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  晚餐:貝殼類+魚+山藥+蔬菜

  ③  早餐:酸奶+2蛋白+紅薯+葡萄乾

  上午加餐:堅果

  午餐:魚+粗糧飯+蔬菜

  下午加餐:水果

  晚餐:雞胸肉+蔬菜

  ④  早餐:酸奶+2蛋白+小米粥+葡萄乾

  上午加餐:堅果

  午餐:牛肉+粗糧飯+蔬菜

  下午加餐:水果

  晚餐:蝦+雞胸肉+蔬菜

  ⑤  早餐:豆漿+2蛋白+雜糧粥+葡萄乾

  上午加餐:堅果

  午餐:貝殼類+牛肉+粗糧飯+蔬菜

  下午加餐:水果

  晚餐:魚+蔬菜+紅薯

  ⑥  早餐:酸奶+2蛋白+玉米+葡萄乾

  上午加餐:堅果

  午餐:牛肉肉+粗糧飯+蔬菜

  下午加餐:水果

  晚餐:牛肉+魚+紅薯+蔬菜

  ⑦  早餐:酸奶+2蛋白+紅薯+葡萄乾

  上午加餐:堅果

  午餐:雞胸肉+魷魚+粗糧飯+蔬菜

  下午加餐:水果

  晚餐:牛肉+魚+紅薯+蔬菜

  ☆、番外二:幼時記憶·小胖子和小可愛

  陽光明媚, 課外活動時間, 操場上都是小朋友, 跑跑跳跳的,各自圍成小團體, 追打玩鬧。

  何杏子下課的時候, 一般都喜歡跟同班同學一起踢毽子, 或者是翻花繩,跳皮筋。也有固定的玩伴, 很少落單。

  這天下午, 老師忽然將她叫住, 讓她去體育器材室拿些跳繩過來, 為運動會預備用。

  何杏子乖乖點頭,便獨自跑遠了。

  體育器材室的旁邊有一個小小的花園, 有紫藤花架和漂亮的綠茵, 何杏子最喜歡在這一塊逗留,每次經過都要繞好幾圈才走。

  這次她路過的時候, 發現自己期盼已久的紫藤花已經開了。

  “好漂亮啊。”何杏子仰著白淨的小臉蛋,看著那些漂亮的小花,想著回去可以依照它們的樣子,畫幾幅畫, 送給媽媽。

  話音剛落, 她就聽到旁邊的樹叢里發出了悉悉索索的聲音。

  她嚇得後退了兩步,小心翼翼的往樹叢的方向看。

  樹叢里露出了一個小小的黑皮鞋,原本應該是非常精緻的樣子, 卻像是被人踩了好幾腳,光亮的表面也沾上了污泥。

  仿佛是感覺到了何杏子的目光,那隻腳一下子收了進去。

  何杏子覺得有些奇怪,是誰這麼無聊會躲在樹叢里呢?

  她悄悄地走近,撥開樹叢的上方,往下一看,一個胖乎乎圓滾滾的小男孩正躲在裡頭,一抬頭,臉上鼻青臉腫的,像是被人打過了一樣,臉上甚至還有髒兮兮的泥巴。

  “你怎麼會躲在這裡呀?”何杏子看著他,疑惑的問。

  “不用你管!”小胖子看了她一眼,圓乎乎的臉蛋微微漲紅,長長的睫毛一顫一顫的,也不知道是疼的還是氣的,氣鼓鼓的樣子彆扭極了。

  “你出來好不好,你躲在這裡,小樹苗都被你踩傷了。”何杏子看著他腳下被踩得歪歪扭扭快要凋零的小樹苗,心疼極了,“來,抓住我的手。”

  何杏子朝著小男孩伸出了小手。

  何杏子的小手白嫩嫩的,像是剛出鍋的白豆腐,小胖子皺著眉頭看著她,一幅猶豫不決的樣子,仿佛在思考究竟要不要接受她的善意。

  何杏子看著他猶猶豫豫的樣子,胖乎乎的小臉上,一雙圓溜溜的眼睛充滿了謹慎和提防,那種眼神與他的身材非常的不相符,看上去反而有些搞笑。

  她沒忍住,一下子笑了出來,一雙眼睛彎成了小月牙兒,眼睛裡頭亮晶晶的,仿佛倒映了整個星河。

  小胖子看著她的笑臉,臉一下子就紅到了耳根,然後伸出手,緊緊地抓住她的手。

  她的手又溫暖又軟乎乎的,抓住的時候十分舒服,舒服到了心田裡去。

  “你叫什麼名字?”何杏子問,“我叫何杏子,是一年級一班的,你呢?”

  “三班的。”小男孩抓著她的手不放,卻不願意說出自己的名字,“我姓梁。”

  “哦。”何杏子似懂非懂的點了點頭,看了看他髒兮兮的衣服,還有腦袋上的髒東西,忽然從口袋裡拿出一個小小的手帕,幫他擦拭乾淨。

  小胖子只覺得這個小姑娘的手帕香香的軟軟的,擦拭在臉上好舒服,身上的泥污都被她擦掉了一些,只留下了一些隱隱約約的印子,她還準備給自己擦被踩髒的鞋子,小胖子趕緊抓住了她的手,不忍心讓她乾淨的手帕弄髒。

  “沒事的,我這身衣服,回去就直接扔掉了。”小胖子氣鼓鼓的說,“我才不要再穿這一身了,你也不要幫我擦了,弄髒了你的手帕。”

  “扔掉啊?”何杏子驚訝的看著他,“怎麼能扔掉呢,我的好多舊衣服都留著呢,就算不能穿了,以後也可以送給別的小朋友啊。”

  “我為什麼要送給他們,那些小朋友都好壞!他們都罵我!”小胖子說著說著心情就變得很差,稚嫩的眼睛裡冒出一些戾氣,惡狠狠地說,“等我有了力氣,我要打死他們!”

  何杏子被他的語氣嚇得後退了好幾步,她的樣子讓小胖子想起了一種動物。

  對,就是小白兔,大灰狼面前的小白兔。

  “梁同學,我還要幫老師拿器材,快要上課了,我要先走了,再見!”何杏子朝他揮了揮手,便朝著器材室跑去,跟管理員領了跳繩之後,便小跑著離開了。




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