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外面有足球場、田徑場、游泳館、籃球館、體育館和滑冰館，涉及的訓練項目非常多，能容納數百名運動員在此集訓。
滑冰館是新建的，外觀看上去十分現代化，滑冰館四周有看台，除了訓練，也能舉辦一些中等規模的賽事。
走進滑冰館的時候，顧染一眼就看到，四周的牆上貼著一圈海報，是國家隊歷屆優秀運動員。
顧染仔細找找，就不難發現程森和徐清的身影，甚至還有程嵐。
最下面那層看台前方懸掛著一條橫幅，上面的標語和他們在北京公寓樓前的標語一樣——「為祖國爭光，為民族爭氣，為奧運增輝，為人生添彩。」
滑冰館的正前方還有一面國旗，健身房也有。讓隊員在訓練的時候時刻記住，花在他們身上的每一分經費都來自祖國和人民，身為舉國制度下的職業運動員，訓練場上付出的每一滴汗水都是為了將來在賽場上贏得冠軍。
這些精心布置，對於顧染他們這些在國家隊已經呆了好幾年的老隊員早已經習以為常。然而，對於劉旭這樣的新隊員來說，仍然十分震撼，國家榮譽感油然而生，讓他們更有動力刻苦訓練。
來昆明之前顧染就已經計劃好了，白天好好訓練，晚上抽出時間來學習。
前面兩天還只是恢復性訓練，以陸地為主，強度並不大。兩天訓練下來顧染覺得還不錯，身體也比較適應。
然而，隨著訓練計劃的推進到負荷期，上冰訓練和體能訓練強度漸漸增大，顧染就開始覺得不對勁。
平時能一口氣完成的訓練量，現在完成起來非常吃力，而且喘得很厲害，心率也增加了很多，訓練成績反而下降了。
有這種情況的不只是他，還有其他幾名隊員，只是大家的程度不同。他是最嚴重的那個，其次就是孟語喬。
林嘉熙、高梓逸、羅夢瑤這些耐力比較好，又擅長滑長距離的運動員這種情況相對輕一些。
隊醫說，這是因為劇烈運動身體缺氧所致，說直白點，就是高原反應。
顧染血液中的乳酸指標達到了一個前所未有的高度，把隊醫都嚇了一跳。
這件事可不好辦，本來來到昆明進行高原訓練是為了提高運動員肌肉的耐酸性，這要是目的沒達成，反而適得其反，那可就麻煩了。
程森和徐清為了這件事愁得吃不下，睡不好。每天監測顧染的血液乳酸情況，數值仍舊居高不下。
顧染自己也很難受，訓練的時候，那種在劇烈運動下，大腦和肺部因為缺氧而產生的暈眩感，讓他時常支撐不住自己的身體，險些摔倒在冰面上。
十幾個人在冰場訓練，大家一列縱隊排開，滑行的時候速度那麼快，他要是摔倒了，後面的人收不住腿撞上去，冰刀那麼鋒利，一不小心割傷了他，那可就危險了。
好幾次，徐清見他狀態不對，趕緊將所有人都叫停，扶著顧染來到場邊，讓他喝口水，休息一會兒。
訓練結束之後，顧染這種感覺非但沒有好轉，反而更加嚴重。
他感覺身體非常疲憊，提不起興趣做任何事情，連吃飯都變成了應付，只想回到房間，蓋上被子蒙頭大睡。
他狀態這麼差，高梓逸也很著急，更加無微不至的照顧他的日常起居。
幾天之後，孟語喬的情況已經漸漸好了起來，顧染卻還沒有任何起色。
程森私底下和徐清商量：「實在不行，只能提前回北京。」
徐清問：「讓他一個人回去？」
程森想了想：「大家一起回去吧。」
徐清笑著搖了搖頭：「以我對這孩子的了解，他肯定不同意。」
程森嘆了口氣：「那你說怎麼辦？」
徐清沉思片刻：「再觀察幾天，實在不行，那就我陪他一起回去。」
顧染也知道自己的狀態很不好，他腦子就像死機了一樣，根本運轉不起來，無法正常思考。
池朗他們幾個每天都會過來看他，絮絮叨叨不停地說話。
孟語喬最能體會他此時此刻的感受，一把捂住了池朗的嘴：「你安靜一點，讓他好好休息。」
顧染昏昏沉沉的，也不知道他們聊了些什麼。就聽到林嘉熙似乎提了一句：「我無意間聽到兩位指導的談話，說小染如果還是這個狀態，沒有好轉，就要送他回北京。」
這話在顧染腦子裡縈繞了一個晚上，第二天起床的時候，他在床邊坐了好一會兒。
高梓逸過來關切的問道：「怎麼了？不舒服嗎？我去叫隊醫過來。」
顧染一把抓住了他的手腕：「沒事，我就是想……」
高梓逸問：「想啥？」
顧染說：「我就是想好好訓練，不想和你們分開，不想回北京。」
「……」
就這樣，顧染又堅持了兩天，和隊友們作息一致，訓練計劃一致。隊醫每天幫他理療，幫他調節身體狀態。血液內的乳酸指標維持在一個恆定的狀態，雖然沒有降低，但也沒有升高。
又過了三天，顧染的狀態終於漸漸好了起來，乳酸數值在往下降，整個人的精神狀態也好了許多。
程森和徐清這才鬆了一口氣，但這口氣也沒有完全松下去。隊醫說，要給顧染做一個詳細的檢查，包括一系列生化指標。
很快，結果就出來了，一切正常，情況正在慢慢的好轉。