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李戴苦苦等了一年多才盼來的升級，本來還打算拿到個逆天的獎勵，誰知道卻得到了一個毫無用處的東西。
李戴覺得，這個運動員圖鑑就是一個花瓶，能夠收錄運動員有什麼用？對於訓練來說沒有任何的幫助。
真是希望越大，失望就越大。
系統的聲音在此時又一次的響起：「我補充兩點，首先，只有在你的訓練列表里的運動員，才能夠加入到這個運動員圖鑑當中，如果運動員不在你的訓練列表里，是無法加入到運動員圖鑑當中的。」
「其次，圖鑑中所顯示的運動員情況，是該運動員加入圖鑑時候的狀態。比如一個運動員在巔峰時候被加入到運動員圖鑑當中，那麼他在運動員圖鑑中的所顯示出來的狀態屬性，就是他巔峰時候的狀態屬性；如果運動員是在他傷病時候被加入到運動員圖鑑當中，那麼運動員圖鑑中所顯示的就是他傷病時候的狀態屬性。」
「第三，一個名運動員多次加入到運動員圖鑑當中，其狀態屬性會保留該運動員的最佳情況。」
「舉個例子，你將一名身體巔峰時候的運動員加入到圖鑑當中，而十年後，這名運動員因為年齡原因，身體狀態下滑了，當你再次將運動員加入圖鑑時，運動員圖鑑不會更新他已經下滑的身體屬性，而是會自動保存十年前他最巔峰時候的身體狀態；但是十年後的運動員，在比賽經驗方面會有更多的積累，會比十年前身體巔峰時候好的多，所以在比賽經驗方面，運動員圖鑑會保存十年以後的狀態。」
「哦，知道了。我先試一試吧！」李戴有氣無力的回答著。
李戴按照系統的指導，將王安山加入到了運動員圖鑑當中。
之所以選擇王安山，主要還是因為他是目前的「國乒一哥」，S+級別的天賦，以及接近1000點滿值的人物屬性，絕對是處於最巔峰的狀態。
隨後，李戴果然在運動員圖鑑中看到了王安山的相關資料。身高、體重之類的數據肯定是有的，技術特點、擅長的打法等描述更是介紹的十分詳細，可以說是對王安山進行了一個全方位的介紹。
李戴估摸著，即便是王安山自己說，也未必會有運動員圖鑑敘述的這麼詳細。
「怎麼樣？運動員圖鑑上，對運動員的介紹很詳細吧？試想一下，如果整本運動員圖鑑，都是這種關於運動員的詳細介紹，看起來是多麼賞心悅目的事情！」系統開口說道。
李戴沒有理會，他打算把崔鵬飛、左向賢等其他幾位運動員，也都加入到運動員圖鑑當中。
然而系統的話卻阻止了李戴：
「我忘了告訴你，將運動員加入到運動員圖鑑當中，是有消耗的，每次消耗一萬點經驗。所以你將運動員加入到圖鑑的時候，要慎重一些。」
「還有經驗消耗？整整一萬點！就剛才那一下，我就沒了一萬點的經驗！就為了看一下王安山的情況！」李戴幾乎是怒吼起來。
「別緊張，我還沒說完，前三次是免費的。三次之後，再將運動員加入到圖鑑當中，才需要花費一萬點經驗。這相當於是免費送你三萬經驗。另外，同一名運動員，如果是第二次加入到運動員圖鑑當中，只需要消耗五千點經驗就可以了。這可是給你打了五折哦！」系統立馬解釋道。
「我已經將王安山加入到圖鑑當中了，那也就是說，我還剩下兩次免費機會了。」李戴有些無奈的搖了搖頭，系統獎勵是他無法掌控的，系統給什麼，他能被動的接受，現在的他只希望剩下的那個技能，會比較的給力一些。
李戴的目光投向了另外一個獎勵物品，那本技能書，書的封面上有五個大字。
「熱身廣場舞？」李戴念出了這個書名。
單從技能書的名字上，李戴就知道了這個新技能的作用。
「運動員無論是在訓練前還是在比賽前，都需要做熱身運動，所以這個技能肯定是和熱身有關的！」李戴喃喃自語地說道。
「說的沒錯，這就是一個和運動前熱身有關的技能，運動員在你的帶領下練習熱身廣場舞，可以迅速的熱身，身體會進入到一個比較良好的運動狀態當中，做運動的時候也會更加的得心應手，熱身廣場舞的效果可要比普通的熱身運動強的多。」
系統像是一個廣告推銷員一樣，接著說道：「而且練習了熱身廣場舞后，運動員在接下來的運動當中，受傷的概率還會大幅度的減少，無論是比賽還是訓練，都會有效。」
「這個效果好像比較有用。」李戴的心情終於好了一些。
熱身廣場舞會起到比較快的熱身效果，而對於李戴來說，這只是一個聊勝於無的好處而已。
熱身是每天都要做的事情，而且每天熱身的時間也不相同，關鍵是看效果。天熱的夏天，熱身時間會短一些，天冷的冬天，熱身時間會長一些。所以無論是對教練還是對運動員來說，縮短几分鐘的熱身時間，並沒有太大的實際意義。
相比之下，減少受傷的概率這一點，要比縮短熱身時間更加重要。
運動員最大的敵人就是傷病，傷病可以讓一個運動員提前結束運動生涯，而儘可能的減少傷病，對於運動員來說也是在延長自己的職業壽命。
為了儘可能的避免受傷，運動員願意做很多的嘗試，除了日常的肌肉按摩之外，拔火罐、刮痧、做足療，全都會用得上。NBA的職業球隊甚至會專門為隊內的球星聘請足療技師。