第322頁
保持著距離，以他的觀察力，很快就看出其中的問題來了。
他以為穆里斯是勻速跑步，其實不是，穆里斯跑步可以分為三個節奏。卡卡特意多驗證了幾次，才發現了其中的名堂。
快慢慢，快快慢，慢慢快。快和慢之間，大約是他步速的五分之一，極小的調整，但卻可以帶動身體呼吸，讓每一絲肌肉更為活性化，而不是機械的往前跑。
而這種節奏，還有一種好處，就是讓他大腿每一塊肌肉充分運動到，不會有脆弱環節。
卡卡也不知道自己怎麼突然想到了這麼多，只是當他意識到這個問題的時候，他忽然就想到穆里斯那幾乎維持著一樣的姿勢卻可以踢出不一樣軌跡球的場景。
他雙腿的力量非常的強，而且很均勻。既能集中於一點，又能分散到各個部位。不只如此，他的兩隻腳非常的靈活，大腿沒有任何疲勞和軟弱地帶，他可以輕易地以不同的姿勢踢出相同的進球，也能夠以相同的姿勢踢出不同的進球。
完美無缺！
如果將腿部力量充分鍛鍊到一定程度的話，就可以做到這一點。
有許多運動員，一昧的追求強健的體格，不講究方法，在賽場上根本就發揮不到應該有的效果。或者說，科學方法，他們自以為堅持了科學方法，就能夠有所斬獲。
這一點確實如此，但進步空間卻因人而異。
穆里斯卻反其道而行。
這樣的訓練方法，之前從來沒有聽說過。
那麼精細的調整，也很難有運動員注意到。當運動員習慣按照某種速度奔跑之時，思維就會形成固定的模式。他們的大腿也有了記憶，沿著相同的軌跡和幅度，不停地重複之前的動作。
這個並不難。
難的是在不經意之時，可以跟隨每一塊肌肉的運動量做細微調整，精細到別人完全瞧不出來。
這樣的奔跑，將疲憊分攤到每一塊骨骼之上，疲勞感就會降低。而他因為一直處於勻速的狀態，節奏又被穆里斯忽快忽慢給打亂了，那麼自然就容易感覺到疲憊了。
這或許就是穆里斯體力增強的秘密。
這一年來，他不但每日堅持訓練，而且找到了他獨有的訓練和呼吸方法，讓他從一個體力不濟的球員漸漸成為了球場上的跑不死。
卡卡發現的，確實是其中一個方面。
但這並不是穆里斯那麼強的全部。
起先體力差，是因為穆里斯剛進入這具身體的緣故，還沒有完全適應。而且那個時候，這具身體本身沒有內力，放大招的話會迅速消耗他的能量。
現在情況已經不同了，穆里斯越來越少的依賴那些大招和內力，他已經足夠強。
強到不管對手是誰，他都有信心與之一戰！
而日復一日的訓練還有最適合他的方法，便是他不斷進化的基石所在。
即便是切納-穆里斯，也從不敢在訓練上懈怠。
想要成為最強者，想要幫助馬拉加奪得更多冠軍和榮譽的話，就必須嚴格要求自己。
真正讓他這麼強大的原因，就在於他永無止盡地追求。
穆里斯的節奏，就算看明白了，一時半會兒也學不會。弄不好，分了心，還有可能會崴腳。
他有他的節奏，而他只能按照他的方式來。
卡卡深呼一口氣，重新調整呼吸，按照自己以往的速度，不受穆里斯打擾的跟了上去。
從這裡到臨鎮，慢跑的話需要五十分鐘，一來一回也就是需要一百分鐘。
之後兩人再沒有說話，卡卡第一次跟著穆里斯從他的公寓直接跑到了臨鎮，領略了一路馬拉加柔美的風光。
在室外跑步和室內還真是有很大的不同，尤其這一路上清風徐徐，小鳥飛飛，看著微暖的陽光從地平線上升起，感受著身上的熱量一點點溢出，這種感覺慡透了！
淋漓暢快，卡卡想，他回去之後也會找一條路徑，來供他慢跑。
等到兩人一起跑回去，七點四十分。
西班牙上班時間是九點，馬拉加俱樂部早訓是七點半到八點。在有早訓活動時穆里斯會適當的縮減跑步時間，如果是在休息日那麼就會跑滿全程。
這一次卡卡就跟著他跑滿了全程，而這只是穆里斯在一天之始的訓練量。
不管有沒有比賽，颳風還是下雨，每天的慢跑都是基礎，已經成為了穆里斯每日必備活動。
將它當成自己身體的一部分去習慣它、去堅持，這便是強者的秘訣。
進了公寓，聽到裡面有動靜。
“哦，克里斯和副隊已經起來了。”
這兩個人也同樣勤奮刻苦，但在沒有比賽的早晨，偶爾會賴賴床。
他們不但起來了，而且還去買回了早餐。
第241章 241 你換髮型了！！
“回來了，一早醒來就沒看見你們兩個，就知道你們去晨跑了。”C羅以他那張臉就是移動活招牌的名義，成功讓皇馬副隊長拉莫斯跑腿買早餐。
守候在穆里斯公寓外面的狗仔興奮到簡直不行，先是在六點鐘的時候，看到上帝之子卡卡和切納-穆里斯一起離開公寓晨跑，緊接著七點多鐘的時候，又看見塞爾吉奧-拉莫斯疑似穿著穆里斯的睡衣出來買早點。
雖然被睡衣擋住了半張臉，還是叫他們認了出來。
從他們昨夜就在這裡盯梢起，知道在穆里斯公寓內還有一位大球星，那就是克里斯蒂亞諾-羅納爾多。
一位帥房東和三位大牌房客的故事。
噱頭不錯，但就是沒什麼料。
切納-穆里斯之前爆過出櫃的新聞，雖然那件事成功平息下去了，但穆里斯真實性向問題還是引來不少媒體和球迷猜測以及關注。
要是再炒一波，肯定能形成話題。
穆里斯即便不是gay，也經不住三天兩頭相關報導和揣測。
為難的是，這一次他不是留一位，一次就留了三位，要怎麼寫，才能讓話題更具有轟動性呢？
西班牙小報在這方面腦筋向來轉得快。
寫三位那是哥們團聚，頂多炒炒幾個人的友情，這東西已經一點新鮮勁都沒有了。當然，這幾個人的球迷都喜歡看這些報導，他們的內容不能寫得太露骨，那會招人罵，表面上還是要友誼！友誼！
一個帥房東和三個大牌房客沒故事，那一對一話題就多了。
於是，幾乎不需要言明，這些小報們就懷著相同的默契，將故事的其中兩位男主角隱去，寫了穆里斯和一位男球星之間精彩紛呈又想入非非的故事。
有趣的是，每一家小報報導的重點不同，在大方向上默契是有的，到具體事項上就讓人啼笑皆非了。
啼笑皆非就啼笑皆非了，吐槽本身就能增加銷量和關注。就像是越來越多不入流的小報，故意歪曲和扭曲事實，得不到讚揚和獨家，找找罵還是輕而易舉就能做到的。
——皇馬副隊長夜宿馬拉加，清晨穿睡衣為好哥們買早餐！
——聚焦馬拉加，上帝之子和幽靈一百分鐘浪漫晨跑！
——C羅隱身馬拉加，一日一夜沒有露面。
穆里斯和三位球星，三個側重點，每一家小報選取的角度都不同。
這一天穆里斯的球迷看得是一頭霧水，小穆穆生日，到底是和誰一起度過的？怎麼這上面有人寫拉莫斯，有人寫卡卡，還有人寫C羅？
面對有這些疑問的妹紙，一批深諳西班牙小報套路的球迷笑嘻嘻地道：笨！單獨看不明白，合在一起看就是真相！
皇馬那三隻，真是夠意思。穆里斯生日，齊聚馬拉加，還夜宿在他的公寓，這交情可真是槓槓的。
以後再有人對這幾隻陰謀論，他們第一個不答應！
至於暗示穆里斯是GAY，大家都抱著非常輕鬆和樂觀的態度。
只要穆里斯一日沒有公開出櫃，他們就將這一切停留在想像上。yy這樣一位大帥哥，不管是和男人，還是和女人，都是非常帶感的。
而前者更甚！！
再說說報導幾位男主角。
穆里斯和卡卡回去之時，早餐就已經放在桌上，只等著他們回來享用了。
“小穆里斯，你今天是幾點的飛機？”因為知道穆里斯接下來還有行程，所以拉莫斯去買了早餐。
不過，在看到穆里斯吃了一口後，眉間微蹙，就知道這個早餐並不合他的心意了。
此時的拉莫斯，忍不住想他要是也能像卡卡那樣會廚藝就好了。
不需要多麼精通，至少也要能準備早餐的程度。
“九點直接去機場。”本來要動身早一點，先去一趟俱樂部，直接去機場時間就能趕上了。
“我送你。”如果他沒有記錯的話，小穆里斯還沒有駕照。
“好。”
C羅和卡卡同時抬頭。
他們怎麼覺得副隊長和穆里斯的對話有些像是兩口子？
同一個國家隊的關係就是不一樣，副隊長也沒有說假的。
“穆里斯，對拜仁的比賽有信心嗎？”卡卡吞下早餐，詢問坐在他對面的穆里斯。
“當然。”
“喲，聽你口氣，這一次很有把握啊！”C羅也笑道。
這個穆里斯，還真是一點都不謙虛，在這方面，倒是和他挺像的。
“首回合，馬拉加主場3：2勝了拜仁慕尼黑，拿下三個積分。次回合，只要戰平就能在積分上力壓拜仁。雖然是德甲主場，以馬拉加如今在聯賽和歐戰上的氣勢，想要拿下這一場應該沒有問題。”拉莫斯補充。
歐冠小組賽也實行積分制，勝一場積3分，平一場積一分，負一場則是0分。
每個小組一共四支球隊，先後要踢六場比賽，雖然是雙循環比賽，主客場比分並不累加。
就拿前三輪比賽來說，馬拉加三戰全勝，以九個積分位於A組積分榜首名。
這對於被分配在死亡之組的馬拉加來說，簡直可以說是奇蹟了。
本來是被吃的，結果通吃三家，這般豪氣，怪不得馬拉加球迷已經徹底熱血沸騰了！
所謂在次回合保持積分優勢，為的是能夠力壓對手。如果主回合勝了得三分，次回合輸掉又失去三分，那優勢就蕩然無存。平局對馬拉加而言都是最好的結果，因為前三個比賽日，馬拉加以九分領跑，這個差距其他球隊一時半會兒是追不上來的。
在死亡之組最受看好的便是德甲巨人拜仁慕尼黑。
如今拜仁以三戰一勝一平一負的戰績，一共積了四個積分。與馬拉加整整相差五個積分，首名難度很大，他們現在最要確保的是小組能夠出線，千萬不能再出什麼差池了。
他以為穆里斯是勻速跑步，其實不是，穆里斯跑步可以分為三個節奏。卡卡特意多驗證了幾次，才發現了其中的名堂。
快慢慢，快快慢，慢慢快。快和慢之間，大約是他步速的五分之一，極小的調整，但卻可以帶動身體呼吸，讓每一絲肌肉更為活性化，而不是機械的往前跑。
而這種節奏，還有一種好處，就是讓他大腿每一塊肌肉充分運動到，不會有脆弱環節。
卡卡也不知道自己怎麼突然想到了這麼多，只是當他意識到這個問題的時候，他忽然就想到穆里斯那幾乎維持著一樣的姿勢卻可以踢出不一樣軌跡球的場景。
他雙腿的力量非常的強，而且很均勻。既能集中於一點，又能分散到各個部位。不只如此，他的兩隻腳非常的靈活，大腿沒有任何疲勞和軟弱地帶，他可以輕易地以不同的姿勢踢出相同的進球，也能夠以相同的姿勢踢出不同的進球。
完美無缺！
如果將腿部力量充分鍛鍊到一定程度的話，就可以做到這一點。
有許多運動員，一昧的追求強健的體格，不講究方法，在賽場上根本就發揮不到應該有的效果。或者說，科學方法，他們自以為堅持了科學方法，就能夠有所斬獲。
這一點確實如此，但進步空間卻因人而異。
穆里斯卻反其道而行。
這樣的訓練方法，之前從來沒有聽說過。
那麼精細的調整，也很難有運動員注意到。當運動員習慣按照某種速度奔跑之時，思維就會形成固定的模式。他們的大腿也有了記憶，沿著相同的軌跡和幅度，不停地重複之前的動作。
這個並不難。
難的是在不經意之時，可以跟隨每一塊肌肉的運動量做細微調整，精細到別人完全瞧不出來。
這樣的奔跑，將疲憊分攤到每一塊骨骼之上，疲勞感就會降低。而他因為一直處於勻速的狀態，節奏又被穆里斯忽快忽慢給打亂了，那麼自然就容易感覺到疲憊了。
這或許就是穆里斯體力增強的秘密。
這一年來，他不但每日堅持訓練，而且找到了他獨有的訓練和呼吸方法，讓他從一個體力不濟的球員漸漸成為了球場上的跑不死。
卡卡發現的，確實是其中一個方面。
但這並不是穆里斯那麼強的全部。
起先體力差，是因為穆里斯剛進入這具身體的緣故，還沒有完全適應。而且那個時候，這具身體本身沒有內力，放大招的話會迅速消耗他的能量。
現在情況已經不同了，穆里斯越來越少的依賴那些大招和內力，他已經足夠強。
強到不管對手是誰，他都有信心與之一戰！
而日復一日的訓練還有最適合他的方法，便是他不斷進化的基石所在。
即便是切納-穆里斯，也從不敢在訓練上懈怠。
想要成為最強者，想要幫助馬拉加奪得更多冠軍和榮譽的話，就必須嚴格要求自己。
真正讓他這麼強大的原因，就在於他永無止盡地追求。
穆里斯的節奏，就算看明白了，一時半會兒也學不會。弄不好，分了心，還有可能會崴腳。
他有他的節奏，而他只能按照他的方式來。
卡卡深呼一口氣，重新調整呼吸，按照自己以往的速度，不受穆里斯打擾的跟了上去。
從這裡到臨鎮，慢跑的話需要五十分鐘，一來一回也就是需要一百分鐘。
之後兩人再沒有說話，卡卡第一次跟著穆里斯從他的公寓直接跑到了臨鎮，領略了一路馬拉加柔美的風光。
在室外跑步和室內還真是有很大的不同，尤其這一路上清風徐徐，小鳥飛飛，看著微暖的陽光從地平線上升起，感受著身上的熱量一點點溢出，這種感覺慡透了！
淋漓暢快，卡卡想，他回去之後也會找一條路徑，來供他慢跑。
等到兩人一起跑回去，七點四十分。
西班牙上班時間是九點，馬拉加俱樂部早訓是七點半到八點。在有早訓活動時穆里斯會適當的縮減跑步時間，如果是在休息日那麼就會跑滿全程。
這一次卡卡就跟著他跑滿了全程，而這只是穆里斯在一天之始的訓練量。
不管有沒有比賽，颳風還是下雨，每天的慢跑都是基礎，已經成為了穆里斯每日必備活動。
將它當成自己身體的一部分去習慣它、去堅持，這便是強者的秘訣。
進了公寓，聽到裡面有動靜。
“哦，克里斯和副隊已經起來了。”
這兩個人也同樣勤奮刻苦，但在沒有比賽的早晨，偶爾會賴賴床。
他們不但起來了，而且還去買回了早餐。
第241章 241 你換髮型了！！
“回來了，一早醒來就沒看見你們兩個，就知道你們去晨跑了。”C羅以他那張臉就是移動活招牌的名義，成功讓皇馬副隊長拉莫斯跑腿買早餐。
守候在穆里斯公寓外面的狗仔興奮到簡直不行，先是在六點鐘的時候，看到上帝之子卡卡和切納-穆里斯一起離開公寓晨跑，緊接著七點多鐘的時候，又看見塞爾吉奧-拉莫斯疑似穿著穆里斯的睡衣出來買早點。
雖然被睡衣擋住了半張臉，還是叫他們認了出來。
從他們昨夜就在這裡盯梢起，知道在穆里斯公寓內還有一位大球星，那就是克里斯蒂亞諾-羅納爾多。
一位帥房東和三位大牌房客的故事。
噱頭不錯，但就是沒什麼料。
切納-穆里斯之前爆過出櫃的新聞，雖然那件事成功平息下去了，但穆里斯真實性向問題還是引來不少媒體和球迷猜測以及關注。
要是再炒一波，肯定能形成話題。
穆里斯即便不是gay，也經不住三天兩頭相關報導和揣測。
為難的是，這一次他不是留一位，一次就留了三位，要怎麼寫，才能讓話題更具有轟動性呢？
西班牙小報在這方面腦筋向來轉得快。
寫三位那是哥們團聚，頂多炒炒幾個人的友情，這東西已經一點新鮮勁都沒有了。當然，這幾個人的球迷都喜歡看這些報導，他們的內容不能寫得太露骨，那會招人罵，表面上還是要友誼！友誼！
一個帥房東和三個大牌房客沒故事，那一對一話題就多了。
於是，幾乎不需要言明，這些小報們就懷著相同的默契，將故事的其中兩位男主角隱去，寫了穆里斯和一位男球星之間精彩紛呈又想入非非的故事。
有趣的是，每一家小報報導的重點不同，在大方向上默契是有的，到具體事項上就讓人啼笑皆非了。
啼笑皆非就啼笑皆非了，吐槽本身就能增加銷量和關注。就像是越來越多不入流的小報，故意歪曲和扭曲事實，得不到讚揚和獨家，找找罵還是輕而易舉就能做到的。
——皇馬副隊長夜宿馬拉加，清晨穿睡衣為好哥們買早餐！
——聚焦馬拉加，上帝之子和幽靈一百分鐘浪漫晨跑！
——C羅隱身馬拉加，一日一夜沒有露面。
穆里斯和三位球星，三個側重點，每一家小報選取的角度都不同。
這一天穆里斯的球迷看得是一頭霧水，小穆穆生日，到底是和誰一起度過的？怎麼這上面有人寫拉莫斯，有人寫卡卡，還有人寫C羅？
面對有這些疑問的妹紙，一批深諳西班牙小報套路的球迷笑嘻嘻地道：笨！單獨看不明白，合在一起看就是真相！
皇馬那三隻，真是夠意思。穆里斯生日，齊聚馬拉加，還夜宿在他的公寓，這交情可真是槓槓的。
以後再有人對這幾隻陰謀論，他們第一個不答應！
至於暗示穆里斯是GAY，大家都抱著非常輕鬆和樂觀的態度。
只要穆里斯一日沒有公開出櫃，他們就將這一切停留在想像上。yy這樣一位大帥哥，不管是和男人，還是和女人，都是非常帶感的。
而前者更甚！！
再說說報導幾位男主角。
穆里斯和卡卡回去之時，早餐就已經放在桌上，只等著他們回來享用了。
“小穆里斯，你今天是幾點的飛機？”因為知道穆里斯接下來還有行程，所以拉莫斯去買了早餐。
不過，在看到穆里斯吃了一口後，眉間微蹙，就知道這個早餐並不合他的心意了。
此時的拉莫斯，忍不住想他要是也能像卡卡那樣會廚藝就好了。
不需要多麼精通，至少也要能準備早餐的程度。
“九點直接去機場。”本來要動身早一點，先去一趟俱樂部，直接去機場時間就能趕上了。
“我送你。”如果他沒有記錯的話，小穆里斯還沒有駕照。
“好。”
C羅和卡卡同時抬頭。
他們怎麼覺得副隊長和穆里斯的對話有些像是兩口子？
同一個國家隊的關係就是不一樣，副隊長也沒有說假的。
“穆里斯，對拜仁的比賽有信心嗎？”卡卡吞下早餐，詢問坐在他對面的穆里斯。
“當然。”
“喲，聽你口氣，這一次很有把握啊！”C羅也笑道。
這個穆里斯，還真是一點都不謙虛，在這方面，倒是和他挺像的。
“首回合，馬拉加主場3：2勝了拜仁慕尼黑，拿下三個積分。次回合，只要戰平就能在積分上力壓拜仁。雖然是德甲主場，以馬拉加如今在聯賽和歐戰上的氣勢，想要拿下這一場應該沒有問題。”拉莫斯補充。
歐冠小組賽也實行積分制，勝一場積3分，平一場積一分，負一場則是0分。
每個小組一共四支球隊，先後要踢六場比賽，雖然是雙循環比賽，主客場比分並不累加。
就拿前三輪比賽來說，馬拉加三戰全勝，以九個積分位於A組積分榜首名。
這對於被分配在死亡之組的馬拉加來說，簡直可以說是奇蹟了。
本來是被吃的，結果通吃三家，這般豪氣，怪不得馬拉加球迷已經徹底熱血沸騰了！
所謂在次回合保持積分優勢，為的是能夠力壓對手。如果主回合勝了得三分，次回合輸掉又失去三分，那優勢就蕩然無存。平局對馬拉加而言都是最好的結果，因為前三個比賽日，馬拉加以九分領跑，這個差距其他球隊一時半會兒是追不上來的。
在死亡之組最受看好的便是德甲巨人拜仁慕尼黑。
如今拜仁以三戰一勝一平一負的戰績，一共積了四個積分。與馬拉加整整相差五個積分，首名難度很大，他們現在最要確保的是小組能夠出線，千萬不能再出什麼差池了。