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「能重複使用麼？」李戴馬上問。
「不能，這也是一次性的消耗物品，所以在使用之前，你要考慮清楚，到底要對哪個技能進行升級。」系統很鄭重地說道。
「那能不能先告訴我，技能升級以後的效果？」李戴試探著問。
「技能升級的效果有一定的隨機性，我給不了你確切的答案。」系統回答道。
「又是賭運氣麼？」李戴眉頭微微一皺，然後開始思考起來。
目前李戴所擁有的技能書有減肥操、減脂操、放鬆按摩、康復推拿、柔韌瑜伽、熱身廣場舞和體能暴走，士氣提升寶典是以一頁紙的形式存在，而不是以技能書的形式存在，所以不能使用升級書皮。
李戴現在要做的就是從減肥操等七個技能書中選擇一個，進行升級。
「減肥操和減脂操，效果上是差不多的，但需要減肥的運動員，占比畢竟是小數目，所以這兩個技能只能算是小眾的技能，犯不著來升級。」李戴先否定了減肥操和減脂操。
「柔韌瑜伽的話，雖然可以迅速提高身體的柔韌程度，增強身體協調性，但是體能暴走也可以在一定程度上提高身體的協調性。體能暴走提升幅度遠遠不如柔韌瑜伽，可體能暴走還可以提升諸如耐力、力量等其他方面，從這點來說，體能暴走的綜合收益性顯然是要優於柔韌瑜伽。」李戴又否定了柔韌愈加。
「熱身廣場舞的話，僅限於熱身這個項目可以使用，實用性方面比較單一，而且廣場舞這種形式好像有些太難看了，恐怕會引起人們的詬病。」李戴第四個否定掉的是熱身廣場舞。
「放鬆按摩和康復推拿相比，肯定是康復推拿來的更重要一些，我當教練這麼久，在國家隊也好，在省隊也好，在鼎天俱樂部也好，都會遇到受傷的運動員，從訓練的角度來說，運動員受傷是無可避免的，所以康復推拿的實用性非常的強，僅次於體能暴走。」
李戴想到這裡，已然決定從康復推拿和體能暴走這兩個項目中二選一，進行升級。
兩者比較的話，體能暴走可以對所有的運動員使用，而康復推拿，卻只能對受傷的運動員使用，體能暴走面向的群體顯然更廣泛一些。
但是康復推拿卻是一個可以創造奇蹟的技能，自從李戴獲得這個技能之後，已經幫助多位運動員減輕了傷病，更重要的是通過傷病的快速康復，讓李戴和運動員之間建立起了信任的橋樑。
「有些不好取捨啊！」李戴甚至打算拋硬幣看正反面來決定。
「還是康復推拿吧，體能暴走的使用雖然更加廣泛一些，但根本上還是一種能力水平的提升，而康復推拿的話，卻可以讓一個人重拾希望……」
李戴不由得回憶起了林飛翔，他因為受傷而放棄自我，又因為傷愈而重新回到賽場上，可以說，康復推拿給他帶來了新生。
想到這裡，李戴將升級書皮放在了康復推拿的技能書上，他更喜歡那種創造奇蹟的快感。
一道金黃閃爍後，康復推拿的技能書的封面也發生了變化，多了一圈實體狀的邊框，而李戴馬上開始閱讀新的康復推拿技能書，卻內容上發現和之前並沒有什麼變化。
「還是原來的那些推拿手法，沒有任何的改變。這麼說技能書的升級，只是單純的效果提高麼？」李戴開口問。
此時系統緩緩解釋道：「康復推拿的效果比起之前的確有提升，而且現在的康復推拿，將會具有激活受損神經組織、促進神經細胞再生的功能。」
「什麼意思？」李戴馬上問。
系統立刻解釋起來：「你應該知道，運動員受傷的部位不同，康復的速度和效果，也會有所不同。而最難以康復的，毫無疑問神經方面的損傷。很多神經的損傷是不可逆，一旦受傷，就再也無法恢復。而康復推拿的這個新效果，就可以在一定程度上解決這方面的問題。當然最終的效果，也是因人而異。」
李戴回憶了一下腦海中的知識，隨後有些恍然般的點了點頭。
人體不同的肌肉和組織細胞，受損後的康復也是不一樣的。比如嘴唇上的細胞，是人體身上最為活躍的細胞，每天都會有大量的死亡和再生，所以嘴唇上的傷口癒合會非常的快，而且不會留下什麼疤痕。
又比如，皮膚受傷會比肌肉或者骨骼部分更容易癒合。皮膚表皮受創以後，創傷發生的24小時內，傷口邊緣的基底細胞即開始增生，並在凝塊下面向傷口中心遷移，形成單層上皮，覆蓋於肉芽組織的表面。所以一般的蹭破了皮膚，很快就會自己癒合。
涉及到深層肌肉的傷勢，需要通過縫合才能癒合，韌帶撕裂和骨折，則需要手術的處理。而且這一類傷勢的康復時間會比較長，所謂傷筋動骨一百天。像是很多關鍵部位受傷，像是半月板撕裂、腳踝骨嚴重骨折，甚至需要一年的時間才能康復如初。
與之相比，神經組織受到損傷的話，想要康復就不單單只是時間的問題了，甚至在很多時候，能不能康復都是個問題。
人體絕大多數的組織或器官，生理上的康復就等同於功能上的康復。就比如手指骨折了，拿不了筷子，這時候生理上和功能上都有問題。等手指的傷好了，自然可以拿筷子了，生理上和功能上也都恢復了。
而神經損傷卻不用，神經受到損傷後，生理上的康復不等同於功能上的康復。像是那些脊柱神經受傷的人，下肢移動會受到影響，甚至一輩子再也站不起來了，就算他脊柱神經康復了，他也一樣站不起來，這就是生理上好了，功能上卻依舊沒有恢復。