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「看起來未來的幾天，我們可沒有好日子過。」
「後悔來報名了麼？我早就和你說過，李教練可不是個普普通通的教練。」
……
金髮小哥克魯斯完成了一天的訓練，走出了鐵人訓練中心。
回到家中，他點了個披薩外賣，然後泡了澡。
從浴缸中走出來後，克魯斯覺得輕鬆了很多，他站在鏡子前，望著鏡子中的自己，數了數八塊腹肌，然後又鼓起了大大的肱二頭肌。
「比起訓練之前，好像沒有什麼很明顯的變化。」克魯斯摸著自己的「人魚線」，拿起了剃刀開始清潔體毛。
以此同時，克魯斯不由自主的回憶起了這幾天的訓練。
「訓練項目都很常規，好像在普通的健身房裡也只是同樣的訓練項目而已，只不過訓練強度增加了一些。看起來專業的體能訓練中心也不過如此，和健身房相比也強不到哪裡去，普普通通嘛！」
想到這裡，克魯斯突然覺得自己錢花的有些冤枉，這個體能訓練的課程要比健身房的會員卡貴的多，而克魯斯所得到的至是加倍的訓練量。
「不知道哈塞爾的情況怎麼樣了，聽說他去了那個李教練的訓練中心。」克魯斯想起了自己的好友。
……
胖子哈塞爾整個人都癱在了地上，此時的他大口的喘著氣，汗水不住的從臉頰滴落在地，整個人已然是完全虛脫了。
「五分鐘的休息時間已經到了，快起來，完成下一項訓練！」李戴的聲音響起，此時此刻，在哈塞爾聽來，這就像是魔鬼喊出的催命符。
然而哈塞爾還是掙扎著爬了起來，按照李戴的所說，開始進行下一個項目的訓練。
下個訓練項目是減脂操，也是哈塞爾所獨有的訓練項目。
哈塞爾的表現讓李戴滿意的點起了頭，胖子雖然看起來像個宅男，但實際上還是很有毅力的，至少到目前為止，所有的體能訓練項目，他都堅持下來了。
一天的訓練過後，胖子哈塞爾拖著疲憊的身軀走進了浴室，幾分鐘的熱水澡讓他舒服了很多，也緩解的肌肉的疼痛。
「呼！」胖子深吸一口氣，他站在那裡，任由蓮蓬頭將水噴下，動都懶得動。
「好累呀！」胖子回憶起這幾天的日子，覺得好像是生活在地獄當中。
淋雨的水落在胖子臉上，讓他睜不開眼睛，他下意識的低下了頭，避開了淋水，同時睜開了雙眼。
一個很熟悉的東西落入到胖子的眼中，那是他的小兄弟。
這一秒，胖子瞪大了眼睛，表情突然顯得神采飛揚。
「我看到了！我低下頭就能看到了！」胖子內心頓時活躍起來。
如果是放在以前，胖子直接低下頭是絕對看不到自己的小兄弟的，因為他那個大肚腩會擋住自己的視線，也擋住了自己的小兄弟。然而今天，胖子低下頭竟然能夠看得到自己的小兄弟了。
胖子瞬間明白過來，不是小兄弟變大了，而是原本遮住視線的肚子變小了！
胖子用最快速度洗完了澡，顧不得擦乾身子，渾身濕漉漉的來到了鏡子前。
鏡子裡仍然是一個胖子，但卻是一個看起來很精神的胖子。
胖子拍了拍自己的肚腩，覺得肥肉緊實了許多，緊接著他又試著抬起胳膊鼓起了肱二頭肌，原本儘是鬆散脂肪的手臂上，竟然隨著他的發力，有了些許的浮動。
「歐耶！」胖子忍不住的歡呼起來，他已然意識到，這幾天的訓練真的非常有效。
對於胖子來說，「眼見為實」的確很具有衝擊力，這一刻，他內心中的希望之火已經熊熊燃起，他突然覺得，訓練時所經歷的一切疲勞和痛苦都是有價值的，如果繼續努力下去，他真的有可能通過24小時蛙人挑戰賽。
……
瓊斯的臉上顯得有些焦急，他所負責的培訓班已經開始了二十多天，可是學員們所取得的進步卻並不讓他覺得滿意，或者說訓練的效果完全沒有達到他的預期。
「去年的時候，訓練到二十天的時候，學員們都已經取得了明顯的進步。可今年的話卻完全不是這樣，很多人好像完全沒有進步，這到底是為什麼？我所採用的訓練項目，和去年差不多，可訓練效果的差距怎麼就這麼大呢！」
瓊斯並不知道，去年在李戴的訓練中心，李戴所拿出來的訓練方案雖然也都是些常規的訓練項目，但卻是極具針對性的。李戴的偵測器可以瞬間給出每個人的缺陷，而補齊自身的缺點，必然會感覺到很明顯的進步。
更重要的是，在那個時候，由於團隊金字塔的作用，瓊斯作為李戴團隊的一員，享有著一流教練的訓練加成，而現在，瓊斯跳槽了，沒有了一流教練的加成，瓊斯的訓練效果又回到了從前，在健身房裡當教練的那個時代。
健身房的水準和體能訓練中心的水準，原本就不是在一個人檔次上，這是業餘和專業的差距。就好比一些業餘運動員，在平常人眼中或許會是很厲害的存在，可是和專業運動員同台較量的話，壓根就不是一個級別。
當初李戴的訓練中心是實在沒有人手可用，他在短時間內找不到合適的人選，所以才雇用了瓊斯這種健身房水平的教練，只不過李戴的針對訓練方案和團隊金字塔的加成，彌補了瓊斯他們在訓練水平上的不足，他們只需要認真執行訓練方案，就能夠起到很好的訓練效果。