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「這30米是你的劣勢，如果是放在100米短跑上，30米差不多占據了三分之一的路程，而如果是200米短跑，30米只是七分之一多一些，從這點來說，比賽距離越短，起跑所帶給你的劣勢就越大，反之，比賽的距離越長，起跑所給你帶來的劣勢就越小，打個比方，如果是跑個五千米或者一萬米的話，大家都是站立起跑，你在起跑中的劣勢趨近於零！」
「接下來我們再說說你的這個豹式刀片式假肢。」李戴指了指旁邊那一對黑色的假肢，接著說道：「它有彈性，對麼？雖然碳纖維很硬，比鋼鐵還要硬，但這並不代表它沒有彈性，據我所知，碳纖維本來就是一種強度大，密度小，彈性高的殘料。」
菲利普沒有隱瞞，而是點了點頭，承認這一對碳纖維假肢可以提供額外的彈性。
李戴則接著說道：「你在奔跑當中，假肢給你提供的彈性，會帶給你額外的動力，這就好像是遊樂場裡的彈簧鞋，而當你跑動的距離越長，你從假肢彈性上獲得的收益就越大，這也是你200米會比100米更優勢的原因。」
「我明白你的意思了，你是想讓我專注與200米短跑麼？我目前可以跑進22秒以內，這個成績應該能讓我從某些田徑比賽的資格賽中突圍，到時候我就有可能和正常人一起比賽了！」菲利普開口說。
「不，我不是這個意思。」李戴搖了搖頭，隨後開口問道；「你想聽聽我的建議麼？」
「當然，你是我教練，我需要你的建議！」菲利普開口答應道。
「我希望你練習400米。」李戴開口說道。
菲利普卻是臉上一驚，他從來沒有想過去跑400米。
嚴格的算起來，400米甚至都不能被認作是短跑，當年將400米列入短跑，就有很多爭議，不少人覺得，400米的技術特點更傾向於中距離跑，只不過比賽的時候需要分道罷了。
從生理學的角度講，100米和200米都是無氧運動，運動員跑100米是不換氣，一口氣跑完，而跑200米也只是換一到兩次氣，這個過程幾乎中，人體幾乎用不到糖的有氧代謝來提供能量，人體內預存的能量，以及細胞分解磷酸肌酸所提供的能量，已經足以保證運動員進行一次100米或者200米的狂奔，只不過這個過程會產生丙酮酸、乳酸等代謝產物，讓人覺得肌肉疲勞。
而400米則被稱為有氧運動和無氧運動的結合，他的運動性質和100米與200米完全不同。人體所儲存的能量和磷酸肌酸的分解是不足以支撐一個人跑完400米的，所以400米運動員在最後的衝刺之前，都是要進行有氧運動，依靠糖的有氧代謝來提供能量，而在最後衝刺的時候，則是要進行無氧運動。
但是人體不是機器，不可能會有這麼精確的瞬間調節，不是說你想要有氧運動就有氧運動，想要無氧運動就無氧運動，運動員在進行400米跑的時候，身體實際上是處於一種缺氧的狀態，也就是說要人體的運動器官和內臟器官，要將有氧運動和無氧運動所提供的能量，全都壓榨出來。
無氧運動所產生的丙酮酸和乳酸會給人體帶來副作用，像是疲勞、肌肉酸痛，呼吸加快、心率失常等等，嚴重時還會出現酸中毒。在100米或者200米的過程中，無氧運動的過程不會持續太久，運動員在比賽結束後才會感覺到這些副作用，而在400米跑的過程中，運動員跑到一半，身體就會對丙酮酸和乳酸產生感覺，在這種情況下繼續高速奔跑，對運動員的身體素質要求就極為苛刻，因此400米也被公認為徑賽中難度最大的一個項目。
對於菲利普能否勝任400米項目，李戴是絲毫不擔心，因為偵測器早就告訴他，菲利普天賦最高的就是400米，這也就是說明他的身體天賦很適合缺氧狀態下的運動。
菲利普卻是表情躊躇，如果沒有合適理由的話，他顯然是不打算去練400米，因為他也知道400米實在是太難了。
「李教練，能不能告訴我，為什麼你希望我練習400米？你覺得我能行麼？」菲利普開口問。
「當然，我做出這種判斷，是有合理依據的。」李戴說著伸出了一根手指：「首先，我剛才的時候就已經說過，起跑過程對你來說是個劣勢，比賽的距離越長，起跑給你帶來的劣勢就越小。如果是100米或者200米的話，起跑反應時間都是以千分之一秒計算的，能夠快0.1秒都是巨大優勢，而400米的起跑就沒有這麼精細的要求，零點幾秒的差距更容易從賽道上彌補回來。」
李戴伸出了第二根手指，接著說道：「第二，也是我剛才說的，你的假肢有彈性，比賽的距離越長，你從假肢彈性上的收益就越大，從這點來看，跑400米的收益顯然要大於100米和200米。」
「第三，我要從生理學的角度來講了，你雙腿部分截止，所以你的肌肉也比正常人要少，從而在你奔跑的時候，你肌肉所產生的丙酮酸和乳酸也就比正常人要少，你的身體對於無氧運動的反應就會更輕，肌肉酸痛的不是很厲害，肌肉也不容易感到疲勞。這在後半程里是非常有利的。正常選手跑400米的時候，前面200米的速度會更快一些，後面的200米會由於疲勞而減慢速度，而你的話，前面200米未必會比別人慢，後面200米肯定會比其他人更快。」
菲利普點了點頭，隨後開口問道：「照這麼說的話，我跑個更長的距離，比如800米，或者1500米，豈不是更有優勢？」