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就童喜現在碗裡那些飯，還不夠林煜文塞牙縫呢，就這也比胡天磊之前飯量大？
林煜文重新打量胡天磊。
胡天磊也是個瘦麻杆兒，他那體型在林煜文看來，比在電視劇裡頭瘦多了，那細胳膊細腿兒的，林煜文是真怕他隨時被風折斷。
林煜文看他看得後牙槽都在頭疼，易漢秋無奈搖搖頭：「他們這些年輕人現在確實不好混。雖說上鏡胖十斤，可我們年輕那時候，媒體粉絲也沒對明星體型這麼苛刻。」
就林煜文看來，易漢秋吃得也實在忒少！
林煜文看了眼易漢秋，說實話，他小時候還真就是看他電影長大的，雖說不是他的粉絲，但現在竟然有機會一起上鏡錄節目，林煜文心底對這位老演員其實還是挺親近。
見他也不敢多吃，林煜文有些不忍，想了想，也是為了接下來自家工作能順利完成，林煜文便開始忽悠起來。
他抬起胳膊，抿了抿身上的薄衫，道：「你們看我，吃那麼多，其實也沒怎麼胖。」
河漢看了眼他九九歸一的「腹肌」，忍不住糾正：「現在對男明星，都要求腹肌馬甲線呢，吃那麼多腹肌肯定要被淹。」
想起自個兒消失不見的腹肌，林煜文也是心有戚戚然。
可他臉皮足夠厚，換了個賽道繼續忽悠易漢秋：「您不一樣啊，您是實力派演員，用不著搞那些虛頭。況且我跟您說吧，我這身材其實就是咱們最健康的體型。」
「哦？」易漢秋很給逼王面子，眼神中帶著些許的探究：「怎麼就健康了。」別的不說，就他這麼年紀，還真對養生追求更大。
林煜文侃侃而談：「我這身材是典型的脂包肌！內里鼓囊囊的肌肉，外面裹著淡淡一層脂肪，看著不起眼，但實際上健康著呢。」
看易漢秋上鉤，林煜文加了把勁兒繼續煽動：「舉個例子，我這樣身材的人身體素質一般都特別好，一年到頭基本上連個感冒都不見。相反，越是練就一身疙疙瘩瘩拉絲肌肉的健身男，越容易風吹草動就感冒發燒。」
正是林煜文口中那種肌肉能拉絲的河漢，愣住了。
林煜文說得還真沒錯，別看他身上肌肉塊漂亮，但真就是一年到頭得感冒發燒好幾次！
「這是為什麼？」易漢秋好奇問道。
林煜文笑笑：「很簡單，鍛鍊長肌肉的過程，就是肌肉被不斷拉伸斷裂重新生長的過程，而這個過程中稍稍沒注意，斷裂的肌肉就容易造成發炎。你想嘛，身體內部天天處於可能隨時發炎和已經發炎狀態，外界環境稍微不對，那就不徹底爆發了唄。」
越忽悠，林煜文越是感覺自己也要被忽悠住了，見嘉賓都聽得入迷，他繼續加把火：「但要是肌肉上稍稍覆蓋一層脂肪，那情況就又不一樣了。」
「怎麼不一樣？」胡天磊追問。
林煜文：「首先，這薄薄一層的脂肪，多少也能起到保暖作用嘛，給身體更大適應環境的寬容度。」
戴娜首先反應過來：「不對呀，咱們穿衣服不也能起到保暖作用？」
林煜文輕咳一嗓子，換了個方向：「其次，要知道咱們人體消耗的能量是如何來的。首先肯定是進食轉化的能量，其次低心率低消耗類似走路幹家務這種輕體力勞動的能量，來自肝臟儲藏的糖和身體各部位儲存的脂肪，最後才是高心率或高消耗再或極限高壓狀況下身體分泌激素快速分解肌肉得來的能量。」
「也就是說，飯後散散步做做家務，能消耗進食後的能量攝入和身體儲存的脂肪？」戴娜緊張兮兮追問。
林煜文微笑點頭：「理論上是這樣沒錯。如果你們不信，可以現在就聯繫你們的營養師問問情況。」
戴娜是生怕過後忘記知識點，再得到導演的准許後，立馬給她的營養師打電話。
電話結束，戴娜滿眼放光的回來。
「真是這樣？！」胡天磊等人急急追問。
戴娜高興道：「沒錯！」
林煜文微微一笑：「所以，你們身體裡要是沒有一點備用脂肪，很容易一點生病，也很容易稍微疲憊一點點就沒力氣支撐。」
嘉賓們瞬間思路就打開了，童喜忙不迭：「所以說，如果我們中午飯多吃點，那下午完全可以靠多干點活兒消耗掉嘛。」
林煜文一副孺子可教的表情：「我欣賞你的理解力！」
童喜此刻哪兒還顧得上林煜文臭屁？一溜煙兒，就跑去給自己碗裡添飯了，沒法，林煜文這兒甚至連米飯，都比外面香得多。
這下，其餘嘉賓也坐不住了，一個個都站起去重新給自己飯碗打飯。
林煜文則是看著一個個起身的嘉賓，終於心裡鬆口氣，也抬胳膊擦擦壓根兒不存在的汗珠子，另外又一個勁兒往銀硃身上湊，討好笑著：「還是多虧你愛讀書，要不是你提前做了筆記，我還記不住那些關鍵點兒呢。」
這一期節目播出後，林煜文大講身材管理科學的一幕成了最熱門話題。
【難怪我老表天天健身，月月感冒呢，合著我身上多點肥肉還是好事兒】
【沒想到逼王也是個科學身材管理者，突然又發現逼王身上又一閃光點呢！】
【討厭死現在演藝圈裡的小白臉們了，瘦得跟猴似的連女主都抱不起來】
【你們都看錯逼王了，他純粹就是怕嘉賓吃少了干不動活！】
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林煜文重新打量胡天磊。
胡天磊也是個瘦麻杆兒，他那體型在林煜文看來，比在電視劇裡頭瘦多了，那細胳膊細腿兒的，林煜文是真怕他隨時被風折斷。
林煜文看他看得後牙槽都在頭疼，易漢秋無奈搖搖頭：「他們這些年輕人現在確實不好混。雖說上鏡胖十斤，可我們年輕那時候，媒體粉絲也沒對明星體型這麼苛刻。」
就林煜文看來，易漢秋吃得也實在忒少！
林煜文看了眼易漢秋，說實話，他小時候還真就是看他電影長大的，雖說不是他的粉絲，但現在竟然有機會一起上鏡錄節目，林煜文心底對這位老演員其實還是挺親近。
見他也不敢多吃，林煜文有些不忍，想了想，也是為了接下來自家工作能順利完成，林煜文便開始忽悠起來。
他抬起胳膊，抿了抿身上的薄衫，道：「你們看我，吃那麼多，其實也沒怎麼胖。」
河漢看了眼他九九歸一的「腹肌」，忍不住糾正：「現在對男明星，都要求腹肌馬甲線呢，吃那麼多腹肌肯定要被淹。」
想起自個兒消失不見的腹肌，林煜文也是心有戚戚然。
可他臉皮足夠厚，換了個賽道繼續忽悠易漢秋：「您不一樣啊，您是實力派演員，用不著搞那些虛頭。況且我跟您說吧，我這身材其實就是咱們最健康的體型。」
「哦？」易漢秋很給逼王面子，眼神中帶著些許的探究：「怎麼就健康了。」別的不說，就他這麼年紀，還真對養生追求更大。
林煜文侃侃而談：「我這身材是典型的脂包肌！內里鼓囊囊的肌肉，外面裹著淡淡一層脂肪，看著不起眼，但實際上健康著呢。」
看易漢秋上鉤，林煜文加了把勁兒繼續煽動：「舉個例子，我這樣身材的人身體素質一般都特別好，一年到頭基本上連個感冒都不見。相反，越是練就一身疙疙瘩瘩拉絲肌肉的健身男，越容易風吹草動就感冒發燒。」
正是林煜文口中那種肌肉能拉絲的河漢，愣住了。
林煜文說得還真沒錯，別看他身上肌肉塊漂亮，但真就是一年到頭得感冒發燒好幾次！
「這是為什麼？」易漢秋好奇問道。
林煜文笑笑：「很簡單，鍛鍊長肌肉的過程，就是肌肉被不斷拉伸斷裂重新生長的過程，而這個過程中稍稍沒注意，斷裂的肌肉就容易造成發炎。你想嘛，身體內部天天處於可能隨時發炎和已經發炎狀態，外界環境稍微不對，那就不徹底爆發了唄。」
越忽悠，林煜文越是感覺自己也要被忽悠住了，見嘉賓都聽得入迷，他繼續加把火：「但要是肌肉上稍稍覆蓋一層脂肪，那情況就又不一樣了。」
「怎麼不一樣？」胡天磊追問。
林煜文：「首先，這薄薄一層的脂肪，多少也能起到保暖作用嘛，給身體更大適應環境的寬容度。」
戴娜首先反應過來：「不對呀，咱們穿衣服不也能起到保暖作用？」
林煜文輕咳一嗓子，換了個方向：「其次，要知道咱們人體消耗的能量是如何來的。首先肯定是進食轉化的能量，其次低心率低消耗類似走路幹家務這種輕體力勞動的能量，來自肝臟儲藏的糖和身體各部位儲存的脂肪，最後才是高心率或高消耗再或極限高壓狀況下身體分泌激素快速分解肌肉得來的能量。」
「也就是說，飯後散散步做做家務，能消耗進食後的能量攝入和身體儲存的脂肪？」戴娜緊張兮兮追問。
林煜文微笑點頭：「理論上是這樣沒錯。如果你們不信，可以現在就聯繫你們的營養師問問情況。」
戴娜是生怕過後忘記知識點，再得到導演的准許後，立馬給她的營養師打電話。
電話結束，戴娜滿眼放光的回來。
「真是這樣？！」胡天磊等人急急追問。
戴娜高興道：「沒錯！」
林煜文微微一笑：「所以，你們身體裡要是沒有一點備用脂肪，很容易一點生病，也很容易稍微疲憊一點點就沒力氣支撐。」
嘉賓們瞬間思路就打開了，童喜忙不迭：「所以說，如果我們中午飯多吃點，那下午完全可以靠多干點活兒消耗掉嘛。」
林煜文一副孺子可教的表情：「我欣賞你的理解力！」
童喜此刻哪兒還顧得上林煜文臭屁？一溜煙兒，就跑去給自己碗裡添飯了，沒法，林煜文這兒甚至連米飯，都比外面香得多。
這下，其餘嘉賓也坐不住了，一個個都站起去重新給自己飯碗打飯。
林煜文則是看著一個個起身的嘉賓，終於心裡鬆口氣，也抬胳膊擦擦壓根兒不存在的汗珠子，另外又一個勁兒往銀硃身上湊，討好笑著：「還是多虧你愛讀書，要不是你提前做了筆記，我還記不住那些關鍵點兒呢。」
這一期節目播出後，林煜文大講身材管理科學的一幕成了最熱門話題。
【難怪我老表天天健身，月月感冒呢，合著我身上多點肥肉還是好事兒】
【沒想到逼王也是個科學身材管理者，突然又發現逼王身上又一閃光點呢！】
【討厭死現在演藝圈裡的小白臉們了，瘦得跟猴似的連女主都抱不起來】
【你們都看錯逼王了，他純粹就是怕嘉賓吃少了干不動活！】
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