以忍受了。
她把資料分類整理好，筆、剪刀這類小工具也用一個盒子歸置起來。然後又找了塊抹布，把桌面、電腦，甚至是椅子腿都認認真真的擦乾淨了。
這樣看著順眼多了。
雖然小仙女沒要求她打掃，打掃了也沒積分，但看著乾淨整潔的桌面，連心情都好了起來。
一整天，余嬌嬌都在工作中度過，也沒去參加小姐妹團的聊天八卦。她雖然慫，沒膽子，但還是有自尊心的。昨天她們那樣說她，她就算不敢撕破臉皮，但也沒辦法再像過去那樣對她們笑臉相迎。只保持著辦公室的表面關係即可。
下了班，余嬌嬌又匆匆忙忙的回家，昨天答應了要去健身房鍛鍊，所以她不會食言。路上收到了小仙女發來的晚餐食材，所以她又順路去超市買了回來。
她剛到家，打開門，小仙女就憑空出現了。雖然不是第一回見了，但余嬌嬌還是挺驚奇的。
「小仙女，你來啦！我今天一天都沒有吃零食哦！午飯也沒有多吃，上午太忙沒顧上吃水果，下午的時候吃了一個蘋果。」余嬌嬌一見她就開始匯報今天的情況。
宋初九點頭笑道，「你做的很好。」
余嬌嬌瞬間開心起來，嘿嘿，被小仙女誇獎了！
第13章 脫單攻略4
余嬌嬌是第一次來健身房，雖然從朋友圈、從網上看到過不少健身房的圖片，但真的踏足這裡，還是覺得很陌生。
余嬌嬌心裡有些怯場，但卻努力保持鎮定，假裝自己不是第一次來。
宋初九跟她說，「你底子虛，其他健身器材先不必管，今天只跑步，先熱身，然後慢跑四十分鐘。」
余嬌嬌瞬間鬆了口氣，不是一上來就讓她擼那些鐵疙瘩就行。她熱身的時候，迅速環顧了一眼，健身房的人不算少，不過大家都在忙自己的事，根本沒有人注意她。其中也不乏跟她一樣肥胖的人，都在揮汗如雨。
這個發現讓她更自在了一些，她選了最角落裡的一台跑步機，悄悄研究了一下，發現不難操作，然後就調好速度，慢跑起來。
她跑了十多分鐘的時候，已經開始出汗，氣喘吁吁的，這次不用小仙女指導，她自己就會量力調節了。
中途她旁邊的跑步機來了一個胖胖的男生，臉圓圓的，身子也圓圓的，跟加菲貓似的。余嬌嬌猜測他也是第一次來健身房，因為他剛上跑步機的時候沒跟上節奏差點摔倒。手忙腳亂的減了速，才順當起來。
余嬌嬌莫名的就不緊張了，原來大家都有第一次，這裡的每一個人都是從第一次過來的，不會也什麼丟人的。
余嬌嬌跑完四十分鐘，沖了澡回去。沒感覺累，反而因為有了新奇的體驗而覺得十分興奮。
「小仙女，不知道為什麼，我現在有點高興，原本看似恐懼的事情，真的去做了，其實也沒什麼。」
宋初九笑道，「人最可怕的不是失敗，而是不敢嘗試。你比我想像的要做得更好。」
余嬌嬌眼睛一亮，「真的？」
「真的。」
這一晚上，余嬌嬌連做夢都是帶著笑的。
接下來的一周，宋初九每天六點半出現，監督余嬌嬌晨跑，認真做早餐晚餐，晚上陪她在健身房跑步鍛鍊。她從一開始的四十分鐘，慢慢增長到了六十分鐘，已經漸漸適應了這種生活節奏。
健康的飲食、規律的作息，與堅持不懈的運動，帶來的改變是顯而易見的。
她原來經常熬夜的黑眼圈不見了，反覆生長的痘痘也漸漸消失。儘管還是胖，但氣色紅潤，精神狀態良好，連心情都跟著好起來。心情好，自然看什麼都開開心心的。
晚上，余嬌嬌第一次站到體重秤上。這一個星期小仙女都不讓她去秤體重，她也就沒去，只有第一天去健身房的時候稱了一下，那時候是75.5kg。
而現在，那個鮮紅的71.5簡直讓她喜極而泣！
她這一星期沒有節食，沒吃水煮菜，只是比平時少吃了一點點，然後做了一點點運動，竟然能減掉這麼多！整整八斤！平均下來一天一斤還多！
她高興的不知道該說什麼好，若是按這個趨勢，她不是很快就瘦下來了？
「這是你體重基數大，隨便掉點都挺明顯。而且其他人一周掉20斤的都有，不過那種掉的太快的對身體也不好。你這個速度就剛剛好，不傷身體，瘦下來皮膚也不會鬆弛。不過減肥都是剛開始容易，越往後越難，貴在堅持。」宋初九說。
余嬌嬌重重點頭，「好！我一定會堅持！」
已經看到如此喜人的效果，余嬌嬌更是把宋初九的話當做金科玉律。
Tips：如果覺得不錯，記得收藏網址 或推薦給朋友哦~拜託啦 (>.<)
<span>： | |