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她今天聽到季薄雨那麼肯定地和金繁說,當時不覺得,過了之後才像返潮的水,一遍又一遍地想,在燒烤時想,在吐掉烤焦的蘑菇時也想。
我這麼幸福是可以的嗎?
我這麼和人走下去,是沒問題的嗎?
林知微說這些時,季薄雨一直看著她。
她有深黑的美麗虹膜,燈下映亮一些,在眼球中反射出亮光。
季薄雨:「林知微。」
她很少叫林知微的大名,上一次這麼叫,還是林知微把她連人帶凳抱起來。
季薄雨:「待在原地什麼都不做就挺好的,現在就挺好的,我喜歡的不是你嘴裡那個完美無缺的你自己,我只是喜歡一個叫林知微的人,那個人現在就在我面前,因為很喜歡我,所以誠惶誠恐。姐姐,你只是太在乎了。」
林知微:「可你就不會像我一樣。」
季薄雨:「我當然不會像你一樣,不然我就是你了。」
林知微笑起來。
季薄雨:「姐姐,有些控制不住的想法,讓她流過去就好了。」
林知微:「怎麼流過去?我一天不知道會產生多少這種想法,控制不住的,除非吃藥。」
季薄雨:「把自己想成海里的一根管道就好了,像喇叭花根部的那種管道,讓水從一端進去,從另一端流出來,看你的念頭幾分鐘。」
林知微聽著有些耳熟:「諮詢師好像和我提過。」
季薄雨:「姐姐試過嗎?」
她也是今天剛在網上刷到的,不知道有沒有用。
但試一試總沒有什麼壞處。
這方法十分溫和,不會對任何人造成傷害。
只要看著自己的念頭,讓它流過就好了。
首先判斷這個念頭屬於什麼類別,悲傷,難過,痛苦,憤怒,是關於回憶,還是關於擔憂的未來,還是拼湊而成的幻覺?
最後一項就不在範圍之中了。
林知微:「試過吧,很快拋到腦後了。讓你擔心了。」
季薄雨:「這是什麼話,我想多了解一點,這樣也能幫到你。」
林知微:「我好像總是要有人看著才能繼續下去,諮詢師也說過,我太需要關注了。」
季薄雨不解地說:「關注又不是什麼很寶貴的東西?姐姐想要我可以每天看著姐姐。」
林知微只想嘆息:「但關注對我來說很重要。」
季薄雨:「那今天再試一次,我看著你。」
林知微:「我要看自己的念頭多久?」
季薄雨:「第一次嘗試的話,十秒就夠了。」
季薄雨話音剛落,林知微的呼吸就急促了起來。
季薄雨:「姐姐,你在想什麼?」
林知微:「這也要告訴你嗎?」
季薄雨笑著說:「檢驗一下你的學習成果。」
林知微:「在想梁悠會給你帶來什麼么蛾子,在想金昱還會不會來噁心你,在想金繁……在想你和她說的話,有點害怕,又有點酸,其實我應該高興的,對不對?但我現在高興不起來。剛吃過藥,感受不到很多積極的情緒。很多我腦海里的事都沒發生,但就是占據了我的腦海,我甚至分不清這到底是什麼。」
季薄雨:「那姐姐,你可能……習慣看著自己的情緒了。」
林知微:「嗯?」
季薄雨:「先判斷一下。痛苦的情緒可以看著,高興的情緒要去體會,媽媽和我說人快樂的時間很短暫,所以快樂的時候一定要很快樂,才能和難過的部分相互抵消。你總是看著,就把高興的那一部分也放過去了。」
林知微:「怎麼才能判斷自己是高興還是不高興?」
季薄雨:「沒有很高興的話,那就是不高興。」
說話時,她們就這麼相對靠著枕頭,在床上閒談。
季薄雨伸出兩隻手的食指,點在林知微嘴角:「姐姐,而且你可以自己讓自己高興,笑就好了,很簡單的,笑得多了身體知道你在高興,自然就會高興起來了。」
林知微被她這句逗笑,真的揚起嘴角:「哪裡來的歪理。」
季薄雨不以為恥:「季薄雨牌歪理。」
林知微笑得弧度更大了點。
季薄雨突然和她說這些,肯定不是巧合。
她最近應該是看了點講精神疾病或者是心理方面的書,才突然有了這樣的對話。
林知微怎麼會不如她的意。
季薄雨的手指隨著她嘴角向上,這麼看她笑了一會兒,眼睛亮晶晶的。
等林知微笑完了,她說姐姐,這樣笑就很好,身體會分泌足夠的多巴胺的,你不要不相信。
林知微說你就騙我吧,拉起被子擋住冷氣,把兩個人一起埋進蠶絲被下,下巴枕著季薄雨的頭頂,放低聲音說,睡覺!
季薄雨向她那邊側了側身,手橫過兩人上方,落下時極其輕柔,像在海水裡觸摸無毒的水母。
她的手落在了林知微腰後。
前面幾天她們一起睡就真的只是一起睡覺,分開的,一張兩米乘兩米的被子中間凹下去一段,兩邊各自被她們撐得鼓起。
今晚,她們抱成一團,相擁而眠。
**
學校里,每個人都有自己的事。
數學有了肉眼可見的提升之後,季薄雨這段時間愛上了數學題,拿著一本厚實的五三,從早到晚畫畫寫寫,上面批註了很多自己才能看懂的部分。
我這麼幸福是可以的嗎?
我這麼和人走下去,是沒問題的嗎?
林知微說這些時,季薄雨一直看著她。
她有深黑的美麗虹膜,燈下映亮一些,在眼球中反射出亮光。
季薄雨:「林知微。」
她很少叫林知微的大名,上一次這麼叫,還是林知微把她連人帶凳抱起來。
季薄雨:「待在原地什麼都不做就挺好的,現在就挺好的,我喜歡的不是你嘴裡那個完美無缺的你自己,我只是喜歡一個叫林知微的人,那個人現在就在我面前,因為很喜歡我,所以誠惶誠恐。姐姐,你只是太在乎了。」
林知微:「可你就不會像我一樣。」
季薄雨:「我當然不會像你一樣,不然我就是你了。」
林知微笑起來。
季薄雨:「姐姐,有些控制不住的想法,讓她流過去就好了。」
林知微:「怎麼流過去?我一天不知道會產生多少這種想法,控制不住的,除非吃藥。」
季薄雨:「把自己想成海里的一根管道就好了,像喇叭花根部的那種管道,讓水從一端進去,從另一端流出來,看你的念頭幾分鐘。」
林知微聽著有些耳熟:「諮詢師好像和我提過。」
季薄雨:「姐姐試過嗎?」
她也是今天剛在網上刷到的,不知道有沒有用。
但試一試總沒有什麼壞處。
這方法十分溫和,不會對任何人造成傷害。
只要看著自己的念頭,讓它流過就好了。
首先判斷這個念頭屬於什麼類別,悲傷,難過,痛苦,憤怒,是關於回憶,還是關於擔憂的未來,還是拼湊而成的幻覺?
最後一項就不在範圍之中了。
林知微:「試過吧,很快拋到腦後了。讓你擔心了。」
季薄雨:「這是什麼話,我想多了解一點,這樣也能幫到你。」
林知微:「我好像總是要有人看著才能繼續下去,諮詢師也說過,我太需要關注了。」
季薄雨不解地說:「關注又不是什麼很寶貴的東西?姐姐想要我可以每天看著姐姐。」
林知微只想嘆息:「但關注對我來說很重要。」
季薄雨:「那今天再試一次,我看著你。」
林知微:「我要看自己的念頭多久?」
季薄雨:「第一次嘗試的話,十秒就夠了。」
季薄雨話音剛落,林知微的呼吸就急促了起來。
季薄雨:「姐姐,你在想什麼?」
林知微:「這也要告訴你嗎?」
季薄雨笑著說:「檢驗一下你的學習成果。」
林知微:「在想梁悠會給你帶來什麼么蛾子,在想金昱還會不會來噁心你,在想金繁……在想你和她說的話,有點害怕,又有點酸,其實我應該高興的,對不對?但我現在高興不起來。剛吃過藥,感受不到很多積極的情緒。很多我腦海里的事都沒發生,但就是占據了我的腦海,我甚至分不清這到底是什麼。」
季薄雨:「那姐姐,你可能……習慣看著自己的情緒了。」
林知微:「嗯?」
季薄雨:「先判斷一下。痛苦的情緒可以看著,高興的情緒要去體會,媽媽和我說人快樂的時間很短暫,所以快樂的時候一定要很快樂,才能和難過的部分相互抵消。你總是看著,就把高興的那一部分也放過去了。」
林知微:「怎麼才能判斷自己是高興還是不高興?」
季薄雨:「沒有很高興的話,那就是不高興。」
說話時,她們就這麼相對靠著枕頭,在床上閒談。
季薄雨伸出兩隻手的食指,點在林知微嘴角:「姐姐,而且你可以自己讓自己高興,笑就好了,很簡單的,笑得多了身體知道你在高興,自然就會高興起來了。」
林知微被她這句逗笑,真的揚起嘴角:「哪裡來的歪理。」
季薄雨不以為恥:「季薄雨牌歪理。」
林知微笑得弧度更大了點。
季薄雨突然和她說這些,肯定不是巧合。
她最近應該是看了點講精神疾病或者是心理方面的書,才突然有了這樣的對話。
林知微怎麼會不如她的意。
季薄雨的手指隨著她嘴角向上,這麼看她笑了一會兒,眼睛亮晶晶的。
等林知微笑完了,她說姐姐,這樣笑就很好,身體會分泌足夠的多巴胺的,你不要不相信。
林知微說你就騙我吧,拉起被子擋住冷氣,把兩個人一起埋進蠶絲被下,下巴枕著季薄雨的頭頂,放低聲音說,睡覺!
季薄雨向她那邊側了側身,手橫過兩人上方,落下時極其輕柔,像在海水裡觸摸無毒的水母。
她的手落在了林知微腰後。
前面幾天她們一起睡就真的只是一起睡覺,分開的,一張兩米乘兩米的被子中間凹下去一段,兩邊各自被她們撐得鼓起。
今晚,她們抱成一團,相擁而眠。
**
學校里,每個人都有自己的事。
數學有了肉眼可見的提升之後,季薄雨這段時間愛上了數學題,拿著一本厚實的五三,從早到晚畫畫寫寫,上面批註了很多自己才能看懂的部分。