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徐長清此時神色肅穆，全神貫注，身心已經完全沉靜在體內那絲若有若無的精氣之上，並頗為吃力的控制著他順著圖上標明的路線緩緩移動，所過之處竟是出奇的沁涼舒服，運行了三分之一時，那頭髮絲粗細的精氣已有納鞋底的線那般粗細，也是越加不好控制起來，行得有些橫衝直撞，徐長清額頭不多時便蓄滿了汗，更加的小心冀冀起來。
直到將那小股精氣照著那圖上畫的線全部轉完，最後存於下腹才慢慢的睜開眼。
見到天色，徐長清不由的吃了一驚，此時竟已是傍晚，明明剛才打坐時，時間還未過午時，怎麼會這麼快便到了傍晚？於是忙把手抄本拿在手裡翻了翻，看到裡面的註解才鬆了口氣，原來剛才運行的路線叫做大周天，一個大周天運行完，一般需要兩個時辰，而他才剛剛摸著點門檻，自然更慢一些，幾乎是耗了一下午的時間。
不過，上面寫著若要感受到體內氣流，正常人最少也要二，三個月左右，要控制好氣流在體內流動，需要十數日。
可是徐長清只熟悉了下路線後，就能清楚的感覺到體內的氣流了，也能夠馬上控制住，雖然比較慢，但是卻能夠堅持一周天運行下來，與那手抄本註解說的有些差異。
但徐長清心下知道，這差異肯定是與自己平日常喝的綠液水有關係。
手抄本上說明，要化精為氣需要不斷的運行大周天以吸收天地靈氣，綠液里就有精氣，而他平日喝得多了，精氣多少都有一些存於身體裡，所以能很快的形成氣流也不奇怪。
控制氣流需要意識，自己在小山里經常切割玉石，無意間就鍛鍊了意識的強度，所以才能勉強的控制著它們完成一個大周天的運行，若不是如此，恐怕真得要幾個月或者更久的時間才能體會。
到時能不能堅持下去還是個問題，若練不出精氣來，一定會認為這手抄本上的記錄的是假的，那生把它賣掉，估計心裡也沒沒把這養靈術當真，否則哪會這麼便宜了自己。
徐長清不由的有些汗然，收拾起精神查看起下腹的那絲精氣，此時他只能感覺到下腹似乎有一些像淡霧一樣的精氣存在其中，並在丹田處緩緩流動，聚而不散，這下腹丹田就是手抄本中所說的養靈用的爐鼎，而這淡霧的精氣就是本中所記載的靈氣。
徐長清心下有一些興奮，不住的查看著那朦朧的像霧一樣的靈氣，感覺成就感無比，而且運行完一個大周天后，身體不僅毫無疲累，更是覺得神采奕奕，比睡足了覺還要精神。
於是收起手抄本，下床後舒展了下筋骨，給自己泡了一杯紫薔薇花茶，其實一開始他並不是很喜歡薔薇花的香味，只因雲姨喜歡，才愛烏及烏，紫紫又說喝了對身體好，這才堅持下來，但畢竟氣味有些偏濃了，但是喝久了也覺出這味道的特別，芬芳雅香，久而不膩，時間長了品出好處後，也就自然的喜歡上了，現在喝其它花茶竟有些不習慣。
吃罷了晚飯，泡過澡換了身乾淨的裡衣，徐長清早早便爬上床休息，說是休息，其實是盤腿坐於床上，繼續練習養靈術。
徐長清先是試著喝下一滴綠液，再閉目進行體內一周天的運轉，這次他可以清晰的感覺到綠液里的純淨精氣，順著舌蕾喉嚨入腹，以前喝綠液，因為不懂吸收之法，大多數其實都浪費掉了，只有其中十分之二三存於五臟之內，五分之一存於皮膚血肉之中，幾日後也會逐漸隨汗水排放出，直至丁點不剩。
而這養靈術，卻是能夠將吸收到體內的靈氣牢牢的鎖在身體裡，讓身體像一個倉庫一樣，保證靈氣毫不外泄，這樣才可以一點不浪費的用以自身修煉或使用。
而徐長清的理解就是，把靈氣多多的儲存在身體裡，靈氣越多，對身體越有好處，練得好了益壽延年自然不在話下。
當夜，徐長清閉目盤坐於床上，意識沉於識海，體內一遍遍轉著大周天，練習著養靈術，他發現，每次喝下綠液後，運轉一周天，丹田內的靈氣就會多上少許，多出來的應該是綠液的靈氣，其中還有些練習養靈術後身體吸收的外界靈氣。
於是剩下的時間徐長清哪都沒去，早上練習一個時辰的大字，下午和晚上便服用綠液，專心的練習養靈術。
幾日後，徐長清體內運行大周天的速度已是越來越快，控制力也好多了，大周天轉到後面，心無旁騖之下竟有了一種身神合一的朦朧感覺。
當全身暖洋泮的睜開眼後，天已大亮，內視之下，丹田裡霧氣狀的靈氣已經比剛開始時濃厚了許久。