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難就難在第三部 分耐力素質和第四部分的綜合力量素質。其中包括高抬腿跑、滑冰姿勢-協調性、滑冰姿勢-分並腿、靜蹲、仰臥起坐、跪姿伏地挺身、背肌……一共七個動作，每個都有一定的時間要求，是對身體耐力和肌肉力量的考驗。
一開始，顧染做完三分鐘的高抬腿跑已經是滿頭大汗，緊接著又是三分鐘滑冰姿勢-協調性，這需要保持滑冰姿勢，協調擺臂，收腿，支撐平穩。比高抬腿難度更大，更耗費體能。
這就已經要了他半條命了，更別說接下來的幾項。到後來只能勉強咬牙堅持，身上的訓練服都已經濕透了。
顧染從小家庭條件優越，父母長輩對他呵護備至。他本來人就聰明，在學業上也是一帆風順，沒吃過這份苦。
回到宿舍，顧染感覺手腳發軟，身體發虛，攤在椅子上一動不動。
其他三個人回來，看到他這副樣子，紛紛過來安慰他：「這才哪兒跟哪兒，等你來了省隊，你就知道什麼是地獄模式。」
高梓逸輕拍他的頭：「快去洗澡睡覺吧，明早我叫你起床，衛生我也幫你做了，你好好訓練。」
顧染抬起頭來，可憐巴巴的看著他：「師兄，你怎麼對我那麼好？」
高梓逸笑道：「因為你送的小餅乾很好吃呀。」
旁邊一個叫鄭文康的師兄接口道：「對，那個黑巧克力也不錯。」
斜對面的那位師兄叫吳凱澤：「聽我的，等你堅持下來，回過頭再看，青少年比賽就跟玩兒似的，最重要的是堅持。」他還非常浮誇的握了握拳，「加油哦，少年！」
顧染精神上受到了鼓勵，身體卻提不起半點力氣，硬是拖著疲憊的身體去洗澡，上床睡覺，第二天凌晨四點鐘，爬起來繼續練。
他們現在只有上午的時間能休息，早上和晚上都要訓練，下午要練體能。
隊員們通常會抓緊時間回去補個覺，休息一下。顧染的娛樂方式是看書、做題、背單詞。
這天，他吃過早餐之後並沒有著急回宿舍，而是又返回了速滑館。
省隊的隊員正在訓練，一共十二人，男女各六人，覆蓋了男女500米、1000米、1500米，男子5000米接力、女子3000米接力以及2000米男女混合接力在內的所有比賽。
顧染站在場外，眼前看到的一切讓他對短道速滑這項運動產生了新的興趣。
他在市隊跟著江岩只能算個啟蒙，訓練計劃和強度遠遠不足。現在他看到的，是一支在全國最高級別的比賽中都取得過優異成績的隊伍，他們之中有入選過國家集訓隊的隊員，也有入選過國家青年隊的隊員，高梓逸就是其中之一。
教練看起來很年輕，神情一絲不苟，無論是發出指令還是指導技術都言簡意賅，聽著就讓人有一種，能在白色跑道上起飛的錯覺。
不知不覺，顧染已經在場外看了一個上午的訓練，直到人家結束才想起來，該去食堂吃午飯了。
「顧染。」
不遠處有人在叫他的名字，顧染抬起頭來，跟前站了個二十多歲的年輕人，身上穿著印有省隊隊徽的運動服——是省隊的教練。
顧染有些奇怪：「您……認識我？」
那人挑了挑眉毛：「當然，是我把你選上來的。」
顧染盯著他又看了片刻，隨即笑道：「我想起來了，您來過我們市隊。」
他還記得，當時這個人盯著他看了好久，沒幾天江岩就通知他來省隊集訓。
那人意味深長的笑了笑：「聽說你體能全隊最差。」
顧染：「……」
「江指導可是對你給予了厚望。」那人拍了拍他的肩膀，轉身走了。
「顧染，」高梓逸滑到場邊，雙手撐在防撞墊上，「想什麼呢？」
他順著顧染的目光看過去，笑著給他介紹：「這是我們的教練徐清。他雖然不負責你們的訓練，但應該會帶你們去比賽。」
顧染說：「他看起來……很厲害的樣子。」
「那當然！他去年才從國家隊退役，過了半年就回到省隊擔任主教練。」
顧染將目光收回來：「師兄你快去換衣服，咱們一起去吃飯。」
從那天起，顧染每天上午都會跑過來看省隊訓練。一開始就是看個熱鬧，慢慢的留意他們的技術，然後自己試著模仿。
徐清遠遠地看著他，發現這孩子還挺好學。被汗水打濕的頭髮幹掉之後擰成一股一股的頂在腦袋上，卻還有精力跑來他們這裡偷師學藝。
「你不累嗎？」徐清手肘撐在防滑墊上，好奇的打量顧染。
「累啊，」顧染拍了拍自己的胳膊腿，「感覺手腳都不是自己的。」
「那你不會去休息，跑這兒來做什麼？」
顧染笑起來眉眼彎彎，很能拉近與別人的距離：「我來學習一下。」
徐清問他：「那你想不想跟他們一起練？」
「當然！」顧染眼睛亮了亮，「如果可以的話。」
省隊和他們集訓隊水平完全不在一個檔次，顧染覺得如果他能跟高梓逸他們一起訓練，進步一定比現在大得多。
「當然……不可以。」徐清臉上露出惡作劇得逞的笑容，「現在還不行。」
顧染亮起來的目光又暗了下去，偏了偏頭：「那什麼時候能行？」
「看你的表現。」