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立定三級跳沒有助跑加分，依賴肌肉爆發力和跳躍性能，核心肌群的力量不夠, 整個動作的身體重心會壓在髖部以下。
薛業的重心提得很高，這還是腰受傷的情況。考慮到落地的緩衝, 他多多少少收了力道。
「可以啊，跳得挺穩, 動作和孔玉有點像。」其中一個學長說。
「確實是穩。」最開始和薛業說話的那個也認可了, 蹬地起跳過程中，下肢的力量傳導到腰腹就會斷層, 導致上身不穩，整體穩定性重中之重。
競技體育的訓練講究科學和解刨學，穩定性一旦消失，起跳的重心無法提起，高度遠遠達不到要求。可薛業每一點都達標，完成度高。
「張海亮的師弟，有一套。」周圍原本是看熱鬧的心態，這下心服口服，「你打算和孔玉爭金銀嗎？」
薛業回憶著傑哥教過的裝乖要點，不和他們對視：「不爭，我腰傷了，好久沒參賽先體驗一下。」
「沒參賽？高中哪個學校的？」
「和區一中。」
「又是和區一中的？」他們像是提到了一個不能提的地方，「昌子和祝傑好像也是和一的。」
「我們都是。」薛業突然抬起了臉，裝乖失敗，瞬間脫了一身假兔子皮目視前方，「我是跟傑哥一起練的。」
他連眉頭都沒有動一下，可誰都能看出來這個人不能惹。
「好好練，別他媽惹事就行。」學長們依次撞著薛業的肩擦身而過，體育生的身體語言就是一切。這一撞，宣告一隊接受了薛業，但是也提醒他別囂張。
薛業深呼吸，朝遠處的傑哥揮了揮手。
很快，跑、跳、投擲分出三大陣營，占據田徑場的有利地形進行針對性的訓練。跳躍類被拉到室內館，薛業一看這熟悉的場地，今天絕對是彈跳力訓練。
果真，撐杆跳被單獨分出去，其餘的跳高、跳遠、跨欄分別排開，從10輪快速蛙跳開始。
雙手背後，久違的訓練激活了薛業的身體。孔玉和他並列，快速跳躍的同時半蹲，像兩隻長腿野兔子，誰也不肯服輸。
白洋一邊吹哨一邊監督，左膝蓋嚴重積水只能慢跑。彈跳訓練是他的安排，享受當體育幹部的感覺。
薛業的腰沒有康復，孔玉的狀態也不在線。大三的跳遠隊員被冬訓折磨得只剩下一口氣了。彈跳訓練的強度恰到好處，又不會傷到腰。
體育部長，面面俱到。
快速蛙跳之後是跳深訓練，薛業抽空去補充水分，體力將近耗盡。耳邊又聽到咚咚咚的腳步聲，懶得躲了。
又他媽是孫健。
「男神你太勇了。」孫健從二隊跑過來，「立定三級跳我們都看傻了，二隊都想找你輔導！」
薛業雙眼渙散：「找孔玉去。」
「他沒你大方，不肯教我們啊。」孫健假裝怒捶胸口，「快速蛙跳你倆保持得真棒，喝水嗎？我給你買去。」
「保持得真棒？」薛業腳腕都是哆嗦的，「我師侄可能失心瘋了，牟著勁和我槓，我不保持，被他比下去，多沒面子……」
軟墊那一邊，孔玉已經大字型倒下，累到爬不起來。
「你倆較什麼勁啊？你倆是一家人，我還想和你一家人呢。」孫健為偶像殷勤地捏肩，「男神你覺得我這力度行嗎？舒服嗎？」
「還行。」薛業仰起脖子，「左邊再來幾下。」
「來了！」得到偶像認可，孫健的大手左右開弓，從肩頭按向頸根靠攏。薛業舒服地哼唧，身體隨之晃動著。
正當孫健準備再給男神按按腰的時候，薛業打直上身，彎腰下潛，脫離了孫健的按摩範圍，跑向空場做跳深的準備。
怎麼回事？自己按的不舒服？孫健原地呆立，回過頭，室內館的門口站著一個人，訓練短褲，上衣下擺牢牢勒在肩峰上。黑色跑步釘鞋，成塊的肌肉在汗水作用下發光。
祝傑？他脫衣服幹什麼？孫健撩起上衣擦汗，摸了摸自己的腹肌。大家都有肌肉，他露著給誰看呢？
薛業在練跳深，祝傑坐在地上一面壓腿，一面欣賞。從剛才那個立定三級跳開始，他的視線就沒能從薛業的腳踝上撤離。
跳深是靜止狀態下落地，雙腿在重力和慣性的雙作用下體會蹬伸，身體完成一個瞬間騰空。通過不斷的拉長、收縮挑戰小腿肌肉的極限，加強起跳、起跑階段的速度。祝傑也經常練，練完站都站不穩。
薛業做起來，像一隻靈動活潑的小跳蛛。
劉海還會飛起來，額頭若隱若現。
祝傑拿出手機偷偷拍攝，各種角度捕捉薛業的腿。然後按照初級審核群的要求，每天向其上交羅十六的生活視頻。
一個有病的群。傅子昂成天咋咋呼呼，有時間就發幾條，全都是我好累、我累死了、我他媽馬上就要累死了。嚴峰顯然是管著傅子昂的人，不讓他說髒話。張海亮每天定時詢問師弟們的訓練進度，江川一開口就是，我們薛業在做什麼呢。
薛業，我的。祝傑特別不爽。
至於那個羅老大，基本不說話。確認器材出廠，確認器材運輸。目前來看，可能是羅家唯一一個病得不重的。
幾個小視頻發過去，一石激起千層浪。
[羅十五：我們十六今天訓練了！牛逼！我他媽要累死了，啊啊啊]
[羅十四：子昂你注意一下]