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才剛跑了不到一千米，葉初靜已經氣喘吁吁，兩手叉著腰，恨不得將慢跑變成慢走。
“我跑不動了!”
再跑了五百米，葉初靜開始耍賴了。
楚凌一直陪著她跑，即使是她停了下來，楚凌腳也沒停，而是在原地踏步。他拉著她手，耐心十足地鼓勵道：“我帶著你跑好不好，再堅持一下，很快就跑完了。”
雖然是鼓勵，聲音緩慢而低沉，但眼神看著她，卻不容她拒絕。
“你不是說想跟孟劍宇飆戲嗎，前兩天還念叨著不能被他看扁，要接的上他的戲。昨天尹謝不是給我們看了孟劍宇的訓練視頻嗎，你看他的訓練可認真了，你不能輸給他呀。”
葉初靜癟癟嘴，想起自己的豪言壯語，只能提氣接著跑。楚凌開始拉著她跑了一段便又放開了讓她自己跑，每到她要放棄的時候就好言相勸，好歹第一天的跑步任務還算順利地完成。
跑完五公里，葉初靜身子一軟就要坐到地上去，楚凌眼疾手快地將她撈了起來，讓她靠在自己身上，“腳可以不用停，咱們慢慢走著。”
“不想動......”
體能訓練是個循序漸進的過程，最初是主要是慢跑為主，搭配仰臥起坐、伏地挺身、蛙跳等運動，最開始葉初靜仰臥起坐最多能做起來三個，伏地挺身手臂一彎就再也撐不起來，蛙跳什麼的，二十米就能徹底廢掉。
楚凌要求很嚴格，葉初靜慢慢的也還是堅持了下來，不過十餘天的功夫，看到她的人都說她精神狀態大不一樣了，手臂、腰腹、腿部，線條感更為明顯，葉初靜實際體重還重了幾斤，但看上去比之前更瘦，而且更健康了。
力量、耐力等訓練的同時，楚凌也開始交葉初靜一些基本的格鬥技巧。
在孤影中，葉初靜飾演的女主角是一個散打高手，有一場重要的戲份就是與恐怖分子短兵相接，靠著過人的毅力和過硬的身手最終將對方一擊斃命。
也不知道林蘇見是不是有意的，在所有近身格鬥中，楚凌也最擅長散打。
所有的格鬥教學最開始都是空擊訓練，上肢部分的直拳、勾拳、擺拳，下肢部分的正蹬側踹等等，每一個動作重複個上百遍是基本要求。
訓練又累又枯燥，當葉初靜為了一個標準的直拳已經伸手了幾十遍以後，手臂已經酸軟無力，即便是垂下的狀態，手臂也在發抖，完全控制不住。
“我不要訓練了，太累了!”
楚凌堅決地搖搖頭，“不行，你這才剛剛開始，更累的還在後頭。”
葉初靜泫然欲泣地看著他，可憐巴巴的。
楚凌心如止水，毫無所動，淡然地看著她，示意她繼續。
“你就是個惡魔!”葉初靜大聲控訴。
楚凌反而笑了，“惡魔就惡魔吧，這才哪到哪，已經對你夠放鬆了，按我們隊長的話來說，我之前都是天使。初靜，今天是一定要完成這些量的，你看你是拖著呢，還是再加把勁兒，早點完成就可以早點休息。你看，你最喜歡的點心已經準備好了，冰箱裡還有你喜歡的冰激凌，完不成的話我就讓丁丁他們吃了。”
葉初靜咬著牙繼續投入訓練，她這會兒很生氣，雖然是空擊，但是卻幻想自己正在暴揍楚凌，帶著這樣的意志力，居然都順利堅持了下來。以至於等楚凌喊停的時候，葉初靜還慣性地伸出了手，一個直拳直擊楚凌面門。
楚凌輕輕一避，便輕鬆避開了，順手就拉過她的手，給她按摩，幫助她放鬆肌肉。
“等你基礎打牢了，上拳擊台，我給你做陪練，你想打多少次都可以!”楚凌輕聲說道。
葉初靜哼了一聲，“那還不差不多!”
想著可以名正言順地暴揍楚凌，他還不能還手，葉初靜越想越開心，不禁樂開了花，學習起來也有勁兒了。
說是這麼說，等到後期，葉初靜能夠像模像樣打出一套散打動作，唬唬人還是可以，但真跟楚凌這種多年訓練出來的高手比還是夠不上，力量和速度上都差遠了，但拍攝電影也已經夠了。
後期直接雙人對抗訓練，楚凌也不放心別人，全程都是自己陪著，難免也是會挨上幾拳的，於他而言，也就比撓痒痒痛點，逗得葉初靜笑一笑也就夠了。
三個月的時間裡，葉初靜除了偶爾出去參加一些節目保持一定的曝光量外，大部分時間在訓練和通讀劇本中。林蘇見性格古怪，但對作品卻非常認真，之前給到葉初靜已經是很完美的一個劇本了，但這三個月里也沒有停止修改，他自己說，這部電影動作場面多，台詞本來就相對要少一些，就更加不能馬虎，每一句都要字斟句酌。
八月底的時候，導演將劇組幾個主要演員打包一起送到了解放軍某部駐地，讓他們跟真正的軍人呆在一起訓練，培養團隊默契和協作能力。
楚凌自然是跟隨的，他跟葉初靜坐在一起，看著窗外不停變換的風景，從高樓大廈過度到綠色軍營，當看到軍區大門那一刻，居然像17歲那年第一次進軍營一樣，緊張有期待著。
“怎麼你反而緊張了?”葉初靜察覺到了。
“退伍過後，已經做好了一輩子不可能再回到軍營的心理準備了，沒想到有一天還能回來，心情有點微妙。”
“我跑不動了!”
再跑了五百米，葉初靜開始耍賴了。
楚凌一直陪著她跑，即使是她停了下來，楚凌腳也沒停，而是在原地踏步。他拉著她手，耐心十足地鼓勵道：“我帶著你跑好不好，再堅持一下，很快就跑完了。”
雖然是鼓勵，聲音緩慢而低沉，但眼神看著她，卻不容她拒絕。
“你不是說想跟孟劍宇飆戲嗎，前兩天還念叨著不能被他看扁，要接的上他的戲。昨天尹謝不是給我們看了孟劍宇的訓練視頻嗎，你看他的訓練可認真了，你不能輸給他呀。”
葉初靜癟癟嘴，想起自己的豪言壯語，只能提氣接著跑。楚凌開始拉著她跑了一段便又放開了讓她自己跑，每到她要放棄的時候就好言相勸，好歹第一天的跑步任務還算順利地完成。
跑完五公里，葉初靜身子一軟就要坐到地上去，楚凌眼疾手快地將她撈了起來，讓她靠在自己身上，“腳可以不用停，咱們慢慢走著。”
“不想動......”
體能訓練是個循序漸進的過程，最初是主要是慢跑為主，搭配仰臥起坐、伏地挺身、蛙跳等運動，最開始葉初靜仰臥起坐最多能做起來三個，伏地挺身手臂一彎就再也撐不起來，蛙跳什麼的，二十米就能徹底廢掉。
楚凌要求很嚴格，葉初靜慢慢的也還是堅持了下來，不過十餘天的功夫，看到她的人都說她精神狀態大不一樣了，手臂、腰腹、腿部，線條感更為明顯，葉初靜實際體重還重了幾斤，但看上去比之前更瘦，而且更健康了。
力量、耐力等訓練的同時，楚凌也開始交葉初靜一些基本的格鬥技巧。
在孤影中，葉初靜飾演的女主角是一個散打高手，有一場重要的戲份就是與恐怖分子短兵相接，靠著過人的毅力和過硬的身手最終將對方一擊斃命。
也不知道林蘇見是不是有意的，在所有近身格鬥中，楚凌也最擅長散打。
所有的格鬥教學最開始都是空擊訓練，上肢部分的直拳、勾拳、擺拳，下肢部分的正蹬側踹等等，每一個動作重複個上百遍是基本要求。
訓練又累又枯燥，當葉初靜為了一個標準的直拳已經伸手了幾十遍以後，手臂已經酸軟無力，即便是垂下的狀態，手臂也在發抖，完全控制不住。
“我不要訓練了，太累了!”
楚凌堅決地搖搖頭，“不行，你這才剛剛開始，更累的還在後頭。”
葉初靜泫然欲泣地看著他，可憐巴巴的。
楚凌心如止水，毫無所動，淡然地看著她，示意她繼續。
“你就是個惡魔!”葉初靜大聲控訴。
楚凌反而笑了，“惡魔就惡魔吧，這才哪到哪，已經對你夠放鬆了，按我們隊長的話來說，我之前都是天使。初靜，今天是一定要完成這些量的，你看你是拖著呢，還是再加把勁兒，早點完成就可以早點休息。你看，你最喜歡的點心已經準備好了，冰箱裡還有你喜歡的冰激凌，完不成的話我就讓丁丁他們吃了。”
葉初靜咬著牙繼續投入訓練，她這會兒很生氣，雖然是空擊，但是卻幻想自己正在暴揍楚凌，帶著這樣的意志力，居然都順利堅持了下來。以至於等楚凌喊停的時候，葉初靜還慣性地伸出了手，一個直拳直擊楚凌面門。
楚凌輕輕一避，便輕鬆避開了，順手就拉過她的手，給她按摩，幫助她放鬆肌肉。
“等你基礎打牢了，上拳擊台，我給你做陪練，你想打多少次都可以!”楚凌輕聲說道。
葉初靜哼了一聲，“那還不差不多!”
想著可以名正言順地暴揍楚凌，他還不能還手，葉初靜越想越開心，不禁樂開了花，學習起來也有勁兒了。
說是這麼說，等到後期，葉初靜能夠像模像樣打出一套散打動作，唬唬人還是可以，但真跟楚凌這種多年訓練出來的高手比還是夠不上，力量和速度上都差遠了，但拍攝電影也已經夠了。
後期直接雙人對抗訓練，楚凌也不放心別人，全程都是自己陪著，難免也是會挨上幾拳的，於他而言，也就比撓痒痒痛點，逗得葉初靜笑一笑也就夠了。
三個月的時間裡，葉初靜除了偶爾出去參加一些節目保持一定的曝光量外，大部分時間在訓練和通讀劇本中。林蘇見性格古怪，但對作品卻非常認真，之前給到葉初靜已經是很完美的一個劇本了，但這三個月里也沒有停止修改，他自己說，這部電影動作場面多，台詞本來就相對要少一些，就更加不能馬虎，每一句都要字斟句酌。
八月底的時候，導演將劇組幾個主要演員打包一起送到了解放軍某部駐地，讓他們跟真正的軍人呆在一起訓練，培養團隊默契和協作能力。
楚凌自然是跟隨的，他跟葉初靜坐在一起，看著窗外不停變換的風景，從高樓大廈過度到綠色軍營，當看到軍區大門那一刻，居然像17歲那年第一次進軍營一樣，緊張有期待著。
“怎麼你反而緊張了?”葉初靜察覺到了。
“退伍過後，已經做好了一輩子不可能再回到軍營的心理準備了，沒想到有一天還能回來，心情有點微妙。”