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第二天上午又組織他們參觀訓練基地，認識教練和科研團隊。
直到下午，他們才真正進行了一場和訓練有關的事情——騎自行車。
每個國家的運動員顯得都特別輕鬆，穿著T恤短褲運動鞋，帶著棒球帽，車籃里放一瓶運動飲料，一路沿著河岸騎行，穿梭在這座寧靜而美麗的小城中，就跟郊遊似的。
兩旁高大而繁茂的樹蔭遮擋了烈日，有和煦的微風迎面吹來，汗水很快蒸發掉，帶走身上那種黏膩的感覺，只留下運動的暢快。
大家並不急切的沖向目的地，時而停下來隨手拍兩張美景，時而聽聽路邊街頭藝人拉小提琴，時而和朋友一起閒聊。
顧染拍了幾張照片發在朋友圈，很快就收到了一大堆點讚和評論。
他爸媽要他玩得開心一點，訓練別太拼，注意身體。
齊思遠直接發了個驚訝的表情：「兄弟，咱倆也就隔了兩三百公里吧。」
顧染：「？？？」
齊思遠：「我在布魯塞爾比賽。」
顧染在網上查了一下，今年的世界擊劍錦標賽果然在比利時首都布魯塞爾舉辦。
齊思遠又說道：「咱們好像已經有兩個多月沒見了。」
顧染髮了個偷笑的表情：「回北京再見吧。」
危岳寧也發了條信息過來：「構圖不錯，風景也很美。」
顧染說：「這裡是海倫芬，荷蘭北部小城。」他又發過去一張剛到那天晚上的夜景，「一秒愛上這裡。」
危岳寧笑道：「童話世界就是裹著糖衣的毒藥，容易腐蝕人的意志。趕緊回到現實吧，高考和冬奧都在等著你。」
顧染笑死了：「本卷王不需要你來教育。」
這時候，高梓逸在前面喊：「小染！快走吧，咱們快掉隊了。」
掉隊是不可能掉隊的，顧染趕緊收起手機，推上自行車，帥氣的跨上去，屁股後面好像裝了個小馬達，蹬得賊快！
訓練都是循序漸進的，並且嚴格按照他們的個人特點和身體指標制定訓練計劃，每個人的內容和目標都有所差異。
前幾天倒是還算輕鬆，慢慢的，強度就提上來了。不過大家有了一個適應過程，並不覺得辛苦。
顧染在各方面測試中成績和指標都非常優異，專家團隊第一天就注意到了他，對他讚不絕口，稱他是個天才。
但他們也給了中國隊教練組一個忠告：顧染雖然爆發力強，但肌肉的耐受力比常人要差，太過疲勞就容易受傷。
這一點，程森和徐清早就意識到了，他們平時很小心，幾天就要給他測一測血液乳酸含量，一旦超標就會立刻降低他的訓練強度。
奈何孩子自己刻苦，一旦指標恢復正常，他又開始給自己加練，勸都沒法勸。
顧染經常說：「大家都在進步，偷懶能騙過教練和自己，但騙不了比賽。」
第100章
荷蘭隊的主教練是個長得慈眉善目的老頭子，和顧染知道的那些荷蘭著名球星一樣，這位教練也姓「范」——范比亞（van-bruier）。
私底下，顧染和隊友都親切的稱他為范指導。
這位范指導非常喜歡顧染，對他可謂是照顧有加。他們跟荷蘭國家隊住的是同一家酒店，每次在餐廳遇到，都忍不住坐下來跟他聊兩句。
顧染的英語很好，就算沒有翻譯，也可以和教練團隊無障礙交流。
他很樂意和這位和藹的老教練一起聊天，對卷王來說，既可以學習技術，又能練習口語，何樂而不為。
不只是教練，他也很樂意和其他隊的隊員交流。賽場外，大家其實都很友善，吃飯休息坐下來聊聊天，偶爾提起比賽，還會忍不住內涵一下某個並不在這裡訓練的隊伍。
顧染這才知道，對於韓國人的某些行為，不只是他們討厭，其他國家的運動員也不喜歡。
他和這些運動員相處時間長了，甚至還學了一些荷蘭語。其實很多地方和英語有相通之處，他學起來倒是並不費勁。
在他們訓練到第三周的時候，程森接到國際滑聯的通知，讓他前往瑞士達沃斯，國際滑聯總部開會。
這次會議的主題非常重要——國際滑聯決定重新修訂短道速滑規則，對於一些犯規行為的判罰，更加細化和明確。
程森不但自己去了，還帶上了徐清。其他幾個隊的主教練也都去達沃斯開會去了。
於是，荷蘭滑聯這邊的負責人乾脆把他們的訓練都停了，帶著運動員在荷蘭周邊好好玩了幾天。
等程森和徐清從瑞士回來，看到這幫小崽子嚇了一跳：「這兩天挖礦去了嗎？一個個黑成這樣。」
池朗抱著枕頭一臉陶醉：「我不想訓練，只想在沙灘上躺著，享受陽光和海風。」
徐清看了一眼這幫樂不思蜀的小混蛋，對程森笑道：「只有我倆是來工作的，他們是真的來度假的。」
成天吃得好住得好，訓練強度不大，還有那麼多運動員一起交流，隔三差五組織他們外出，這不就跟度假一樣嗎？
四周的外訓結束之後有一個測試，內容跟平時大同小異，包括30米衝刺，四圈全速滑行，七圈全速滑行，但也增加了一些特殊的項目，定向測試某個肌群或者某一項數據。
不得不承認，雖然只有短短四周，但是訓練內容涵蓋了許多方面，有負荷期也有恢復期，最主要的是通過最終測試就能體現出來，這四周對於運動員的成績提升是有幫助的。