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3.培養對周圍事物的興趣
人不能孤立存在，你總要有鄰居，並且要和他們有所接觸。因此，對那些有緣和你住在同一條街的人，你應該非常友善地與他們相處，培養對別人的事情的興趣。和鄰居們聊聊天，你會從中得到快樂的。
4.安排好你的生活
做到這一條其實很簡單。很多女人過得不開心是因為除了要去做那收入微薄的工作外，還要拖著疲憊的身體來做該死的家務。其實你可以在晚上睡覺之前就把第二天的工作內容安排好，這樣就不會覺得事情多得讓人焦頭爛額了。
5.讓自己放鬆
放鬆是緩解緊張和疲勞的最好辦法。記住，緊張和疲勞最容易使你變老，它們是破壞你美麗外表的殺手。其實你要做的很簡單，就是用各種方式來讓自己放鬆。
最後，我還要專門給那些家庭主婦提一些建議，告訴你們一些在家就可以做的緩解壓力的運動方法，只要堅持一個星期就會見到效果。
緩解壓力的運動方法
☆ 感覺疲倦的時候，平躺在地板上，做轉身運動。記住，每天兩次。
☆ 閉目養神，想像空間、事物以及大自然，讓自己和它們融合在一起。
☆ 如果不能躺下，那就坐在一張椅子上，兩隻手掌向下平放在大腿上。
☆ 從腳趾開始，然後是腿、腰、背、頸椎，最後是頭部，讓它們依次得到放鬆。
☆ 慢慢調勻你的呼吸，不讓它那麼急促。
☆ 把臉上的皺紋抹平，鬆開皺緊的眉頭，張開緊閉的嘴巴，每天多做幾次，便會見到效果。
04.
four
☆、改變乏味的生活（1）
平淡、乏味、單調的生活，永遠算不上幸福美滿。不管你的身份是什麼，也不管你從事著何種職業，總之，女士們，如果你想讓自己快樂幸福起來，就必須把自己的生活變得不再單調，因為對你的生活、工作乃至健康來說，單調可以稱得上是個冷酷的殺手。
在我的培訓班上，有很多女學員向我抱怨說：“我的生活太枯燥了，簡直沒有一絲快樂可言。我每天都是重複做著那些既無聊又瑣碎的事情，這種平凡單調的生活我簡直忍受不了了。”每當遇到這種情況，我總是會問她們：“女士們，你們是怎樣支配閒暇時間的呢？”這時，剛才那些還抱怨生活太單調的女士們馬上就變得興奮起來。她們有的說自己休息的時候喜歡去健身，有的說喜歡看電影，還有的說自己喜歡種一些花花糙糙。
有一位名叫多莉的女士告訴我，她最大的愛好就是收藏那些介紹廚具的雜誌。於是，我要求多莉女士給我介紹一下她的收藏成果。女士們，你能想像到嗎？奇蹟就在這個時刻發生了。多莉女士沒有再去抱怨什麼單調的生活，而是非常興奮和驕傲地給我介紹她所知道的有關廚具的知識。我清楚地記得，她那次說了很長時間，幾乎給我介紹了世界各地的廚具。當介紹完的時候，多莉女士的臉上再也找不到憂鬱的表情了，取而代之的是快樂、幸福和滿足。
我高興地對多莉女士說：“祝賀你，你可以變得很快樂，從乏味單調的生活走出來了。”多莉女士有些茫然地問我：“卡耐基先生，我不明白你說的話？我更加不知道我做了什麼就把問題解決了？”我笑著對她說：“我知道你的家境並不富裕，所以你沒有足夠的財力去享受更多的娛樂，生活的確有些單調。我也了解作為一個已婚女人有很多諸如房子、食物和孩子之類的煩惱。可是，當你全情投入到你所喜愛的事情中時，你還會覺得生活枯燥單調嗎？你哪裡還有時間去考慮那些讓人煩心的事呢？ ”
多莉女士會心地笑了，因為她終於明白怎麼做才能讓自己快樂起來。女士們，不知道你們對我的意見有什麼樣的看法。我覺得平淡、乏味、單調的生活，永遠算不上幸福美滿。不管你的身份是什麼，也不管你從事著何種職業，總之，女士們，如果你想讓自己快樂幸福起來，那麼就必須把自己的生活變得不再單調，因為對你的生活、工作乃至健康來說，單調可以稱得上是個冷酷的殺手。
所以，女士們，鼓起勇氣讓你的生活變得豐富多彩吧，這會為你的頭腦帶來許多新鮮的養料。不過，很多女士並不知道到底怎樣做才能讓自己的生活變得豐富起來。我的答案是培養興趣。
不管什麼樣的事，即使在別人眼裡看起來很無聊，只要你對它有興趣，那麼它就一定會給你帶來很多的樂趣。家庭主婦的生活大多都比較枯燥單調，因為她們每天做的事情就是重複地做家務。可是，如果她們能夠抽出一點時間去參加家務以外的活動，而不是守在電視機前看肥皂劇的話，那麼她們既可以讓自己過得快樂，也可以有一個更好的心情去完成那些惱人的家務。
卡夏是我培訓班上的一個女孩，她和其他學員有很大的不同。其他人來培訓班上課的目的大都是幫助自己排除煩惱，而卡夏的目的則是為了充實自己，因為她從來沒有什麼可憂慮的。我一直注意觀察著她，發現她每天好像都有很多事要忙。
☆、改變乏味的生活（2）
一天，我剛剛宣布下課，卡夏就馬上拿起自己的東西，準備離開教室。我叫住了她，好奇地問：“卡夏小姐，你最近是不是在談戀愛？我看你每天都急匆匆的樣子。”卡夏笑了笑說：“沒有，卡耐基先生，我只是要去上舞蹈課，晚上還要去學習繪畫。”我有些吃驚地說：“你何必要把自己的時間安排得這麼緊？不覺得太累了嗎？”卡夏對我說：“不，卡耐基先生！每當我閒下來的時候，我總是會不自覺地去胡思亂想。所以，我寧願讓自己忙碌一點、緊張一點，也不願意去過那種單調無聊的日子。”說完，卡夏就和我道別，匆匆忙忙地趕往下一堂課了。
是的，卡夏小姐太明智了，她找到了一個使自己快樂的不錯方法。正當我在思考卡夏小姐的做法時，班上的另一位女士奧立弗找到了我，她對我說：“卡耐基先生，我在您的培訓班上也學習了一段時間，我已經按照您教我的方法做了，可我還是不能讓自己快樂起來。我喜歡看電影，這也是我唯一的愛好。於是，我經常去電影院，可是每次回來之後都很傷感。為什麼電影裡的人每天都生活得那麼精彩快樂，而我卻註定要被單調生活折磨呢？”
我覺得，卡夏快樂的秘訣也非常適合這位奧立弗小姐，於是我對她說：“其實精彩就在你身邊，只不過是你還沒有發現它們而已。雖然你喜歡看電影，可那卻是你唯一的興趣，這也很單調。正是這種單調的興趣，才使你這樣不開心，無法從單調的生活中解脫出來。為什麼要這樣對待自己呢？多培養一些新的興趣不好嗎？只要你能讓自己的興趣變得廣泛起來，那麼就根本不會再有時間去憂慮什麼了。”
奧立弗做到了，她按照我的建議開始培養自己的新興趣。這之後，每逢周日她都會約上幾個志同道合的朋友一起去登山，而且每次都能從中體會到前所未有的刺激。現在，奧立弗又對滑雪產生了濃厚的興趣。雖然她還只是個初學者，經常會因為技術不熟練而摔倒，但是她卻從來沒有喊過疼。有一次，我在大街上遇到她，問她現在還覺得生活單調乏味嗎？奧立弗笑著說：“卡耐基先生，您可真會開玩笑，現在我哪裡還有時間去考慮那些煩心的事，我的那些要緊事還做不完呢。”
人不能孤立存在，你總要有鄰居，並且要和他們有所接觸。因此，對那些有緣和你住在同一條街的人，你應該非常友善地與他們相處，培養對別人的事情的興趣。和鄰居們聊聊天，你會從中得到快樂的。
4.安排好你的生活
做到這一條其實很簡單。很多女人過得不開心是因為除了要去做那收入微薄的工作外，還要拖著疲憊的身體來做該死的家務。其實你可以在晚上睡覺之前就把第二天的工作內容安排好，這樣就不會覺得事情多得讓人焦頭爛額了。
5.讓自己放鬆
放鬆是緩解緊張和疲勞的最好辦法。記住，緊張和疲勞最容易使你變老，它們是破壞你美麗外表的殺手。其實你要做的很簡單，就是用各種方式來讓自己放鬆。
最後，我還要專門給那些家庭主婦提一些建議，告訴你們一些在家就可以做的緩解壓力的運動方法，只要堅持一個星期就會見到效果。
緩解壓力的運動方法
☆ 感覺疲倦的時候，平躺在地板上，做轉身運動。記住，每天兩次。
☆ 閉目養神，想像空間、事物以及大自然，讓自己和它們融合在一起。
☆ 如果不能躺下，那就坐在一張椅子上，兩隻手掌向下平放在大腿上。
☆ 從腳趾開始，然後是腿、腰、背、頸椎，最後是頭部，讓它們依次得到放鬆。
☆ 慢慢調勻你的呼吸，不讓它那麼急促。
☆ 把臉上的皺紋抹平，鬆開皺緊的眉頭，張開緊閉的嘴巴，每天多做幾次，便會見到效果。
04.
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☆、改變乏味的生活（1）
平淡、乏味、單調的生活，永遠算不上幸福美滿。不管你的身份是什麼，也不管你從事著何種職業，總之，女士們，如果你想讓自己快樂幸福起來，就必須把自己的生活變得不再單調，因為對你的生活、工作乃至健康來說，單調可以稱得上是個冷酷的殺手。
在我的培訓班上，有很多女學員向我抱怨說：“我的生活太枯燥了，簡直沒有一絲快樂可言。我每天都是重複做著那些既無聊又瑣碎的事情，這種平凡單調的生活我簡直忍受不了了。”每當遇到這種情況，我總是會問她們：“女士們，你們是怎樣支配閒暇時間的呢？”這時，剛才那些還抱怨生活太單調的女士們馬上就變得興奮起來。她們有的說自己休息的時候喜歡去健身，有的說喜歡看電影，還有的說自己喜歡種一些花花糙糙。
有一位名叫多莉的女士告訴我，她最大的愛好就是收藏那些介紹廚具的雜誌。於是，我要求多莉女士給我介紹一下她的收藏成果。女士們，你能想像到嗎？奇蹟就在這個時刻發生了。多莉女士沒有再去抱怨什麼單調的生活，而是非常興奮和驕傲地給我介紹她所知道的有關廚具的知識。我清楚地記得，她那次說了很長時間，幾乎給我介紹了世界各地的廚具。當介紹完的時候，多莉女士的臉上再也找不到憂鬱的表情了，取而代之的是快樂、幸福和滿足。
我高興地對多莉女士說：“祝賀你，你可以變得很快樂，從乏味單調的生活走出來了。”多莉女士有些茫然地問我：“卡耐基先生，我不明白你說的話？我更加不知道我做了什麼就把問題解決了？”我笑著對她說：“我知道你的家境並不富裕，所以你沒有足夠的財力去享受更多的娛樂，生活的確有些單調。我也了解作為一個已婚女人有很多諸如房子、食物和孩子之類的煩惱。可是，當你全情投入到你所喜愛的事情中時，你還會覺得生活枯燥單調嗎？你哪裡還有時間去考慮那些讓人煩心的事呢？ ”
多莉女士會心地笑了，因為她終於明白怎麼做才能讓自己快樂起來。女士們，不知道你們對我的意見有什麼樣的看法。我覺得平淡、乏味、單調的生活，永遠算不上幸福美滿。不管你的身份是什麼，也不管你從事著何種職業，總之，女士們，如果你想讓自己快樂幸福起來，那麼就必須把自己的生活變得不再單調，因為對你的生活、工作乃至健康來說，單調可以稱得上是個冷酷的殺手。
所以，女士們，鼓起勇氣讓你的生活變得豐富多彩吧，這會為你的頭腦帶來許多新鮮的養料。不過，很多女士並不知道到底怎樣做才能讓自己的生活變得豐富起來。我的答案是培養興趣。
不管什麼樣的事，即使在別人眼裡看起來很無聊，只要你對它有興趣，那麼它就一定會給你帶來很多的樂趣。家庭主婦的生活大多都比較枯燥單調，因為她們每天做的事情就是重複地做家務。可是，如果她們能夠抽出一點時間去參加家務以外的活動，而不是守在電視機前看肥皂劇的話，那麼她們既可以讓自己過得快樂，也可以有一個更好的心情去完成那些惱人的家務。
卡夏是我培訓班上的一個女孩，她和其他學員有很大的不同。其他人來培訓班上課的目的大都是幫助自己排除煩惱，而卡夏的目的則是為了充實自己，因為她從來沒有什麼可憂慮的。我一直注意觀察著她，發現她每天好像都有很多事要忙。
☆、改變乏味的生活（2）
一天，我剛剛宣布下課，卡夏就馬上拿起自己的東西，準備離開教室。我叫住了她，好奇地問：“卡夏小姐，你最近是不是在談戀愛？我看你每天都急匆匆的樣子。”卡夏笑了笑說：“沒有，卡耐基先生，我只是要去上舞蹈課，晚上還要去學習繪畫。”我有些吃驚地說：“你何必要把自己的時間安排得這麼緊？不覺得太累了嗎？”卡夏對我說：“不，卡耐基先生！每當我閒下來的時候，我總是會不自覺地去胡思亂想。所以，我寧願讓自己忙碌一點、緊張一點，也不願意去過那種單調無聊的日子。”說完，卡夏就和我道別，匆匆忙忙地趕往下一堂課了。
是的，卡夏小姐太明智了，她找到了一個使自己快樂的不錯方法。正當我在思考卡夏小姐的做法時，班上的另一位女士奧立弗找到了我，她對我說：“卡耐基先生，我在您的培訓班上也學習了一段時間，我已經按照您教我的方法做了，可我還是不能讓自己快樂起來。我喜歡看電影，這也是我唯一的愛好。於是，我經常去電影院，可是每次回來之後都很傷感。為什麼電影裡的人每天都生活得那麼精彩快樂，而我卻註定要被單調生活折磨呢？”
我覺得，卡夏快樂的秘訣也非常適合這位奧立弗小姐，於是我對她說：“其實精彩就在你身邊，只不過是你還沒有發現它們而已。雖然你喜歡看電影，可那卻是你唯一的興趣，這也很單調。正是這種單調的興趣，才使你這樣不開心，無法從單調的生活中解脫出來。為什麼要這樣對待自己呢？多培養一些新的興趣不好嗎？只要你能讓自己的興趣變得廣泛起來，那麼就根本不會再有時間去憂慮什麼了。”
奧立弗做到了，她按照我的建議開始培養自己的新興趣。這之後，每逢周日她都會約上幾個志同道合的朋友一起去登山，而且每次都能從中體會到前所未有的刺激。現在，奧立弗又對滑雪產生了濃厚的興趣。雖然她還只是個初學者，經常會因為技術不熟練而摔倒，但是她卻從來沒有喊過疼。有一次，我在大街上遇到她，問她現在還覺得生活單調乏味嗎？奧立弗笑著說：“卡耐基先生，您可真會開玩笑，現在我哪裡還有時間去考慮那些煩心的事，我的那些要緊事還做不完呢。”